良好健康饮食习惯,良好的健康饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于良好健康饮食习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍良好健康饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 你的家乡有哪些特色美食？
2. 健康人的血糖标准是多少？什么是二型糖尿病？

你的家乡有哪些特色美食？

苏州是我的第二故乡，这里的美食众多，最有特色的我认为是：松鼠桂鱼，它是用鳜鱼经过切花刀，油炸定型，酸甜浇汁，外形酷似松鼠而得名，口感酥嫩，酸甜鲜美，是我非常喜欢苏州美食之一，如果大家到苏州来游玩，一定别忘了去品尝一下，真的很美味哦😄😄

民以食为天，当今社会谈食，讲健康，喜欢吃享受乐。

现在是已经进入了三伏天了。也就是一年当中最热的时候了。热腾腾个个都怕，大热天看到什么都没有胃口了。

但随着生活水平的提高，人们对吃越来越讲究了。大家已经不再满足于吃饱，而是要吃好。于是对食物的色、香、味儿的追求提高了，食物也随之改称为美食了。

我却认为美食究竟美还是不美，不能只看色、香、味儿，可我不喜欢这种所谓的美食，因为我担心不卫生。

我向来对美食没有研究，我的饮食都是由我爱人来料理。她总是让我吃的东西不重样儿。每顿饭都做到有饭，有咸菜，有炖菜或汤。

美食吃是一种习惯就好。每天自己动手做，自己做卫生健康。简单做两道菜美了。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃温饱，餐餐有点烫水喝非常之好。健康就好，想想每天更好，为了健健康康缺少不了美食。哈哈！

华夏一绝，灌云豆丹！

在我们的大中国，各式各样的美食，数不尽，道不完。

但是，只有一味美食，它与众不同。它，就是灌云豆丹！这道美味是，全国独一无二的，每到夏秋季节，喜欢吃豆丹的食客，从四面八方涌到连云港来，既游览了花果山，又尝到了豆丹的美味。

如果是清明前后的话，光是一盆豆丹的餐费，最少在四千元左右。我想，看到这个价位时，你一定嘴巴动了，心也动了……

#传统手艺有多牛#

我对自己家乡特色美食没有概念，但是对我妈妈的拿手特色美食记忆深刻。

榆树面、酸汤子、苏子叶干粮、粘火勺等等，这几样食物是我长大后轻易看不见的。也印证了这几个美食是妈妈的小绝活。

我也有想学两手的想法，但奈何这几样食物的制作并不是很简单。尤其是那个酸汤子面条，不像现在有各种做面条的工具，以前都是用手挤酸汤子面条，把面放到手里，用手的巧劲儿甩一下，面条才能出来。儿时觉得手指缝里怎么会挤出面条，后来大一点知道问问题时，问妈妈，妈妈神秘的拿出一个像戒指似的小工具，说面条是从这里出的，我才焕然大悟，不是直接从手指缝挤的。

小时候根本不喜欢吃酸汤子，觉得它是酸的，一点也不好吃，所以家里弄酸汤子时，妈妈都是给我单独弄一碗别的饭。可是，人长大了口味是会变的。现在的我非常喜欢吃妈妈做的酸汤子，吃的时候会一直夸妈妈的手艺好。配上妈妈自己做的辣***，有时吃完一碗还会添一碗。妈妈看到我这么喜欢吃，也是高兴，很有成就感！

我呀，是一样没学会，只知道吃啦。

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谢邀！我的家乡甘肃兰州，论美食首推牛肉面，条杆筋道，醇香浓烈，清晨吃一碗內热外爽百馔不思。其二是兰州酿皮，柔滑颤软，酸辣出头。是解酒祛燥的佳品。其三是兰州浆水面，讲究汤宽面细，清凉利口，佐以时令小菜，最宜三暑天消暑享用。还有其它如热冬果，灰豆子，甜醅子，热晶糕，三角粽等等。都是地道的兰州小吃，只要你进入兰州西城巷，就会品尝到各种独具地方特色的风味小吃。

健康人的血糖标准是多少？什么是二型糖尿病？

虽然人体的血糖处于不断的变化过程中，但我们正常人体的血糖水平总处于一个固定的范围内，我们人体主要的血糖监测时间有空腹及餐后两小时血糖。

正常情况下，我们空腹血糖应在3.9～6.1mmol/L，餐后两小时血糖应在4.4～7.8mmol/L。当空腹血糖超过6.1mmol/L、餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，即为血糖升高。

而当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L、餐后两小时血糖在7.8～11.1mmol/L，即应考虑为糖尿病前期。而当我们空腹血糖超过7.0mmol/L、餐后两小时超过11.1mmol/L，即应警惕为糖尿病可能。糖尿病可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊型糖尿病。而2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，其发生原因在于胰岛素部分缺失或外周组织抵抗。

糖尿病作为我们生活中十分常见的疾病，患病人数众多，需要我们引起足够的重视。糖尿病一经诊断，即应开始规范化的治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生。

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血中的葡萄糖简称血糖，葡萄糖是我们体内的主要供能物质，大脑几乎全部依靠葡萄糖供能，因此在低血糖出现的时候，首先出现的就是头晕症状。

人体有强大的内分泌代谢系统和体液调节机制，这样才把人体吸收的葡萄糖维持在一个相对稳定的范围，其中有肾上腺皮质激素、生长激素、胰升血糖素等升糖激素，也有胰岛素这种体内唯一的降糖激素胰岛素，这些激素互相协调，调节血糖在一个相对稳定的范围，这就是血糖的正常值。

正常的血糖为3.9-6.1mmol/L，无论婴幼儿、成人、老人都在这个范围内。

糖尿病的诊断标准不因年龄不同而发生改变，但是对于糖尿病的控制标准而言，则根据糖尿病的并发症情况、患者的预期寿命、精神状况、合并症等而有所不同。分为严格控制，一般控制和宽松控制三个标准。

2型糖尿病的血糖值是根据血糖可能带来的并发症情况来确定的，经过数次修改，目前国际上的指南共识将2型糖尿病的诊断标准确定为空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，如果有糖尿病症状如口渴、多饮、消瘦等症状，有一个数据符合上述标准即可诊断为2型糖尿病。如果没有糖尿病症状，则需要两个数据超过这个标准，就诊断为2型糖尿病。或者进行葡萄糖耐量实验，血糖结果超过以上数据，也可诊断为糖尿病。

我是爱生活、爱美食的孙医生，持续为大家提供优质健康知识。糖尿病、肥胖症等代谢性疾病越来越多，还可能影响家庭和下一代的幸福。好好控制血糖、体重才是治疗的根本。

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血糖与血压一样，是反应我们健康的主要指标之一。近年来，随着社会经济和我们生活水平的不断提高，糖尿病的患病人群也逐年增加，我们要引起足够的重视。糖尿病是以持续性高血糖为特征的代谢性疾病，其诊断主要看空腹和餐后两小时血糖，通过检查静脉血浆血糖（而不是指尖血糖）的数值，我们可以很好的诊断是否存在糖尿病。

对于正常人群来说，我们静脉血糖的正常范围为：①空腹血糖：3.9mmol/L~6.1mmol/L；②餐后2小时：4.4mmol/L~7.8mmol/L。而糖尿病的诊断需满足以下任意一项：①有典型的糖尿病症状（多食、多饮、多尿、消瘦）加上随机血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L；②如果血糖指标达到上述标准，但无明显糖尿病症状的人群，需在另一天复查上述任一指标，如仍达到上述血糖标准，方可诊断。

当我们的空腹血糖和餐后两小时血糖达标超过正常水平，但又低于糖尿病的诊断标准时，即为糖尿病前期，有[_a***_]成为糖尿病的可能性。糖尿病最常见得类型为2型糖尿病，相对1型糖尿病的胰岛素绝对缺乏，2型糖尿病患者的胰岛仍有部分功能存在，表现为胰岛素分泌的减少或外周组织对胰岛素的抵抗，进而是血糖难以控制在正常范围内。

糖尿病的诊断一旦确立，我们应在医生指导下进行规范化治疗，要积极改善生活方式，注意合理饮食、适当运动，并在医生指导下使用降糖药物或胰岛素，以降低血糖水平。同时，在日常生活中，大家还要注意监测血糖变化，并做好记录和定期复查。

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到此，以上就是小编对于良好健康饮食习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于良好健康饮食习惯的2点解答对大家有用。