心理调节方法实用性强吗,心理调节方法实用性强吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节方法实用性强吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理调节方法实用性强吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于强迫症患者来说，心理咨询真的有用吗？
2. 怎么样自我开导，自我调节心情？
3. 心理医生治好自己的心理疾病吗？
4. 心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？
5. 怎样改掉做事急于求成的毛病？

对于强迫症患者来说，心理咨询真的有用吗？

感谢邀请！

心理咨询还是有用的，但是这类咨询没有绝对的对错，属于人与人之间的沟通咨询，所以效果好坏取决于咨询师的气场和细致程度，咨询技术还属于其次。

讨厌一个人有时不用接触，也许看一个人第一眼就反感，那还谈得上什么解决问题呢？

心理咨询和心理治疗是由受过专业训练的人员运用心理学知识、理论和技术，通过与来访者的交流、启发和指导，以恢复心理原貌，进而帮助来访者自立自强，增进心理健康水平和提高社会适应能力。心理问题。一般分三类：心理问题，心理障碍，心理疾病边缘！

强迫症是一种精神障碍，有强迫思维和强迫行为两种形式，强迫症的内心冲突主要是对强迫内容强迫与反强迫之间内心冲突的焦虑。

所以强迫症的治疗需要药物治疗和心理治疗两种结合才能有效。

药物治疗主要以抗因强迫症带来的焦虑为主，当焦虑情绪降低后，需要心理治疗或心理咨询跟进，通过分析形成强迫的深层心理原因，早期心理创伤以及心理情结，让患者重新觉察自己，重新认识自己，调整认知上的偏差，了解自己的性格缺陷，并加以行为训练，才能彻底治愈强迫症。

所以对强迫症来说，心理治疗或心理咨询不仅有效，而且是非常有必要的。

非常感谢邀请回答！

强迫症是一种精神疾病。虽然说有一些强迫症是由于心理因素引起的，但是，绝大多数的强迫症患者，表现比别人多和严重，有遗传和生理激素分泌等各方面基础原因存在，再加上客观诱因造成的。

对于患有强迫症的患者，必须强制到精神科就医。很多强迫症患者，被心理咨询者干预，大多适得其反，越引导，症状越严重。这是由强迫症心理自我对抗，内因决定的，是事实存在的。

要区别对待强迫症表现和强迫症患者，二者截然不同。强迫症的表现，多数人都存在。有了强迫症的表现，并不能判断为就是强迫症患者。有了强迫症的表现，也不见得就一定能发展为强迫症。强迫症的表现和强迫症本身没有必然的联系。因为强迫症的表现，其实是人心理的一种担心，焦虑等不良心态的表现引起的。而强迫症则是由于生理上的问题，加上外界诱因导致心理崩溃产生的精神疾病。二者表现相似，程度和根源不同。

对于强迫症患者来说，必须到精神科去就诊。如果只是觉得有强迫症的表现，不必草木皆兵，自我对抗，应该从心理上来找原因，可以进行心理的疏导和引导。

我身边有一例强迫症患者。平时，他有特点：一是和人对视的时候眼神发直，个别时候还有凶光。二是诉说什么事情的时候，比较极端。还有就是锁仓库。自己锁上以后常回去看看，比较典型的是两个人离开仓库，门锁好了，他一定要问另外一个人锁好了没。在他进入到上一级领导的时候，遇到了阻力，心理遭到重创，转为低调，没事在屋里撕报纸玩儿。有一次在家要杀了他爱人，被强制送到医院治疗。现在这人，和正常人一样，原来那些强迫症的表现也没有了。

综上所述。有强迫症表现的不一定就是强迫症。可以在心理上多找找原因进行克服。强迫症的表现比较多的，严重的，一定要注意，在外界诱因的刺激下很可能得强迫症。一旦患有强迫症，必须上精神科去治疗。

这个自然是管用的，首先强迫症的人是有意识的，他知道自己有时做某些事情是在强迫自己，但是他还是去做，就说明其实他的意识是没问题的，而是他的精神稍微有点问题，这时候去看心理医生做个测试就好。

其次强迫症的人是很痛苦的，就像有一个命令让他必须完成，若是完不成就会有惩罚，这也属于心理精神上的问题，这时候可以分散一下注意力，让自己忙起来，不要闲着，正常人闲着也爱胡思乱想，更何况患有强迫症的人了。我自己深有体会。

有些强迫症人追求的事情很完美，差一点也不行，这种人活的也很累，这时去看心理[_a***_]也是有必要的，医生会告诉你应该怎么做，但是你也要听医生的，不要把自己逼近死胡同里出不来了，那就不好了。

强迫症人应该多看书，书中有很多道理的，强迫症人或许也有心结，这时候可以多看看关于人生方面的书，只要自己的人生开心就好，有些事不要强求。

强迫症人可以多出去旅游，欣赏一下大自然的风光，缓解自己的心情，好的山水可以怡情养性，可以出去散散步，不要整天闷在家里，办公室里，那样是不好的。

最后祝愿有强迫症的人早日摆脱强迫症，一定要心放宽哦！

这个是分情况的，因为强迫的也要看程度和“致病”原因。

轻度强迫可以通过心理咨询解决，中度到重度强迫就考虑到脑神经和激素分泌问题，要考虑服药调节的。

另外跟情绪很相关，***设焦虑情绪很重，也会导致强迫问题。

怎么样自我开导，自我调节心情？

心情不好，不一定就要发朋友圈和抖音，以前没有这些东西的时候，也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候，曾经也一时新鲜，什么都往上面发。一点小心情，一些引起共鸣的鸡汤。现在想想，觉得那时的行为挺幼稚的，所以能一直把我留在朋友圈的，也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪，在朋友圈包括抖音这些地方发得太多，有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺，那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的，成天见人就说她的遭遇，刚开始有人同情，说多了，别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式，就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些，也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止，不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号，谁也不认识，其实很多网友都很热情，愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来，宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写，只要能让心情好，骂人都行，写完就撕了。发泄完，自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以，在心情不好的时候，可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情，而不是就生生的闷在心里，那样时间长了，会憋出毛病来的。

另外，任何不快乐不好的事都只是当前、眼下，都会过去。等过去之后，你会发现没什么大不了。

也许人生里的一切：本该是命里的所有，好的我就要学会感恩的心，不好的就也不必放在心上想想好的，坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的，看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常，没有经历劫难的人生你是长不大的。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！

谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，关于怎样自我开导，自我调节心情？

在漫长的人生路途中，我们会遇到形形***的挫折，"人生不满百，常怀千岁忧"。在喜，怒，哀，乐，愁。五字报复平凡，平静的生活少之又少，我们如何自我开导，自我调节心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危机，冷静处置。沒有如意的人生，只有看开的生活，命运就撑握在我们自已手中。我认为.

一，好的心态，人世一生，苦乐参半，首先具备主动人格，不要失掉自我，"心随念走，身随缘走"人不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生确实如此，看万丈红尘，则为世相所迷，心态好，一辈子都会好，不去追寻十全十美，因为生命就是因缺憾而美丽。

二，要自信，自已告诉自己，人生处处有磨难，活着就是一种修行。只要人不死，相信明天太阳照样从东边升起，好好睡上一大觉，一切事情都会过去。

三，寻找苦口良药，心烦意乱，坐卧不宁，可以找相好知己，家人把自已心中的苦闷，委屈想说的话，全盘向他们倾吐，以得到他们的劝解和指点。

四，宣泄及奋笔疾书是一种法宝，人在不滿，委屈之时，到外面无人之处，大声吼叫，大声痛哭，可宣泄心中怨气和创伤，用笔书写心中想骂，想说的话语也可如此之效应。

五，做自已开心的事，把精力和思考集中到劳动工作中去，淡忘心脑中一切思虑。

六到图书馆看书，网上玩游戏，看电视，听音乐，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即换角度，随缘而行。

七，和朋友到商场，酒吧，打蓝球，跑步等有氧运动。也可找心理咨询，调整情绪。

八，思念自已感兴趣的往事，走出生闷气的地方，自我调节，想开一些，但行好事，莫问前程，眼前的世界自然开阔。

为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。

最好的调节方式是换个环境。

心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

还有一些其它形式。

如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部***，在内心感应，效果都不错。

这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。

当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。

暗示很管用。

有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。

自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。

再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。

心理医生治好自己的心理疾病吗？

如果患者自己也有足够意愿，答案是肯定的，心理工作是合作联盟。前提是被治疗的人愿意探索和成长，治疗师受过专业训练，并且对自己做过很多内在工作。在合适的治疗框架和设置下，就能被帮助。

感谢邀请，心理医生、心理疾病，这两种说法包含的内容都是十分广泛的。心理医生包含心理咨询师、治疗师以及精神科医师，而所谓的心理疾病的范围更加的广泛。所以，关于这个问题，我可以从几个方面来去回答。

对于心理医生来说，一般性的情绪问题都是可以靠自己解决的，对于心理医生来说，完善自身的人格体系，在思维、情绪、行为等方面进行锻炼都是必备的要素。所以，从我个人从事心理学行业的感受来说，心理医生对于负面和正面的心理感受都有着较为平和的态度。

但是，并不是说心理医生就一定不会受到心理疾病的困扰，因为很多所谓的心理疾病并不只有心因性的影响，还包括生理性、环境性的。也并不是所有的从业者都具备良好的心理素质，所以，一旦心理医生自身出现了心理问题，例如：严重的心理问题、神经症性的心理问题以及精神疾病的话，及时的求助自己的上级督导就是十分重要的了。

对于一个心理医生来说，保持自身的心理健康除了是对自身的负责，更是对于咨客或者患者的负责！

心理医生在自我觉察方面虽然会比普通人更为敏锐，但是，并不是所有的问题都能站在客观的角度来去分析，这就会导致一些思维上的偏差，自然就不可能得到良好的自愈能力。所以，在这个时候，心理医生也是需要别人来帮助的。

希望我的回答对你有所帮助。

在很大程度上取决于心理医师自己是否想被治愈。《催眠***》徐峥扮演的徐瑞宁心理学造诣不可谓不深，由他治疗的病人全都病愈出院；但他一直活在自己的愧疚中，不愿正视某些事实，更不用说治好自己的疾病。如果不是恩师方教授和特殊病人任小妍 “强迫”他认清现实，他是好不了的。

其次，自己治好自己是不容易的。《异度空间》哥哥完美演绎了心理医师阿占，他的自我催眠技术登峰造极，但游走在自己的世界，影片最后他好了，艰难地好了。

这个好的背后是多少外部环境支持的作用。女主章昕，给了他极大的支持。

治疗过程即便是自己操刀，也要借助外力。在自我治疗的过程中，周围环境的配合度至关重要。某些社交障碍的诊治，会谈到社会支持系统（交际圈能给你多少支持）。所以，从来不是一个人在与心理疾病做斗争，是患者所处的整个环境。

再次，心理医师善于内内省，及时发现自己的负面情绪，并且在负面情绪尚未升级为心理疾病时，寻找帮助——专业书籍、专业疗法、专业督导——心理医师在系统学习某一流派时，都有引导者，也就是他的督导，督导协助心理医师摆脱负面情绪，成为更好的自己。

心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？

心理学传自中国！王明阳先生说：

心即理：世界是人心中的世界，个体内心认为的道理就是道理。

知行一：真知就会和行动合二为一，知道了不行动是因为还没有真知；

致真知：所以人们要不断提高自己的认知水平，形成真知，真知的最高境界就是知行合一。

心学的根在中国，后来传到日本，现在非常流行的稻盛和夫先生的经营哲学就源自中国的心学；当然也传到了西方，在德国发展起来的格式塔心理学也承认其思想源自中国。

心理学干嘛用呢？助已助人。

作为一个刚刚上路的心理咨询时，对你这个问题感到很熟悉，因为当初我也问过自己这个问题。

从问题可以看得出来，你应该也是个善于反思自己的人，最近可能心理上有些困扰，所以希望从心理学上找到一些答案，进行自我开导。

这其实很多人从事心理咨询工作的重要动机，让自己更加了解自己，让自己走出内心的困扰。

需要说明的一点是，用来开导自己，帮人调整心理状态，解决心理困扰的，是心理咨询，而不是心理学。

心理学和心理咨询的关系，是理论和实践的关系。从学科来分，心理学是一级学科，更偏向于科学理论研究，试图理解并揭示人的心理和行为的内在机制。

而心理咨询是二级学科，属于临床心理学的范畴，更多是基于科学理论的实践工作，解决人们日常生活中遇到的各种心理问题，提升人们的心理健康水平，让人们生活更加幸福。

理解了两者的关系，你所提的问题，答案也就很清楚了。

想要自我开导，可以学习一些心理咨询的知识，比如找一些相关主题的文章和图书。

如果感觉自己一直走不出来，可以到一些正规的心理咨询机构，找专业的心理咨询师做下咨询，这样效果会更好。

当然，国内的心理咨询鱼龙混杂，但真正的心理咨询是一项专业性很强的工作，也都是有科学理论进行支撑的。

学习心理学，这个口号我可能喊了不下一万遍了。从高中时期就对心理学感兴趣，大学时期就开始频繁出入学校的心理咨询中心，然后到研究生阶段、工作阶段也频繁接触心理咨询，陆陆续续也买了很多心理学的书来看、参加各种工作坊……对心理学方面投入可谓不少。至少算一个资深的来访者了。

李雪、武志红的微博我也关注了近十年了，也是资深老粉了。然而我还是一边为自己的各种学习而沾沾自喜，另外一边又被焦虑困住。每一次的学习都满足了一次脑high，感觉自己离幸福生活又近了一步。

直到昨天，距离二胎预产期不到7天的日子，我脑子里想的不是关于待产育娃的事，而是想我该如何跳槽转行成为一名心理咨询师，在幻想休完产***如何申请岗位调动……哪怕是这次武汉疫情铺天盖地的消息也没能阻止我的种种幻想。直到琛照说，好好跟你的二宝在一起，好好地享受待产这段时间，好好喝茶聊天吧。我才回过神来，原来当下是可以享受生活的。

大脑被应试教育束缚了多年，模式很简单，学习就是为了考试，为了名利，似乎有了名利就能过上幸福生活。这几年我不停地做各种学习计划，升学、考研、体制工作……一路追赶，幻想到了某个点，我就可以开始幸福生活了。我从来不享受过程，我的愉悦感就是考试出成绩的那一刻，哇，我考了高分，爽！然后又奔赴下一场考试。婚姻、生娃仿佛也成了我走向幸福生活的一个工具。然而，生活的问题总是带给我焦虑，我无法安住当下，我一直幻想未来，我想要快点到达的那个未来，也许我成了一名优秀的心理咨询师，我的一切问题就解决了，所以我要快点成为一名优秀的咨询师。也许我有了一大笔金钱，我就不会焦虑了，所以我要赚一大笔钱……我的生活常常被焦虑困扰，我总是幻想活在未来，李雪说“活在未来是一种自我残杀”，当下不好，当下不能活，当下没资格享受生活……

学习了这么多年心理学，看了这么多著作，我还是被自己的焦虑困住了……这让我那应试教育的出来的好胜心太受挫了，感觉就是生活这场考试我不及格！这么多年，我投入的时间、金钱都去哪儿了？直到昨天看李雪直播，我才明白，我忘记了一个最重要的事，活在当下。回到当下，好好喝茶，享受当下的生活，和自己的感受在一起，让内心越来越稳。生命给了什么，就去感知它、享受它，而不是我想要如何如何……

所以学习心理学，到底在学什么？就是学习活在当下。好好吃饭，好好喝茶，用已有的条件，当下就去幸福，能拥有什么，就去享受。滋养生命不需要任何外在条件。

我感觉心理学很重要，它和任何一个科类内容都有同样的学习重要性，心里学我的理解就是对自己的心理能力的一种调节，它是取长补短取精华去糟粕的一种过程，大部分人都会觉得自己心理没有问题，但是不是所有人都有那么多经历故事，或者行万里路或者有有高人指路，

本人是本硕都是读的应用心理学专业。

心理学书面上讲来是研究人的心理过程和心理状态的科学。

心理学也有很多的方向，大致有教育心理学，基础心理学，和应用心理学。下面又各有分支。

教育心理学，顾名思义。

基础心理学，主要研究一些心理过程，比如人脑是怎么加工的，意识状态、记忆，学习，人格，相关的机制，目前脑科学研究的很多。

应用心理学有很多方向，比如临床方向，主要是疾病和心理健康方面的；还有其他的比如人力***管理、军事、工业心理学等等。

心理学可以帮助你了解人和人类，但是有时候医者不自医，所以，你如果有困扰，可以求助专业的心理学人士。

怎样改掉做事急于求成的毛病？

傍晚练琴，《理想三旬》中的Bm和旋不会弹，又找不到合适的替换它。所以就想放弃了，换下一首吧。一口气找了很多首，都有B和旋。每首歌都弹了会，发现还是《理想三旬》简单一些。白白浪费了不少时间，又回头重新弹《理想三旬》。

自从学琴以来，想砸琴的冲动不知道有过多少次了。辛亏每次都忍住了。听了几首歌，又信心满满的想把它们学会。

后来细想，为什么会这样。想来想去就是自己太过急于求成了。恨不得用非常快的速度把所以的曲子都学会，然后一口气很流畅的弹下来，这样多酷呀。

可是人就像一块橡皮泥，可以捏出无限的可能。靠什么捏？就是积累！一天一天的坚持，年复一年，最后达到目的。总是急于一时是做不成事情的。

自此以后，每次遇到难题，我总是自我反省一下，然后继续努力下去。时间会告诉你坚持才是胜利。

多给自己一点时间，只要不放弃，人生就有无限的可能。

欲速则不达，见小利则大事不成。

急于求成，是每个人生来具有的。但往往急于求成做事的人处处碰壁，得不偿失。因此，就会改变策略，循序渐进地去做这件事和项目，从中找到利弊之处。其实，无论做任何事情都有一个切入点，正确了，直指要害，很快成功；偏离了就会慢点或者[_a1***_]。

在我看来，急于求成，不仅不是坏毛病，而是做事雷厉风行，这种雷厉风行是深思熟虑的，而不是想到什么做什么，到头来一事无成，还把自己急出一身毛病。朋友:你认为我的观点正确吗？欢迎评论!

急于求成的心理

<span style="text-decoration:underline;">1.环境的改变

环境对一个的改换很巨大，所以想改变，可以找个这样的环境，就是大家的节奏都很慢，大家都是很不喜欢快速解决问题。所以这种休闲式的生活方式。根据这个环境的影响，长期以往，这样的心理就会改变。

2.作息的改变

可以不用按照原来的作息时间。可以增加休息时间，增加自己的时间。增加自己跟自己对话的时间。就可以慢慢的了解自己和自己所处的环境。就知道自己能够改变的是什么。有了清晰的认识，心理的负担就没有那么重了。可以平和的处理很多问题了。

总而言之，心理的改变是靠自己。能够成功改变靠的是自己的正确认识和对环境的了解。

说的太浮夸，没什么意义。做任何事，想任何事，心态是最重要，不可缺的。本人爱好钓鱼，平静、耐心是养成的不是天生的。

过于浮躁，求成。是你没真正明白自己想做什么，该做什么。

你可以闭上眼睛，花上几分钟，把事捋一捋，考量得失，起始为何这么做，是否该做，做了后能得到什么，应如何的面对。 只有看清楚自己的内心，才知道自己的需要。

如同人的恐惧，恐惧来自于未知，人会本能的逃避现实问题，例如为何逃避，其结果又是什么？主要未认清自己真正的内心，慌于表面。

常说，心急如焚，这是心态。呈现为焦虑不安。理智的看待这是很神奇的状态。焦躁，急躁，是心态不稳。人为何会陷入这种状态？是因太过在乎，情绪大于理智。

时常有人买东西，会出现选择困难，又言选择困难综合症。这是理智于购买欲相抗争的实际例子。又例如常见的-拖延症极为类似。

这些事说再多都很难说完。归根究底就是，心态问题，如何改变它？很简单，闭上眼，认清自己，从得与失，理智分析

窃以为：

这是无法改变的，***都有的劣根性，只是程度不同，首先你需要明白，你并不特别，比上不足，比下有余，你的种种心理动荡都是正常的。用迷信一点儿的说法，你这种人就应该是你这种活法，这种命，这是你命运的一部分。你要做的不是改变，而是接受你自己，你目前这个阶段就是这样的。

那么你是不是永远就这样下去了呢？不会的，没有人会一直站在原地，你还会成长，你以前没有意识到，但是你现在开始想这种问题，这就是一种成长，怎么办？对这种劣根性釜底抽薪，要让更光明的根性照耀你的人生，这种劣根性自然能黯淡下去，彻底消除是不可能的。

建议你就从现在开始，有意识的塑造你的身体和灵魂，过理性驾驭性情的生活。用追求和理想做刻刀，一刀一刀凿下去。具体从健身开始，对外在的身体塑造有了要求以后，精神面貌也会发生变化，竖立理想，理想是个好东西，有了理想，生命就变得坚定和厚重，它是生存特别是有质量的生存必须的精神食粮，它会让你站的更高，把你从细枝末节中解脱出来。也许作用没有那么大，但是如果你专注于它，就能解脱。

也许一开始定位不准，要允许自己走弯路，无论如何都要上路，坚持向前，注意要现实理性，从小事做起，一点儿一点儿的纠偏，就像用楔子修斜塔一样，要有那个细功夫，别说你没有，必须要有，要不断的鼓励自己，跟自己做斗争：顺着天意做事，逆着个性做人。

起伏和摇摆是正常的，但是要不断的鼓励自己向前，任何时候都不能泄气，要对自己有这个要求。你会越来越坚定，乐在其中，自有毅力，深谙其道，自有耐心。你会忘了急于求成这个事，这是最理想的，忘不了也没关系，反正大家都是这样，多少而已。

如果你仍旧没有成为大人物，这也很正常。清朝有位历史学家赵翼，也是大诗人，大文豪，他晚年写了三首有名的诗，其中有一首说：

少时学语苦难圆，只道功夫半未全。

到老方知非力取，三分人事七分天。

他说，年轻的时侯学讲话，讲不圆满，自己以为学问功夫还没有到家。到年纪老了才知道，学死了也没有用，因为努力只有三分，天才就要七分。不独说话，做事做人也是这样。

到此，以上就是小编对于心理调节方法实用性强吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节方法实用性强吗的5点解答对大家有用。