工作中犯错了怎么调节心理,工作中犯错了怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作中犯错了怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍工作中犯错了怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何排解工作中的失误所带来的负面情绪？
2. 工作总出错有什么办法能让自己更上心一点呢？
3. 工作中总是怕犯错，焦虑敏感，怎么办？

如何排解工作中的失误所带来的负面情绪？

我认为有以下几点可供参考：

一、既然是工作失误。首先要认识到自己的疏忽。认真反省。避免今后类似的错误再次发生。

二、失误既已发生，又产生了负面情绪。肯定心中有愧疚。让你过于自责，自信心缺失，才会导致严重的负面情绪。

三、俗话说“拿得起，放得下”。过去的事就让他过去。莫耿耿于怀。谁还没有犯过错。“人非圣贤，孰能无过”。

四、调整心态。用积极的心态；认真的态度；最坏的打算；放下思想包袱。用平常心去认真对待工作；用平常心去面对生活(该吃吃，该喝喝)或转移注意力，认真去做好某一件事，暂时忘记此事。此时，你肯定会经一段时间的过渡期。过去此阶段，你自会恢复以往的自信。排解掉负面情绪！

工作中的失误带来的负面情绪一般是后悔，内疚和羞愧，严重时会诱发抑郁情绪。

形成负面情绪的原因一般与当事人性格有关，对挫折***的应付应激能力程度成负相关。

所以要消除负面情绪，首先认识自己性格当中的缺陷，是否过度追求完美，对不完美不接受，从而认识到失误是正常现象，真正的完美是从失误中找到原因减少失误。

其次是培养自己对失败挫折***的应激处理能力，大部分都是主观夸大了挫折***的影响，不能合理评估***的实质，所以需要改变自己的偏差自动思维。

如果感到自己不能自我调节，那就向专业心理工作人员求助。

🀄️🀄️🀄️……好多人都在说如何积极，如何纠正，如何避免。殊不知，我想问的是如何封住别人的嘴，有那么一种人，会把别人的错误到处宣传，到处放大，到处去说。而这种人还是你的上级领导，你该怎么办。

工作中的失误在所难免，但是如果一直陷入犯错后的阴影里面会导致积极性和自信心受到很大的影响。所以排解工作中的失误所带来的负面情绪很重要。

首先，我们应通过这次失误积累经验教训，在心理暗示这次失误就是一个让自己成长的契机，以此来减缓失误带来的挫败感。

其次，不要逃避，直面此次的失误，对别人造成的困扰真挚诚恳的道歉，从而减少自己的自责感。

最后，化悲痛为动力，调动自己的热情将精力投入到新的工作任务中，一方面转移自己的注意力，另一方面这时的自己更充满斗志更想做出一些成绩来，所以当成功后会增加自己的满意程度和成就感，以此来抵消上次失误带来的负面情绪。

偶尔失误不可怕，也不用揪住这次错误不放过自己，有失误才会有更严谨更靠谱的自己。

（喜欢这篇文章的朋友记得留下你们的爱心噢❤）

工作失误在所难免，所以要先保持好的心态，把精力放在如何补救，把损失减到最小，建功补过。

事后要查找原因，努力改正。多学习，多请教。另外还要养成勤思考的好习惯，才能提前发现隐患，不至于事情出来后措手不及！

工作总出错有什么办法能让自己更上心一点呢？

我不是很清楚您的年龄，以及在职场上有几年了，所以，无法对你的这种“工作总出错”有个定性，因为如果您是职场新手，那么“工作总出错”可能因为经验，技能，能力等问题导致的，如果您已经不是新手了，但是还是一直出错，那么问题可就不是那么一点点了，所以，以下的方法或建议，只是个人的显浅意见，不喜勿喷。

1. 首先，你要确保，每天上班你的精神是旺盛的，你有充足的睡眠。
2. 你要确认（哪怕你不确认）现在的这份工作，你是喜欢的，你是要为之奋斗的。
3. 保持愉悦的心情，微笑，你要认为，只要每天微笑，那么每天就是sunshine day

以上是让你有自信，充满斗志和正能量，精神和身体上已经全力以赴准备好了，那么接下来就是做事方面了。

1. “我认为，我以为，我觉得”少点，再少点出现在你的谈吐，你的心里，因为，常常你认为，你以为，你觉得的事情，都是错误的。
2. 学会用笔记录所有重要的事情，特别是在会议中，上级和你交代工作以后，学会记录并做计划，哪些是紧急的哪些是可以有时间周期的。
3. 工作上不要存在“不好意思”，不懂就是不懂，哪怕懂了80%也还是不懂，不懂就问，收集所有对工作有用的信息，信息越充分，你的工作越不会出错。
4. 任何需要提交的资料和文件，即使你已经确认过几遍了， 请在发送的最后时刻，再等3分钟，再次核实一下，然后再发出。
5. 越急，就会越出错，所以，即使很急，也要放松，动作稍微缓一缓

两个工具:流程图和刻意练习。

第一、流程图。所有的事项全部用流程图列出来，左边是完成时间[_a***_]用时，中间是完成事项的每个步骤，右边是标准。每完成一个步骤之后都要参考一下自己是否达到标准了。长期坚持下来，以后的工作完成就不太容易出错，而且会越来越标准。下方配图如何炒土豆丝可以参考。

第二、刻意练习。找出所有自己容易出错的点，罗列在表格里，用刻意练习的方法，一条一条的不断练习不断改进。记住所有的事情都可以通过刻意练习学会。

相信学会使用这两个工具之后，以后的工作一定会越来越出色。

也可以买《刻意练习》这本事进行学习

当你明面上要遵守你的工作的各种规则，这些规则你不能冒犯，你没有主动权。你会感觉很虚弱。虽然把注意力放在这个上面，但是还是不够，还是很虚弱。没有主动性去做这事情要有各种界限，你的付出和回报都不是自己能控制的，就成了别人的提线木偶，但别人的指令很多，你的记忆能力，不能很好的记忆下来，去执行就出现了错误。
放手去做，出现了问题自己承担。还有一种管理方式是出现了错误既要惩罚，但这个惩罚是一个浆糊逻辑，好像没有全部惩罚你，别人也受了惩罚。领导会呵斥你，这个人产生应激伤害。这个人就比较容易恐惧。精力被分散耗散掉了。使做有用功的能量比例减少了。
那怎么解决这个问题呢？如果是简单的体力劳动，就把这些步骤弄清楚，做一个顺口溜一样的东西。就把步骤记清楚了。如果是脑力劳动。那就你是自下而上或者是自上而下的设计。出现的问题进行修补是很正常的事情。

对于工作经常犯错，我理解是由于这三个原因造成的：

<span style="font-weight: bold;">1、个人性格使然

一个人的性格是在长期社会生活和实践中慢慢形成的，而由于人所处的生活环境不一样，家庭教育环境也不一样，学习经历也不一样，这就造成了人的性格差异化很大。

而人的性格，对于一个人如何判断、如何认知、如何对待某一件事情，起着非常大的关键因素。

所以，为什么在招聘一些岗位的时候？

会很明确提出一些个性要求,比如：细心、耐心、爱心、热情、开朗等等。

因为这个性格对于某些工作能否做好，起着很关键的作用，造成工作没做好有时候并不是能力大小的问题。

而一个人的性格，只能随着生活的继续，慢慢的调整、变化，一下子是很难有所改变的。一个没耐心的人，想一下子变得很有耐心；一个自闭的人，想一下子变得开朗。医生也没这个本事。

2、综合能力不够

很高兴回答这个问题，如果工作中总出错自己要好好反省问题错在哪里，还有要心态要摆正，不要把个人问题带到工作中来，适当给自己放个***放松一下心情才会好，那样才会好好工作

工作中总是怕犯错，焦虑敏感，怎么办？

题主这属于焦虑症状，越是焦虑越容易产生逃避的潜意识，遇到困难后会下意识退缩。同时又是一种不自信的表现。焦虑的本质害怕犯错，而不怕犯错才会成长。

题主需要控制下情绪，保持一种安静的工作方式，减少下工作失误。

到此，以上就是小编对于工作中犯错了怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作中犯错了怎么调节心理的3点解答对大家有用。