健康之路特殊体质饮食（健康之路体态）

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本文目录一览：

• 1、无限极健康之路去痰湿体质的代茶饮
• 2、四季养生饮食指导四季养生食谱
• 3、健康之路立冬养生粥的做法是?

无限极健康之路去痰湿体质的代茶饮

1、佩兰具有芳香化湿，健脾胃作用，尤其适合脾虚湿盛伴有口臭、口中黏腻的患者。泽泻具有利水渗湿泄热的作用，适用于脾虚湿盛有水肿的患者。山渣具有健胃消食，活血化瘀的作用，适用于脾虚且有血脂高的患者。

2、痰湿体质喝什么茶好白扁豆花陈皮茶白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。

3、山楂、荷叶、决明子、枸杞子、陈皮、薏米各10克煎水代茶饮，但注意不要喝太多的水，因为你老公的情况应是痰湿体质，也不宜服用滋补类药物。代茶饮3-5个月后，湿邪去的差不多后，可以服用中药参苓白术丸调理脾胃。

4、尤其推荐红枣干姜茶，将干姜、红枣搭配喝，可代茶饮。痰湿体质的人有以下特征：体形肥胖、腹部肥满松软，并容易中心性肥胖；眼泡微浮；胸满痰多；身懒乏力；常嗜睡。

四季养生饮食指导四季养生食谱

1、祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

2、四季养生 春天 春天养好肝，我们一定要注意养生饮食，健康一整年，肝旺才能预防疾病保持健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛肝火。

3、四季养生食谱 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。

4、四季养生食疗法 鸡大腿 鸡肉作为黑肉，经常背负着引起脂肪和动脉阻塞的坏头衔。黑肉富含健康的不饱和脂肪，而且鸡大腿也比去皮的鸡胸肉更实惠。

5、清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。

健康之路立冬养生粥的做法是?

1、做法： 把红豆、莲子、黑米清洗干净浸泡一小时，把红豆和莲子放入锅中加适量清水煮开转小火，炖煮40分钟再倒入糯米和黑米，继续炖煮30分钟加入红糖，搅拌融化即可关火。

2、冬季养生粥的做法1 山药养生粥的做法 大米，小米淘洗干净放锅里。加适量清水，加加油，盖上锅盖，煮熟。

3、冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

4、做法：母鸡100克，精盐，少许粳米，烧开后放入粥中同煮即可。冬季养生粥六：羊肉粥 选瘦羊肉半斤，洗净，切成肉丁，与1个莱菔同炖，以去膻味。然后取出莱菔，放粳米150克熬粥，起锅时插手香菜。

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