糖尿病饮食是健康饮食吗,糖尿病饮食是健康饮食吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病饮食是健康饮食吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病饮食是健康饮食吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖正常的人在饮食方面可以借鉴糖尿病人的饮食方法吗？会有好处吗？
2. 得了糖尿病还可以正常生活吗？
3. 十五年糖尿病患者，通过运动和控制饮食，血糖稳定在正常范围内，是真的吗？有什么依据？
4. 糖尿病患者的饮食禁忌有哪些？

血糖正常的人在饮食方面可以借鉴糖尿病人的饮食方法吗？会有好处吗？

血糖正常的人为了预防糖尿病、高血压、肥胖、脂肪肝、冠心病等慢性疾病，可以借鉴糖尿病患者的一些饮食原则：

1、糖尿病患者需要低盐、低脂饮食，限制高糖食物等。血糖正常的人也不宜摄入过多高脂肪、高热量、高糖食物，如油炸食品、各类甜食等，因为这些食物容易引起肥胖、血脂、血糖升高等，增加慢性病的发病风险。

2、糖尿病患者需要多吃新鲜蔬菜。血糖正常的人每天也要吃够一斤蔬菜，其中深色蔬菜要占一半以上，每天至少吃5种或5种以上的蔬菜，以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。血糖正常的人在摄入水果方面没有糖尿病患者那么严格，可以每天摄入一个200克左右的水果，不过每天摄入水果不宜超过350克。

3、糖尿病患者主食宜粗细搭配。血糖正常的人也同样要经常摄入糙米、荞麦、燕麦、小米、红薯等粗杂粮和杂豆，替代一部分精米精面。

4、糖尿病患者需要按时按量进餐，细嚼慢咽。血糖正常的人也要注重饮食规律，不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽，以避免摄入过量。

血糖正常，不说明你身体健康，如尿酸高，血压高，激素水平高，等等。况且糖尿病患者的饮食结构也是因人而异。因此，借鉴糖尿病患者的饮食结构所体现的科学价值，才是有意义的。

众所周知，糖尿病患者需要控制自身的饮食，少吃含糖量高，少吃高胆固醇的食物如动物的肝脏等等，之所以要这样做，是因为糖尿病患者身体的胰腺出了状况，分泌的胰岛素不能满足正常身体所需，导致血糖的利用率远远低于正常人。如果血糖含量过高，患者体内的血管与神经会遭受持续的破环，导致心脑血管疾病，肾病，周围神经病变等等并发症的发生。而血糖含量过低的话，又会造成患者能量供应不足，导致患者昏迷，很可能发生意外情况。

所以，为了控制体内的血糖含量，使之稳定在一定的范围内，糖尿病患者在饮食方面要格外注意，不能摄取过多的糖分。

然而，血糖正常的人就无需如此多虑，因为身体血糖可以自主调节到一个稳定的范围，如果去借鉴糖尿病人的饮食方式，无疑是得不偿失的，虽然糖尿病人的饮食方式比较清淡，但那只是适合糖尿病人的，并非适合血糖正常的人。血糖正常的人，需要获取更多的糖分以及其他必要物质，才能保证身体机能正常运作。如果真的想要健康饮食，合理膳食才是正确的，这样才能摄取到身体各种物质，让身体更加强壮。

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<span style="font-weight: bold;">(声明：因为篇幅的关系，本篇文章中所涉列到的糖尿病营养知识及诊断标准，仅仅为一般性原则，患者如果感觉有了相关方面的不适，应该去专门医院做系统性咨询，切莫耽误病情！)

您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

首先，我们应该明确一点什么叫做糖尿病人；然后，再来看看糖尿病人的营养膳食推荐建议；最后在来考虑究竟在这种饮食方式下，所谓的张昌人群可不可以借鉴。那么接下来，我们来看看什么是糖尿病。

虽然这个名词在近几十年才被大众所熟知，但其实早在中国几千年前的医书《素问》中就有过记载，只不过当时是叫消渴症。所谓消渴症，就是以多食、多尿、多饮、消瘦为主要临床表现的综合病症，分为上消、中消、下消三中类型，包括现在在临床[_a***_]上还有消渴丸这种中成药剂。而现在医学之中，把消渴症更具象化了，简单点说，是从血糖数值上有了明确的界限，也就是说一个人空腹血糖值大于等于7.0毫摩尔每升，且能排除掉一些生理或者病理性情况之外，基本上就可以判断为患得了高血糖症。当然，除了以上两种判断标准之外，临床上还有OGTT(口服葡萄糖耐量实验)和随机测量血糖法等标准，因为篇幅的关系，在此就不一一做介绍了。在我国的糖尿病情况大概可以分为以下三种：胰岛素依赖型糖尿病(1型糖尿病)、非胰岛素依赖型糖尿病(2型糖尿病)及其他型糖尿病。但对大多数患者而言，2型糖尿病比较常见。

简单了解好了，糖尿病的基本知识后，我们从营养学角度来看看糖尿病人的合理化膳食究竟是怎样来操作的。我们便来了解几个糖尿病患者可能会经常用到的几个饮食建议：

1、我们传统意义上所讲的蔬菜有许多的“误区”，像是藕、山药、土豆等，主要成分为淀粉，所以在体内会转换成大量的葡萄糖，所以在膳食搭配上应算做主食的类别，而不应该在算作蔬菜。

2、每一餐对于粮食和蔬菜都有该有足量的控制。不能少吃，更不能不吃！要保证足量、均匀的摄入。

3、对市面上的“无糖商品”，要有一个清醒的认识。实际上从营养学的角度来说，“无糖”仅仅代表的是“无蔗糖食品”。那么有的人会问:“为什么这些食物之中还会有甜味儿呢？”其实道理很简单，这些食物之中加入了一定量的食品添加剂——例如甜味剂等。它本身并不是糖，仅仅有甜味而已。

4、因为“多尿”的因素，许多糖尿病人会限制一整天水的摄入量，这是非常错误的。要知道，每天保持适量的水摄入，能够预防血管的收缩及血栓的形成，对于糖尿病患者是非常有益的。

5、“少食多餐”原则。对于用胰岛素治疗的朋友们而言，这个准则就更适用了，一般建议每天吃六顿饭左右。除了有三次主餐之外，还应有三次加餐，用于保证血糖的持续平稳，又不至于引起低血糖的症状。

可以参考，但不能照搬。低碳低脂饮食有利健康。比如粗粮，全麦食品，不仅对于糖尿病患者升糖慢，还富有营养。当然了，糖尿病患者不宜多吃水果，普通人没有这个顾虑，应该常吃水果

得了糖尿病还可以正常生活吗？

得了糖尿病还可以正常生活吗？

这里要界定一下，什么样的生活才算是正常的生活，是有规律，有节制，按照膳食标准，适度运动，调节情绪，戒烟戒酒等方式生活。还是无所顾忌，生活不规律，想吃什么，就吃什么，想怎么吃就怎么吃视为正常生活？

糖尿病患者，一般指二型糖尿病，都是生活没节制，不正常的生活状态造成的，每位糖尿病患者回想一下自己以前的生活方式，有没有经常熬夜，饿了半夜出去夜宵烧烤，有没有经常性的暴饮暴食，愿意吃的就撑一顿，不想吃的就饿着，烟酒无度，不懂膳食营养，吃完了基本不活动，或者从事劳动强度极大，超负荷的劳动或体育竞技活动，想想这些活动，是正常的生活吗？

患上糖尿病，肯定是不规律，不合理，不正常的生活方式导致的，调理的一个重要方面，就是要重新走上健康的生活轨道，就是康复了，也不能有无所顾忌，还要延续健康的生活方式，才能保证身体健康。

首先不得不承认得了糖尿病是一个非常残酷的现实，尤其是如果你还是一个孩子，还没有结婚，你可能面临的问题会更多，你会特别的担心，会担心还能成家立业吗？还可以结婚生子吗？我能活到多少岁？其实所有的心理上的担忧都是正常的，换作谁都会有这样的心理，而且这样的担忧可能会持续一段时间，这就需要我们接纳自己的情绪，调整好自己的心情和心态，才有力量去面对生活和思考问题。

第二、多给自己一些心理暗示，换个角度去想一想，同时也要认清一个事实，现在糖尿病的患者越来越多，小到几岁，大到七八十岁，而且从大街上拉出十个人，可能其中就有一个，甚至两个都是糖尿病患者，所以现在这个糖尿病是特别普遍的，是一种生活方式性疾病，所以有时候你也要意识到，你不是一个人在承受这样的疾病，很多人都和你一样，都在承受这种疾病带来的痛苦，带来的改变

第三、不同的人对这个糖尿病的理解不一样，你怎么对糖尿病？糖尿病就怎么对你？有些人可能对糖尿病破罐子破摔，那么他的糖尿病控制的话，以后一塌糊涂；如果得了糖尿病，能够理智的去分析，先从自身找原因，慢慢的去学习，去改变生活方式，很多人都能活到七八十岁，还没有并发症的。其实有的患者曾经对我说：把糖尿病当成自己生活中的一部分，当成跟吃喝拉撒一样正常，以这样的心态去面对的话，还会好受和好接受一些。

完全可以啊！

在糖尿病早期，和正常人没有区别，但为了健康，需要在饮食上适当控制，平时注意加强运动，完全可以正常生活，没有影响。但如果你不重视它，觉得无所谓，那么你完全可以该吃吃该喝喝，无所顾忌！

但到了中晚期，出现了不同程度的并发症，那么你就没***常生活了。并发症的出现，让你后悔莫及，难以治愈，极其痛苦。这时你才会深有体会，产生恐惧害怕心理，样样变得小心谨慎，甚至有点极端。

得糖尿病得控制好血糖，就什么事都没有，平时注意吃什么能样血糖生高，那就少吃点，平时要保持心情愉悦，不要老烦愁自己的病，要听医生的话，不能熬夜，积极锻炼，血糖控制的好就不得病发症，我妈就得30多年糖尿病，也没有出现并发症，就是血糖控制的好。祝你健康快乐每一天。

1985年从事汽车长途货运工作，长期从上海往返湖北，一天无意中在单位卫生所，一位熟悉护子说你长得胖，早上吃过东西没有，我跟你查一次血糖结果空餐22，我才知道糖尿病上了身，甜密生活就此埋进了坑。

人年青又没有什么症状。由于和卫生所人员关系很好，经常跟他们带回所要商品，所以还是要给我开药进行治疗，并说了一大堆注意事项，当时对糖尿病是何物没有什么概念，心里紧张了一段时间仅此而以。

当天空餐血糖22，还是把大货车开到仓库，装上汽车发动机曲轴12吨前往上海。对患上糖尿病不能太当回事，好的心情让糖尿病远离了我的工作和生活，冥冥之中仍跟正常人一样有幸福人生，幸福美满和谐家庭。

转眼之间年龄70岁，糖尿病和平相伴35年，身体说有危害体重170斤，经过多年缓缓下降，今天是130斤体型仍处微胖之中。原来脂肪肝成了正常肝，所谓的并发症一个也没有遇见，现在有一种相见恨晚感觉。

正常人到了70岁就在谈论如何死，60岁时谈论如何养老，年龄不同人谈论话题也不同，有70岁老人在家中，站不如坐，坐不如睡。生存欲望身体状况逐渐离去。

我是一位患糖尿病35年人，整天有用不完劲，每天早晚步行10公里是常态，一觉睡到大天亮。买40斤米一手一袋，快步上六楼不气不喘，旁人不相性，家人不相性，我自己也不相性，但是这是现实中活生生的我。

70岁身体，50岁心态，30岁身体，20岁时那样没有几个钱，携手糖尿病漫步人生，还能走多远欲望，早已满过心际早已蔚蓝成冰。

十五年糖尿病患者，通过运动和控制饮食，血糖稳定在正常范围内，是真的吗？有什么依据？

这个问题不能一概而论，有可能也不可能，听起来很矛盾，是因为分情况而定。

比如说，刚刚诊断出的糖尿病，如果能严格控制饮食、合理运动，在不用药的情况下，有可能将血糖控制在目标范围内，且这种状况可以持续多年，有十五年也是有可能的。

但如果是糖尿病已经十五年了，通过降糖药来控制血压，现在把药物都停用，仅仅依靠饮食运动来把血糖降下来，难度很大，很少有人能做到，这是糖尿病发生发展的机制所决定的。

糖尿病的根源是胰岛细胞功能受损，不能分泌出足够的胰岛素，血糖不能得以充分利用而导致升高。在糖尿病初期，胰岛细胞功能受损较轻，通过饮食控制减少血糖的来源，利用合理运动加大血糖的消耗增加血糖的去路，可以弥补胰岛细胞功能受损造成的血糖升高，血糖基本可以得到有效控制。

糖尿病是一种渐进性疾病，只不过***取的干预措施得利，病情发展的很慢，反之则会有很快的进展，尤其是患病十多年的患者，如果在这十余年中治疗不规范，则胰岛细胞功能受损较重，在这种状态下仅仅依靠饮食和运动，往往达不到理想的控制效果，需要借助降糖药来降低血糖。

但无论如何，饮食控制和合理运动是糖尿病治疗的基础，也是预防糖尿病发生最有效的措施，对血糖的控制非常有帮助，即便是服用降糖药，要想取得好的效果，也要在做好饮食控制和合理运动的基础上才能实现。

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这个问题，是对糖尿病认识不足者提出的。因为糖尿病与血糖高低，虽然是连系在一起的，但糖尿病是一种人体器官功能损伤的病名，而血糖高低是糖尿病的病理产物。通过加强运动，控制飲食，虽然可以达到稳定血糖之目的，但不代表可以治愈糖尿病。这就相当于割草，这草杆子割了，但草根仍在。而糖尿病对人体的危害，不单单是血糖高的问题，血糖升高多少，仅仅是糖尿病患者的一个指标而已。它的主要危害在于病根。因为糖尿病的病根，才是诱发高血压、心脑血管疾病，和其他并发症的罪魁祸首。所以，糖尿病患者如果认为，只要血糖稳定在正常水平之后，就可以高枕无忧，万事大吉了，那你就想错了。因为引起糖尿病的病因不是血糖升高的问题，而是包括血脂也高，肝脏和脾脏的功能，都不相协调等等因素在内的慢性疾病。

如题

谢邀回答！

有十五年糖尿病病史，通过饮食运动控制，血糖达正常水平，这件事有可能是真的。

首先说一个真实的案例。我的病人儿子，八岁时，诊断为2型糖尿病，饮食运动管理，加上服用二甲双胍，三个月后，血糖正常而停用二甲双胍。该患一直坚持良好的饮食运动习惯。在28岁时，我给他做了标准的OGTT、和胰岛素释放试验，结果显示各项指标均正常。

这个病例，我多次在全国性的大会上，向糖尿病大咖请教，这个病例算不算治愈？该患者不仅OGTT试验各时点正常，血糖曲线与非糖尿病者相同，而且胰岛素释放试验各时点数值和胰岛素分泌曲线完全与非糖尿病者相同，更有长达20年末吃降糖药。难道还要给该患带上糖尿病的帽子吗？显然不合理。那些大腕也只能说，糖尿病病因还未阐明，说它能治愈为时过早。

再说近期有报道，糖尿病患者通过饮食运动控制，糖尿病是可以逆转的。可以理解从糖尿病逆转成非糖尿病。按照通俗的说法就是糖尿病治愈了。

从临床上的病例，到科学研究证实，糖尿病经过严格的饮食运动管理，是可以逆转的。我想，这样的好消息，将会极大鼓励早期糖尿病患者，增强战胜糖尿病的信心！

如果这个患者血糖基础值本身控制很好，那么通过饮食和运动做到，是可以的。但是，我必须强调，很多患者只要坚持配合使用中药辨证调治后，都完全可能达到这样的目的，一般不借助中药协同降糖作用，减少甚至停掉西药是不大可能的。(请关注我的今日头条公众号，一定会帮到您的)

“心内科喵医生”观点：

1.“糖尿病患病15年”血糖正常，存在这种状况。

2.第一，该病人的血糖只是轻度升高。所以容易控制。

3.第二 ，糖尿病的治疗是“综合治疗”，饮食和运动是基础。

4.科学研究数据表明，单纯饮食控制可以降低血糖。

5.同样，科学研究数据表明，单纯运动，也可以降低血糖。

糖尿病患者的饮食禁忌有哪些？

我得了三十多年糖尿病。打先饮食控制，后改吃药，又改打胰岛素。***已有二十多年了。至今没有并发症，每天爬山两次，约二万至三万步。身体很好。关于饮食控制，我赞同王旭峰和晓毅先生的。糖友应多读一下。唯一不同意的，建议糖友别戒酒，而是少量饮一点酒。白酒约一两左右，啤酒一听或一瓶。享受生活而又益于心血管健康。切记不可多饮。会要你的命。我每天两正餐都少量饮酒。人生一大乐趣也。切记，糖友要五匹马(五驾马车)一赶起来。

糖尿病患者，如果血糖控制不好，不但有导致急性并发症，引起糖尿病酮症酸中毒，引起昏迷死亡的风险；也有导致慢性并发症，发生心脑血管疾病，肾脏疾病，视力下降失明，糖尿病足截肢的风险。

只有很好的控制血糖，才能预防这些并发症出现，控制血糖一方面是靠正规的降糖药，另一方面就是靠糖尿病饮食。

那么糖尿病患者在饮食方面有哪些注意事项呢？

一、是不是水果不能吃？

大部分水果都是甜的，糖尿病的朋友是不是就不能吃甜味的水果？当然不是这么绝对，糖尿病的人，能吃水果，但要会吃，如果与餐同服，会明显升高血糖；糖尿病人吃水果一定要在两餐之间，而不能与餐同服，这样更安全，对血糖影响不大。

同时也得会选择水果，糖尿病人尽量选择低GI的水果！（GI ＞ 70：高GI 食物； 55 ＜ GI ＜ 70：中GI 食物； GI ＜ 55：低GI 食物）

当然即使低GI的水果也不能多吃，即使高GI的水果也能吃，但更要严格限制量。所以糖尿病人选择水果，一方面要选择对血糖影响小的，一方面要控制量。

到此，以上就是小编对于糖尿病饮食是健康饮食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病饮食是健康饮食吗的4点解答对大家有用。