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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于bbc最不健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍bbc最不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛油果值得吃吗？
2. 27岁的女兽医被残忍奸杀，你怎么看？

牛油果值得吃吗？

最近又有不少网文开始说，牛油果既难吃、又昂贵、还不健康，流行完全是利益集团的阴谋。似乎网民大多喜欢这类非黑即白的节奏，下面就来简单说说牛油果：

<span style="font-weight: bold;">不要神话一种食物也没必要黑它，事实上，牛油果虽然热量特别高，但是所含脂肪大部分是单不饱和脂肪酸，如果用于替代日常饮食里饱和脂肪酸较高的食物（比如素食餐、健身餐、轻餐），不失为一种相对健康的选择；

其次，牛油果没有甜味，因为它的碳水含量很低，这在水果里十分另类，主要以纤维形式存在，所以它的膳食纤维含量也很不错，加上还富含矿物质和叶酸，营养方面没有任何可以黑的地方。至于好不好吃，口味因人而异，没什么好讨论的，至于好不好吃，口味因人而异，没什么好讨论的，至于好不好吃，口味因人而异，没什么好讨论的（这句话要说三遍）。

再者，牛油果特殊的质地在烹调上很有潜力，比如做一些果汁，沙拉配菜或做成各种鳄梨酱，浓厚绵软的质感可以给其它食材增稠；想当年寿司最早传到北美，西方人对寿司卷里的生鱼很不习惯，一位加拿大日裔厨师尝试将生鱼用 “口感如鱼腩般肥嫩”的牛油果代替，这才有了现在随处可见的加州卷......好不好吃，容不容易接受，还要看烹饪技巧，毕竟它是一种另类水果。

值得吃，就是比较贵。牛油果是一种热带水果，近年来已经成了网红水果的新宠，那吃它究竟有啥好处呢？

1.牛油果富含膳食纤维，升糖指数低，尤其适合高血糖人群。一个普通大小的牛油果约含17g的碳水化合物，其中有13g为膳食纤维。而相同大小苹果含有25g碳水化合物，其中膳食纤维5g左右，香蕉则含有27g碳水化合物，其中膳食纤维1.6g左右。由此可见，牛油果能够升糖的糖类相对少，而膳食纤维相对高很多。

2.保护心脏，调节血压。如今心脑血管疾病以及成了危害健康的元凶之一，而牛油果因为富含单不饱和脂肪酸，可以提高血液中好胆固醇的水平，降低坏胆固醇的水平，降低血压，进而降低患心脏疾病和中风的风险。

3.抗氧抗衰老，美容护肤。牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔，有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

吃牛油果须知

值得吃，但要看怎么吃，作为饮食的哪个一部分吃！

从这幅图中我们能看出，牛油果富含多种维生素和矿物质，尤其是不饱和脂肪酸、钾、镁、叶酸以及维生素C，含量在水果中算是非常高的！但同时牛油果的热量也可见一斑，半个就达到109千卡，相当于同等重量苹果热量的3倍还多，所以你如果真的因为牛油果营养成分好，而经常吃，尤其是当成普通水果吃，您摄入的热量可真是超标了！

为什么牛油果热量会这么高，我们就拿它和我们最常吃的苹果对比一下：

可见，碳水化合物虽然不多，但是脂肪含量可真是刷新了水果界的极限了！比著名的高能量水果——榴莲（脂肪含量3.3克/100克）还要高出近5倍！虽然牛油果中的脂肪以健康的不饱和脂肪居多，相比动物油脂要健康许多，但对于想要减肥、轻体的您来说，选择它的话恐怕会事倍功半啦！

作为一种高脂肪的水果，即使营养再好，也不能当成水果吃了，毕竟按照我国膳食指南要求每天吃半斤水果，如果全部换成牛油果的话相当于400千卡，比一个巨无霸汉堡热量还高！

而不把它当水果吃，要当成什么吃？看看下面的图片你也许会茅塞顿开！

牛油果，又名鳄梨，是近些年来很红的一样水果之一，当然了，牛油果也不负众望。最早看到牛油果时都是作为烹调配料来使用，吃起来有些酸，不过，牛油果的营养成分含量确实很丰富，牛油果是脂肪含量最高的水果之一，我们知道椰子中也富含脂肪，为饱和脂肪，但牛油果的脂肪更高，在每百克15.3g，其中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，尤其大的油酸的含量丰富，有益于心血管健康。牛油果的蛋白质含量在每百克2g，碳水化合物7.4g，膳食纤维2.1g,维生素C的含量一般，但钾的含量很丰富，高达599毫克。

要说牛油果，值不值得吃，值得吃，营养丰富，而且牛油果中所含的单不饱和脂肪酸，可以作为膳食中单不饱和脂肪酸的一个食物来源。当然了，牛油果也有其营养劣势，那就是能量太高，在每百克171kcal，高于猪肉，是一般水果，比如桃、樱桃、柚子、草莓等的四倍之多，是西瓜将近六倍。因此，对于减肥的人群来说，真的不适宜。千万不要把牛油果作为减肥水果来食用，一般一天吃到两个牛油果，热量就达到了整个一餐的能量。

牛油果一般来说价格也是比较高的，可以根据实际情况来选择是否吃，也不必非要强求，牛油果直接食用有些酸，可以用来做水果沙拉，也可以打成酱料涂抹在自己制作的三明治面包片上来吃。

牛油果也叫鳄梨，它是一种绿色的梨状水果。但它算是水果中的奇葩，其它的水果以碳水化合物为主，而它最突出的特点是脂肪含量较高，且以单不饱和脂肪为主。我们之前学习过单不饱和脂肪酸的好处，对心血管健康是有益的。

牛油果确实具有一定的营养优势，可以作为日常水果的选择。但要注意，牛油果脂肪含量很高，为15.3g/100g，相当于1.5勺的植物油。

牛油果还蛮贵的，如果是找平替的话，不要从水果里找，可以从富含不饱和脂肪酸的食物中找，比如各种的坚果***类。站在补充不饱和脂肪酸的角度，每天吃一小把坚果也可以达到牛油果的健康益处了！如果是它的钾含量的话，普通的蔬菜、水果中大把大把的都是富含钾的食物，这个不必特意选择牛油果去摄入钾。

27岁的女兽医被残忍奸杀，你怎么看？

***案世界各地都会发生，这种事情哪个国家也避免不了，因为人类总是有冲动和发***的时候。可是有一个国家***案发生之频繁，残忍之程度，已经到了令人发指的地步，这个国家叫印度。
(一个六岁的女孩被***致死)

一年发生几十万起***案的印度，前几天又干出了禽兽不如的事情。

据今日俄罗斯报道，当地时间周三二十七日，26岁的印度女兽医雷迪在去动物医院的路上，摩托车轮胎爆了，被困在了沙姆沙巴德镇。第二天早上当地人发现了雷迪的尸体，发现当时雷迪的尸体几乎是被烧焦的。
(被烧焦的雷迪，雷迪的[_a***_]是通过，她佩戴的一个吊坠而认出她的。)

据雷迪的姐姐巴维亚讲述，在雷迪的摩托车爆胎后，雷迪就跟她通了电话。雷迪说她的摩托车爆胎了，附近有几个陌生的男人，停了几辆车，有两个男人强行拉走了她的摩托车，说是会给她修好。雷迪在电话中告诉姐姐，她非常害怕。

当巴维亚让雷迪不要挂电话，赶紧离开现场，去最近的收费站等她时，雷迪的电话被强行挂断了。
(被害人普里扬卡.雷迪)

事后印度当地警方，已经逮捕了四名与这起***有关的男子，其中包括一名卡车司机。

印度警方透露，这些男性嫌疑人是故意扎破雷迪的摩托车车胎，然后进行不轨举动的。印度警方确认，雷迪的死，是被奸杀后焚尸造成的。
雷迪被奸杀焚尸后，印度内务部长，印度社会名流纷纷对这一***，表示了愤慨和谴责。

但这又有什么用呢？因为在重男轻女的印度，男性***犯几乎是不可能被执行***的。虽然印度的私刑可以把***犯打死，可是这又能有什么用呢？

一名漂亮的20多岁女兽医不仅被残忍奸杀，而且这名女兽医的尸首已经被烧焦，可见当时的场面是多么的悲惨，女性的安全确实让人担忧，那么这件事到底是怎么回事呢？发生在什么地方呢？

这名女兽医的名字叫雷迪，今年二十六七岁，长相漂亮，雷迪家住在印度一个叫沙德纳镇的地方，在11月27号下午的时候，雷迪与往常一样，骑着自己的摩托车出门去兽医站上班，这个兽医站在一个叫科鲁鲁的村庄，与雷迪的家是有一段距离的，但是就在当晚雷迪骑着摩托车下班回家的路上意外发生了。

雷迪骑着摩托车在半路上突然车胎爆了，雷迪下车查看，这时候旁边有一群“好心”的卡车司机看到了，主动提出来要帮雷迪修车，但被雷迪拒绝，雷迪作为印度当地人，肯定知道印度的治安状况，显然对陌生卡车司机有了防范之心，所以雷迪拒绝了这群“好心”的卡车司机；当雷迪想离开时，被这群司机挡住了去路。

在害怕的同时雷迪向家里报告了当时情况，雷迪的家人告诉她摩托车不要了，去附近人多收费站，但当家人再次联系雷迪时，电话已经打不通，家人就报了警，第二天在一个立交桥边家人见到雷迪被烧焦尸体。在印度警方调查了解雷迪先是被***，然后再被***，最后被毁尸烧尸，可见当时的犯罪分子手段是多么的残忍。这一***不但引起印度社会的关注与谴责，印度内政部长更是社交媒体上强烈谴责了这一***，这一***也引起了国际媒体报道。致此印度警方也捉拿到了多名嫌疑人。

这说明印度的治安确实让人担忧，特别是女性这个弱势群体的安全更让人担忧，更何况是一个单独的女性晚上独自在外更加危险，特别那些国外的朋友，晚上尽量不要外出，安全生命最重要，其实印度发生这样的事情不是一次了，不过确实印度人口多，管理起来确实有一定的难度。此时雷迪的家人是多么的悲伤。

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到此，以上就是小编对于bbc最不健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于bbc最不健康饮食的2点解答对大家有用。