饮食健康为什么大便不健康,饮食健康为什么大便不健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康为什么大便不健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康为什么大便不健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食和作息很正常，但大便还是很难排，是怎么回事？
2. 每天大便5至6次，成形好，不稀，是什么原因？
3. 健身后，大便非常稀少是怎么回事？
4. 早上解完大便后头晕是血糖高吗？
5. 晚上睡觉喝点水，早上起来的大便不成形，但每天排便都有规律是什么原因？

饮食和作息很正常，但大便还是很难排，是怎么回事？

那也得看你每天饮水量怎么样，是否有吃足够蔬菜这一类的食物，还有每天的工作是否是处于久坐的状态，有没有体育运动身体活动？促进肠蠕动，这样一些改善方法，如果都没有得到改善的话，那建议可以使用一些益生菌和膳食纤维之类的调理一下你的肠道菌群

每天大便5至6次，成形好，不稀，是什么原因？

正常成人每天的大便次数在一至两次是正常的情况。如果超过3次，应当考虑肠道疾病了。有可能是肠道的器质***变、感染***变，也有可能是功能***变，这需要进行较为全面的检查才能确诊发生这种状况的原因。

如果每天大便5至6次，成形好，不稀，含水量也不高，虽然不能称之为腹泻，但是仍然需要引起高度的重视，最好是能去医院进行正规的检查，必要时还要做肠镜、造影等***检查。

排便的过程中和排便后要注意大便中是否含未消化的食物、黏液、脓性分泌物、血液等成分，是否伴有排便急迫感、***坠胀不适、大便失禁等情况。如果同时合并这些情况，就必须到医院进行详细的检查了。

造成这种情况的原因可能包括：肠道感染性疾病（细菌、病毒、阿米巴原虫等）、食物中毒、炎性肠病发作、食物过敏、肠道肿瘤、肠道动力异常性疾病（如肠易激综合征等）、全身代谢性疾病（包括甲状腺功能亢进、糖尿病、肾上腺皮质功能减退等等）。

大便次数异常多、不成型，这4点原因你可以根据自己的实际情况对照一下，最主要的第四点你肯定正在经历！

1、饮食不干净

有句话说的好，叫做祸从口出，病从口入，如果总是吃一些不干净的食物，进入我们的胃，不都是需要我们的肠胃进行消化和吸收的，如果我们的肠胃吸收了这些不干净的食物的话，那么也更容易导致我们的身体出现一些问题，更容易出现大便不成形的情况，所以说在平时的时候一旦发现大便不成形或者是便秘的问题，一定要调整一下自己的饮食，这样才能够更好让身体恢复健康。

2、肠胃功能紊乱

平时，可能很多人饮食方面都是不太注意的，总是会出现暴饮暴食或者是饮食不规律的情况，但是如果长期处于这样的状态的话，会对我们的肠胃产生非常大的影响，更容易导致肠胃负担过重，从而导致出现消化不良或者是肠胃功能紊乱的情况，使我们出现腹泻的问题，这个时候也是需要进行及时的调理的。

3、肠炎

平时吃东西不注意，也容易导致我们出现肠炎的情况，而出现肠炎最常见的表现就是大便不成形，所以说在日常生活中一旦发现我们的大便出现不成形的情况，就要考虑是不是换上了肠炎。

<span style="font-weight: bold;">大便次数增多也属于大便习性改变的一种，胃肠道的疾病往往都会反应在“大便”上，所以就要求我们便后看一看，掌握自己的胃肠健康！

首先我们要知道什么什么样的大便才算正常，最经典的就是布里斯托分类：

然后我们要知道，大便的产生是怎样的？我们吃进去的食物，通过胃、小肠的消化吸收之后，来到了大肠（主要是结肠），在结肠内，食物中的水盐电解质会大量被吸收，这个时候便便就开始变干、变硬，停留时间越久，大便越干，最后到达直肠，产生便意。

大便里有3/4都是水，在固体成分中，1/3是细菌，他们都是肠道内帮助消化食物的有益菌；1/3是其它东西；1/3是食物纤维，这部分人体消化不了，所以这部分越多，大便就越“润滑”，一般大便的量在200克左右。

1.肠息肉，肠息肉好发于直肠和乙状结肠，部分也可发生于结肠，结肠的息肉往往起病隐匿，不易被发现，逐渐增大之后可出现，大便习惯改变、次数增多、便中带有粘液或粘液血便，偶有腹痛；

2.结肠肿瘤，大多数早期结肠癌患者没有症状，结肠癌的典型症状和体征包括便血或黑便、腹痛、其他原因无法解释的缺铁性贫血以及排便习惯改变，其中排便习惯改变最常见，占所有症状的74%；

3.肠易激惹综合征，也可说是胃肠道功能紊乱，如果只是短时间的大便次数增多，无大便带血、黑便和粘液脓血便时，可不予以处理；

4.女性附件肿瘤，女性***肌瘤，卵巢巨大肿瘤都会压迫肠道或刺激肠道，导致大便次数增多；

5.肛瘘、痔疮等术后，手术有时候会造成***狭窄、括约肌损伤和炎性粘黏等，都会导致排便习性和次数的改变，有的人会便秘，而有的人则会出现大便次数增多；

我以前也是老拉肚，油水大不行，吃韭菜不行，喝啤酒不行，出门得先找厕所，折磨了我三十多年，=O一七年未，得了急性肠炎住院了，化验后挂了五天药，其中一大袋每天挂七小时，里面什么钾，铁，钙都有，出院后一个星期突然感觉怎么不拉了，以前一天去四五次，现在两天拉一回什么都正常，我想来想去应该是身体内缺失了什么，那大袋药挂了五天应该都补回来了，所以我想说，应该去医院检查，化验科学的[_a***_]。

先自己观察一段时间，只要不出血和粘液大便是不会有大问题的，脾胃虚寒体质和饮食不当都会受影响，人的身体有自调节功能和修复功能，一般一段时间拉的多没别的症状不用太担心，要是减少食量或清淡饮食后还是这样并有其它症状要及时去医院检查

健身后，大便非常稀少是怎么回事？

人加大运动量后对能量的需求也相对增加了，当运动量不足时，人体对能量及水的需求相对也就少了，有一部分营养物质及水液就会随大便排出体外，相对来说大便就显得量多了吗。反之，人运动量大了后营养物质及水的需求增加了，大便不就少了吗。这叫内有所需，必外有所求。

大便最好每天一次，在早餐前解决，不要拖到下午或者第二天，不然被肠道反复吸收会产生毒素，身体里会累积垃圾产生肥胖，所以平时多喝水，非常关键，生活要有规律。

多吃蔬菜蔬果，多吃清理身体垃圾的食物少吃碳酸饮料，少吃油炸类食物，少吃油脂类食物，少吃各类肥肉，生活以清淡为主，尽量吃些瘦肉，不要吃的太多夜宵就免了。

另外也不要光运动，休息也很重要，睡眠不好，同样会导致这个问题，所以有睡眠障碍的，首先解决睡眠问题。

大便稀少，是一种便秘现象多吃帮助肠道蠕动的食物，比如海带，黑木耳，红薯，西红柿，土豆，芋头，萝卜，玉米多吃蔬菜汤，一段时间后就会见效。

所以良好的生活习惯是身体健康的保证，大吃乱吃是造成各类疾病的根源 ，爱护身体，从自己做起。

谢悟空邀请。

根据物质能量守恒定律，一定是被身体吸收并利用了。要想大便正常，补充营养，同时多吃一些富含膳食纤维的食物，如打豆浆剩下的豆渣，南瓜🎃，土豆，地瓜，桑葚，菠菜等等。

如果一个经常不运动的人，突然间做规律的训练，会打破他现有的代谢平衡，你在饮食消化代谢就会有相应的改变。

比如说一般的人，运动量增大之后，饮食的量都会增大。但是并不是所有人都这样，有一部分人运动量增大之后，饭量反而变小。这就会造成我们身体营养物质摄入不足，排便量减小，因为我们增大运动量之后，身体需要的养分会更多。如果我们饮食跟不上，排便就会减少。这会严重影响我们训练的效果，特别是对于增肌的人来说。

健康的饮食对于人的身体代谢很重要。会严重影响我们的训练成果。

对于增肌的人，训练量增大之后，一定要增加食物的摄入，尤其是蛋白质的摄入和碳水化合物的摄入。每餐都有蛋白质，蛋白质都是我们日常生活中遇到的蛋奶鱼肉类。

对于减脂的人来说，运动量增大之后，一定不要吃得过多，甚至我们可以维持原有的饮食习惯，或者是适当的减少。我们也可以多收入一些高纤维的食物，比如说红薯，山药，香蕉，蔬菜等，来促进身体内油脂的排出。

减脂的人，如果你之前的体重一直都没有变化，那么证明你的身体代谢比较平衡，而你之前又没有运动习惯，那么你饮食不用有意控制，只需要增加运动量就可以。

如果你之前体重一直在增长。那么说明你吃的太多了，你如果不控制饮食，只是增大运动，只是能让我们的身体代谢处于一个平衡的位置，就是体重不增也不减。如果我们要有效的减脂，就要减少饮食的量，还有改变食物的种类。吃的要少一点，清淡一点，尽量不要煎炸食品和肥肉。

早上解完大便后头晕是血糖高吗？

题主你好！这种情况具体问题是到医院检查为好，头晕是尿患者常见的现象，尤其是伴有高血压、高脂血症、低血糖和其他不同并发症时。高血糖导致的头晕可能伴随着许多原因，因此必须根据糖尿病患者的具体情况进行具体分析和判断，然后应该进行对症治疗。

糖尿病患者必须严格有效地将血糖降低到理想水平。如果发现餐后高血糖，必须积极调整和控制饮食。此外，必须与降低餐后高血糖的降糖药合作。

早起大便后头晕很可能是脾虚了，可能是由于长期的饮食不当，大便后引起了脾虚，会出现了大便后的全身无力，浑身酸软，头晕目眩，容易影响正常的生活。

所以需要积极的治疗，对于脾虚，需服用健脾的药物治疗，可用人参健脾丸或参苓白术散治疗合适，一般都可以恢复的，不要吃难消化的食物和生冷食物，多吃些容易消化的食物。

主题所说大便后头晕有多种原因，具体情况可到医院咨询和检查，个人解释仅供参考，不代表医疗意见。谢谢你！

(图片网络下载，侵权必删。)2019.05.22.

晚上睡觉喝点水，早上起来的大便不成形，但每天排便都有规律是什么原因？

谢邀！本人也有类似的症状，特别规律，大便不成形。刚好这个月做了胃镜，看了西医和中医。

一般我是每天早上9点到11点（工作日是早饭1小时内，周末是起床后）的时间排便。如果因为开会或者其他事情耽搁了，到时间没有排，那么这天一般就排不出来了，有种过时不候的感觉……并且很容易搞得规律紊乱、便秘……特别傲娇的便便！

而且，虽然每天都便便，便便的颜色一般也正常，但是！就是有一种没拉完的感觉，有木有？！特！别！不！爽！

前段时间正好身体不舒服，就去做了个胃镜，显示胃角和胃窦稍粗糙，结论是“非萎缩性胃炎”。之后挂了个专家号看胃镜结果，医生没给开药，说胃没问题，就说平时饮食注意就好。不太放心，又去看了位老中医，老先生说我这是脾虚气虚。

在日常生活中，很多人都会出现每天按时排便，但是大便不成形的状况。长期大便不成形，对于我们的身体来说是非常有害的。

大便不成形在中医的角度是脾虚、体内有湿气的原因造成的。如果出现了脾虚的问题，容易引发消化不良，肠胃不适的症状。脾虚通常与体内湿气过重有关，所以想要改变大便不成形的情况，就要将体内的湿气排出，不妨在平时多吃一些有助于脾胃健康和湿气排出的食物。建议吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。大便不成形很多时候跟平时的生活规律睡眠质量等也有关系的，一定要生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

除此之外，大便不成形的原因还有以下几种：

1、肠炎

可以说患有肠炎的典型症状便是大便不成形，如果连续一周以上都出现大便不成形的情况，就要注意尽早去医院进行检查以及治疗了，因为这很有可能是一种器质性的病变。

2、饮食不健康

不健康的饮食同样会导致我们出现大便不成形的情况，比如像进食过冷、过热、过硬的食物，暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡等，这些食物都会导致胃粘膜炎病变，从而导致出现大便不成形的情况。

4、服用药物

很多人在身体出现不适的情况后，通常都会自行去药店买一些药来服用，但如果长期盲目服药的话同样会导致你出现大便不成形等情况。可以说大便不成形的原因与药物也有着密切的关系，无论是哪种药物都会直接破坏胃的保护组织，导致胃炎、胃溃疡病的发生。

到此，以上就是小编对于饮食健康为什么大便不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康为什么大便不健康的5点解答对大家有用。