阴虚体质亚健康饮食,阴虚体质亚健康饮食注意什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴虚体质亚健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍阴虚体质亚健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚体质的人吃什么好？
2. 阴虚体质的人吃什么好？
3. 阴虚该吃什么？怎么才能缓解？

阴虚体质的人吃什么好？

阴虚体质的人症状不严重，可以通过饮食或代茶来治疗，如麦冬、人参、芦根、百合、枸杞或炖汤煮粥；如果有阴虚、口干、口渴、阴虚、火旺、手脚红心热等症状，等等，他们需要口服药物治疗。最好的方法是吃汤药。如果不方便，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中药。

阴虚体质的人吃什么好？

阴虚体质的人症状不严重，可以通过饮食或代茶来治疗，如麦冬、人参、芦根、百合、枸杞或炖汤煮粥；如果有阴虚、口干、口渴、阴虚、火旺、手脚红心热等症状，等等，他们需要口服药物治疗。最好的方法是吃汤药。如果不方便，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中药。

阴虚该吃什么？怎么才能缓解？

你好，什么叫阴须，就说须者瘀，什么叫瘀，聚积太多堵住了，必须疏通经脉气血运行，吃一般食就行，油炸油大少吃或不吃，各种海鲜类少吃最好先不吃，多吃酷泡黑木耳，每天多吃，木本做菜吃也行。经是用，黑，臼，黄，绿，豇小豆经常做米饭里加五色豆吃好，最好艾灸肚齐眼，在肚齐直线后腰眼命门穴。经常用艾条灸好。谢谢各位朋友。

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谢谢邀请！阴虚是疾病发展过程中的一种证型，并非疾病的名称。很多疾病在发展过程中都会有阴虚证候的表现。如糖尿病是一种疾病的名称，但在疾病的发展过程中，出现了口干，五心潮热的这种状态，我们把这种状态称之为阴虚证。中医的辩证论治理论，就是以证论治，证同治同，证异治异。

那么，阴虚证吃什么才能缓解呢？补其不足，损其有余，一般的阴虚证都有阳盛阴衰的表现。治病治其本，所以，当扶弱抑强，只有把阴虚的证候改善，才是上策。在改善治疗阴虚证的药品中，六味地黄丸有滋阴第一方之称，为滋补肾阴的佳品，如有阴虚证，可服用，直至症状改善。如阴虚发展到阴虚火旺的阶段，证见口干，咽痛，潮热盗汗，小便短赤，可服用知柏地黄丸。知柏地黄丸不但能滋阴(补其不足)还能降火(损其有余)，是阴虚火旺证型的最佳选择。如有阴虚火旺，燥咳，也可选用大补阴丸来调理。补其不足，损其有余是对阳盛阴衰的一种治法，在日常生活中，往往有一些阴虚证型的人群却反其道而行之。在日常饮食中，一边吃着补阳助火的牛羊肉火锅，一边吃着六味地黄丸，请问，这样能调理好身体吗？药品是治病的，不是食品的中和剂，这点，希望大家能记住。

阴虚证型的人群，平常应少食补阳助火的食物。如牛羊肉，虾，韮菜等属温补肾阳的食物。应经常食用些如百合，银耳等食物。在平常可用麦冬，生地黄，生甘草泡茶饮，能改善阴虚口干的症状。

以上浅述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

阴虚内热，应该如何食疗？

中医里面将脏腑功能失调而导致的体内阴液不足，阴虚生内热的症状，统称为“阴虚体质”。都说“阳虚恶寒，阴虚恶热”，阴虚体质较健康人有所不同的就是燥热。

最大的特征就是燥热难安，五心烦热，手脚心发烫，同时咽干口燥，骨蒸潮热，盖被子嫌热，掀开被子却又觉得冷，这都是阴虚导致的虚热。同时观察自己的两颧，会比较潮红，平时很怕热。

那么阴虚内热的人，平时可以怎么食疗呢？

（1）阴虚体质由于体内阴液亏损，所以平时需要多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨，枣，百合，蜂蜜，核桃，银耳，黑木耳等等。

（2）平时切记少吃甚至不吃温燥，辛辣，香浓的食物，比如龙眼，辣椒，橘子，鸡肉，羊肉，韭菜，茴香等，以免伤阴生热。

（3）黄精炖鸡

准备黄精30g，将鸡和黄精一同放入锅中，加入适量清水，放入料酒食盐，白糖等，大火煮沸之后改用小火炖至鸡肉熟烂，然后将黄精捡出，这个汤具有很好的滋阴补虚，补中益气，润肺补肾的功效。

但是注意脾虚湿气重，咳嗽痰多以及中寒泄泻者不宜食用。

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阴虚是中医的概念，在网上搜了一点解释，症状大概是这样的：

阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现，同时并见各脏器的相应病变症状为表现，也是临证诊治疾病的辨证依据。

当然以上都是概念问题，阴虚也分很多方面，对于患者来说，搞清楚自己是哪方面虚才是重点。如，有些的表现是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘等，可以调整自己的作息时间，早睡早起，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，可以服用安神 补脑 液、人参 固本 口服 液等中药进行调理。

对于五心烦热、口干咽燥，神烦气粗等症状的人，应该努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，[_a***_]发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。

多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。

阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。

阴，是指***。精为真阴，是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邪的侵袭，而且还能廷迟衰老，精亏则生命力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体亦易衰老。补阴法:适用于阴虚之人。所谓阴虚，主要是指儒养人体的物质缺乏，临床表现为:面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲惫，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。像这样的症状，根据四诊八纲，应该给与麦门冬，天门冬，玉竹，石斛，女贞子，旱连草，山萸肉，沙参，黄精，拍子仁等加减对症治疗，有明显的效果。供参考。

到此，以上就是小编对于阴虚体质亚健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴虚体质亚健康饮食的3点解答对大家有用。