日常饮食怎样才算健康饮食,日常饮食怎样才算健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常饮食怎样才算健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍日常饮食怎样才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康是什么？

健康是什么？

什么是健康？应该从以下两方面来理解与阐述！一是身体即生理方面的健康，二是心理方面的健康！

生理方面的健康主要表现在有精气神，工作上有精力，有体力。能吃能喝也能睡！另外没有异常的疾病与恶疾。心理上的健康主要表现在不怨天尤人，能面对现实，不想入非非。工作中能与人和谐相助，能积极上进丶积极进取，不斤斤计较丶不患得患失，能正确对待权利与义务。通常能正确处理集体与个人的关系。对待家庭有责任心，能尊老爱幼，能团结邻里，友爱他人！要保持身体健康，平时要注意劳逸结合，生活有规律。脑力劳动者要抽时间进行适当的体育煅炼，比如散步丶打乒乓球等。要注意合理膳食丶戒烟限酒！要达到心理健康，必须修身养性，保持良好的心态，要知足常乐，勿贪得无厌！

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

有人说，不生病便是健康，但真的如此吗？根据1964年世界卫生组织（WHO）***：健康不仅是没有疾病或衰弱现象，而是躯体上、精神上和社会适应上的一种完好状态。从这句话我们能得出，健康不仅仅指身体上的完好状态，还有包括心理上的完好状态。

身体上的健康指的是身体结构、功能以及代谢处于正常的情况，用现有的医学手段没有发现身体存在异常的状态；心理上的健康范围要更广一些，指我们的情绪、学习功能、记忆功能以及思维状态等处于良好的情况之中，让我们对生活充满愉悦、充满乐观，用积极向上和精神饱满的状态去应对生活中的人和事。至于提到的社会适应状态，则是指我们有良好的道德观，与他人友好相处以及能在社会中找到自己的定位，承担适当的责任。而且心理健康、身体健康和社会适应三者之间是有联系的，一般来说，当社会适应不佳，如找不到自己的定位、自己无法承担责任时，难免会造成内心或者愤懑，或者惶恐不安，或者悲伤压抑，此时就已经是涉及到心理不健康的范围了，倘若心理不健康便会对身体造成伤害。

毕竟古语有云：内伤七情、忧思成疾，七情有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，指的是机体的精神状态，而中医一派则有“喜伤心、怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”的说法，虽然这种说法并不能绝对，但也确实能说明情志变化对躯体健康是有影响的；相反，躯体的健康情况也能给心理健康和社会适应带来影响，身体上有疾病时，必然会导致心情不佳、精神不振，某些疾病也会让我们对一些工作或事情却步，即使有那份心，但却没有那份能力去做好它。

此外，值得我们一提的是，虽然都知道要保持健康，健康很重要，但绝对健康的人是不存在的，在医学上我们会提到正常人一词，也就是我们所说的健康的人，但他们并不是完全健康，只是符合某个标准的相对健康，在他们的身上都可能存在某种程度的病理状态。

最后，我们来看看一个新词--亚健康，指的是一种可能趋向疾病的状态，或者说是介于健康和疾病之间的一种生理状态，据调查表明，人群中绝大部分人是出于亚健康状态的。亚健康状态也可以看做是一个动态变化的过程，如果我们对此***取积极的措施，亚健康状态就能像健康转化，但如果我们忽视它，放任它，那么它就会向疾病状态转化。所以我们在知道要去体检，检查身体是否健康的同时，也要时刻保持积极向上的生活态度，做到真正的健康。

问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波

到此，以上就是小编对于日常饮食怎样才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常饮食怎样才算健康饮食的1点解答对大家有用。