犯错误了该怎么调节心理,犯错误了该怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于犯错误了该怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍犯错误了该怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近心情很差，总是想起以前做过的很多错事，忘不掉放不下很后悔，原谅不了自己怎么办？
2. 碰到挫折如何调整心态？
3. 我做错了事情，女朋友生气闹分手，怎么哄？

最近心情很差，总是想起以前做过的很多错事，忘不掉放不下很后悔，原谅不了自己怎么办？

以前刚出来工作那会，我也是经常在工作中做错事，说错话，回家后也特别后悔！然后我就想着他们都是善良豁达的人，别人才不会把你的这些话和事记到心里呢，再说了是个人都会有说错话和做错事的时候，但已经意识到错误了，就要警钟长鸣，下次一定注意，不犯就是了！谁还跟自己过不去呢！但如果你做错的事对某个人造成了伤害，还是要真诚的给对方道歉，不管对方原谅与否，你做到了自己应该做的就好！加油，不必纠结！原谅自己就是原谅别人！

告诉你我的经验之谈吧……[微笑]每次我遇到困难，心情波动，我就会进行几个自我暗示：

第一，宏观上事物的发展都是螺旋上升的，虽然会波动，有时候波峰有时候波谷，有时候比较平稳，总体是前进的！万事万物摆脱不了这个大规律！

第二，涉及到工作生活中需要延迟享受：所有事情的成功都不是一蹴而就的，需要坚持，忍耐，付出再收获。越是坚持的久，不放弃，你就可以pass掉很多坚持不下去，软弱的竞争对手，因为人性都是贪图安逸，安于现状的，只有反人性，反其道而行之，才能获得很多别人得不到的东西[微笑]（不谈大道理，生活中就是这么个道理）

第三，涉及到情绪方面，保持理智，拒绝情绪化，因为情绪化必然导致判断问题的正确性，做出错误的决定又严重影响自己的情绪，这样形成死循环，无休无止，你很难真正从坏情绪里走出来……

总结一下，永远向前看，慢慢进步，保持理智，没有人不犯错误，犯错误只是前进过程中的小插曲，无足挂齿，一个永远怀抱着希望，不被情绪影响的人才能获得幸福和快乐[送心][送心]

看到这个问题很应景，也想点进来看看是不是每个人都会有做错事后悔的时候，看来大部分人都有过同样的经历，那我也就稍微舒心了，原来每个人都犯过傻。

最近开始心情差，是不是疫情开始有时间静下来反思过去了，做过很多错事，说明那时候根本没时间也没想到要反思改变，现在有这个契机，何不好好珍惜利用。

想想那些做过的错事是在同一个坑不断摔倒，还是基本什么坑都跳过了？如果是同一个坑那就好办了，举一反三不要再犯，如果是大坑小坑都遇过那你也要庆幸了，能活到现在岂不是命硬？百毒不侵啊。[思考]

忘不掉放不下是不允许自己犯错，还是因为犯错而错过了什么？有这样的心情很能理解，毕竟受到挫折都是要一定时间慢慢走出来的，成长过程总是阵痛的，但是人总是要向前走的，消沉一段时间之后还是要继续前进，毕竟不能让未来的你又开始后悔现在的你怎么那么多忧思，怎么又错过了什么东西对吧。

什么年纪就该干什么年纪的事，做好现在的事情已经很不容易了，谁没犯过傻对吧。[微笑]

后面的一系列都是你心情差带来的骨诺牌效应，这么说吧，你处在低潮期，你就会想，我为什么会这样不如意呢，然后就探究导致心情不好的原因：是不是我当初做错了哪件哪件事呢，一定是的，所以我现在才会不顺利，一定是上天对我的惩罚，想啊想的，最后不仅仅是上天无法原谅自己，自己也无法原谅自己！我们中国人经常都想因果报应，实际吧，就是劝自己要善良，你总是想到自己的错事，说明你真的比较善良，不善良的人不会反思的！相信我，其实只要你度过这个心情低潮期一切就迎刃而解了，谁能无错，放过自己，沉沦于过去于事无补，现在与将来更重要，它可以帮你你弥补过错！希望你快乐，善良的人！

能知道自己错的人！是有福的！证明自己还有救.知耻近乎勇！人的惭愧心出来了就能进步.相反傲慢的人.从来不反思自己的人才是真的不可救药了！不要失去信心！忏悔自己的心.是更能够轻装上路的人.找到当事人道歉🙇‍♀️🙇.找不到就真诚的在心里默默的向对方道歉.表示我曾经伤害过你.现在知道自己错了！请求你的原谅！并祝福你.🙏一切顺利！这样做过了你会发现心情舒畅.一切都会顺起来了！

碰到挫折如何调整心态？

最佳方式是调整对挫折的认知：不要给人生中的不顺和挫折过多的情感标签。

给负面的东西贴的标签越多，会在情感上带来更好无谓的负担和伤害，很多伤害不是挫折带来的，是自己的给挫折加上的情绪。这些负面情绪和自我否定，还有对周围人和物的否定，会极大影响人的正常判断力，无法客观理智的对待周边的人，就必然带来更多负面影响。

如果无法从认识层面做到正确看待挫折，还有一个简单的办法：健忘一些。把让你感觉不适的东西尽量淡忘，眼睛向前看，毕竟路需要向前走。

带着太多负性情绪走路，很累。放过自己，当忘则忘吧。

你好，作为一个从挫折中成长起来的人，在此分享我的两点最有用的心得。

<span style="font-weight: bold;">1.坦然接受现实，及时止损。

人的一生很难一帆风顺，遇到挫折容易自我怀疑和否定也是正常，但重要的是，要坦然接受遇到挫折的现实，认识到事情已经发生了，不可逆转，不要让挫折带来更多的附加损失。像我在学生时代就因考试不及格的小挫折，自暴自弃了很长一段时间，后来在家人的劝说下认清现实，生活才回归正常。回想起来，当时如果我能及时正视挫折，接受现实，情况会好的多。

2.一切向前看，面向未来。

人生的挫折不可避免，但人的一生还要继续下去。“一切向前看”，这是家人在我遭遇挫折后反复跟我强调的一句话，让我止住了许多患得患失的想法，受益匪浅。不论挫折带给你怎样的打击，一定要抱着向前看的心态，面向未来努力前进，这样才能和挫折说再见，过好接下来的人生。

勇敢接纳挫折，积极面向未来，相信经历挫折的你也能很快调整好心态，加油！

其实老年人不在乎有什么挫折！古稀了，什么事没遇到过！现在遇到事，存折上的工资一分少不了！遇到不愉快的人和事，对已一点伤害都没有！然后坐在电子琴旁唱《刘三姐》的歌，唱完以后散散步！笨蛋才会让恶人控制自已的情绪！因为我才是真正的主人！老太太越活越年轻！

人生没有坦途都不会一帆风顺，遇到挫折和坎坷也许是你前进的一种动力！正所谓不经历风雨怎么见彩虹。

遇到挫折不要气馁更不能从此一蹶不振萎靡颓废下去。记得我一个朋友投资开了一家饭店，由于不懂经营，不会经营，一年陪了五十多万，但他并没有倒下去，而且寻找失败的经验和教训，最后开了几家连锁店，成为了一位名副其实的大老板。

所以说当我们遇到挫折时一定要直面困难，不逃避有定力，要有战胜一切困难的决心和勇气，包括战胜自我。同时相信一切困难都具有两面性，在你遇到挫折打击的同时你也收获到了理性和成熟。

“自古英雄多磨难”没有谁随随便便就成功的，选择在痛苦和失败中做一个强者，把挫折当做对自己的一次考验。然后冷静思考一下失败的经验教训，以后不在犯类似的错误。心理学家认为：人们最出色的工作往往都是在逆境下做出来的。所以适度的压力或挫折更能调动你的主观能动性。

不要自己走进狭隘的死胡同里而不能自拔，多宽慰自己，不要怨天尤人，给自己肯定和信心，保持积极乐观的态度去对待挫折，相信自己的能力，改变一下思维方式方法，成功就在你的面前，不是吗？

图片为***明星：刘涛

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么如何进行调试自己呢？

以下方法，不妨一试：

沉着冷静，不慌不怒。

增强自信，提高勇气。

倘若原来太高的[_a***_]一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

我做错了事情，女朋友生气闹分手，怎么哄？

做错事情，女朋友生气闹分手，有一种情况哄是没有用的：你触犯了她的底线。比如，你劈腿了。

除了这种情况外，一些平常的错误，只要掌握方法，女人都可以原谅你。注意我这里用了“原谅”，跟它与之对应的应该是“道歉”，而不是“哄”。对于女人而言，“哄”意味着“用甜言蜜语包装出来的敷衍”，不少情况下，反而会弄巧成拙，被女人认为“没有诚意”。

可能你真的很有诚意，你很冤枉，但是，由于你道歉方式的不合理，甚至会助长她的“气焰”。

那要怎么办呢？下面教你几招道歉的方法。

1.表示悔意

不要只说“我很抱歉”或者“对不起”。会让她觉得你的道歉非常空洞而缺乏诚意。你需要告诉她你为什么抱歉。举例来说，如果你因为发脾气说了急躁的话，你可以这样道歉：“对不起，我向你发脾气大声说话，我知道自己有多急躁，并且深深伤害了你。作为男友，永远不应该向女友这么说话，我感到那样做真的贬低了你。我能够想象，如果你向我那么说话，我会有多难过。你内心一定非常痛苦，对不起，是我伤害了你。”

2.承担责任

这种道歉，以“我错了”开始，然后解释你的言行在哪方面是错误的。依旧拿你出言急躁得罪女友举例来说：“我错了。我那样和你说话是不对的，我刚刚提高嗓门并不是出于爱你或者善意，我愿意为自己的错误承担责任。”

3.弥补过失

这种道歉要表达“补偿”的意愿。举个例子，你忘了你们俩的相识一周年纪念日，那你可以这样道歉：“我知道我已经把事情搞砸了，我一点都没想起咱们的一周年纪念日这么重要的日子，我算什么男朋友？我真的无法弥补自己造成的过错。你能给我一个机会让我为你做点补偿吗？你想一想再告诉我可以为你做些什么，让你不再难过。无论做什么我都愿意，因为你值得我把最好的给你。”

4.真诚地表达改正行为的意愿

这种道歉与改正错误的决定联系在一起。比如，你为自己又一次动怒发火道歉说：“我真不喜欢自己这样，发火对咱们俩一点好处都没有。我记得自己上周才犯过同样的错误，这样的事情不该再发生了，你没有理由遭受这种待遇。你可以帮我想想办法，不要让我再重复这样的错误吗？”

当女人接受你道歉的时候，她最关心的是“你是否是真诚的？”这意味着你需要在道歉的时候，在语言上下功夫，让她感受到你的真诚。

到此，以上就是小编对于犯错误了该怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于犯错误了该怎么调节心理的3点解答对大家有用。