如何调节更年期男性的心理,如何调节更年期男性的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节更年期男性的心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何调节更年期男性的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 男性更年期该怎么调理？
2. 男人更年期脾气暴躁怎么办？
3. 更年期的男人是什么样子的？
4. 更年期的男人太难相处了？
5. 老婆更年期男士们是怎么过的？

男性更年期该怎么调理？

谢题主之邀。不太懂。似乎也没啥感觉、糊里糊涂的。我想，该干啥干啥。实在是烦躁了，出外逛逛。或者是找一本喜欢的书看看，写点啥。总之，控制好自己的情绪。别动不动就发火，尤其是对身边的亲人。

对男性更年期该怎么调理？我有以下建议，供更年期的男性朋友们参考：

首先、要知道男人更年期的平均年龄是64岁，并且要对更年期有一个正确的认识，不要认为更年期是女人的“专利”男人不存在。也要知道更年期是人正常的变化的自然规律，原因是性激素分泌从少到多再由多到少，造成的内分泌功能紊乱，轻则稍微出现更年期的症状，重则会出现更年期综合症。知之则破之，有了对更年期正切的认识，就不会因出现的潮热、勃起功能障碍、烦燥等更年期症状加重精神负担。

其次、要合理膳食，不要因性功能障碍食用一些具有“大补”的药食共用的药品，但也要适当吃一些能增加雄性激素的食品。要积极锻炼身体并且做一些必要的按摩，每天锻炼身体最好半小时以上1小时以下，根据自己的身体状况选择项目，运动要适当，不要做剧烈运动。每早起床前自我***睾丸及会阴穴位数分钟。

第三、可以对症治疗如出现潮热等植物神经功能紊乱，吃点谷维素、维生素B1配维生素C。如若出现更年期综合症严重，可口服十一酸睾酮胶丸补充治疗或找医生。

对每个女性而言，不管她是否意识到，总要渡过更年期这个“多事之秋”，那么男性又如何呢？

在男性，更年期的主要变化源于睾丸功能的衰退，但是不会完全丧失功能。这个时期的男性，同样会出现许多身体上和心理上的危机，并且诱发多种疾病。男人们也许并不以为意，当感到力不从心的时候，已经晚矣。此时的男性，不少人在事业上可能正处于顶峰时期，对社会和家庭也承担着重大责任，但是，由于其生理功能开始逐渐衰退，一些疾病，这时也往往开始出现。那么，如何推迟更年期的到来，延长男性的壮年期呢?

将进入或已进入更年期
的男性，除了适当的药物内服和注射外，要保持身心健康，多吃一些能改善、增强性腺功能的食物。当性腺功能改善后，就从根本上减轻男性更年期的各种症状。还应多吃一些有助于改善神经系统功能和心血管功能的食物，有助于安神养心。在平时饮食中多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃酸辣及高脂高糖食物，要适量吃些新鲜粗粮，以及蔬菜和水果，以防各种维生素和微量元素的不足。

另外，还应遇事想开，泰然处之，认识到更年期是自然的规律，应该***取积极措施，建立有规律的生活习惯，饮食、睡眠、学习和工作都要有节奏，进行户外运动，适当的体育锻炼，增强体质。参加社交活动，防止与[_a***_]抑郁、焦虑等。要尽可能使自己参加到家庭生活中去，与妻子、儿女共享生活欢乐。同时，要减少不良刺激，防止情绪波动，保持乐观情绪，劳逸结合，这既是积极防护，又是自力更生的好办法，并且在更年期后，还可以精神焕发，老当益壮。
更年期男性的妻子、儿女及共同生活的一些亲属，也要对更年期男子的生理变化有所了解和正确对待。如果他们出现某些症状，或者当他们由于情绪波动，性格变化，感到苦恼、烦躁、发怒时，需要家庭成员的同情和照顾，甚至暂时的忍让。这样不但对他们的症状减轻能够起到良好的作用，而且有利于家庭的团结、愉快和幸福。

我们知道，女人到了更年期容易变得暴躁，身体也开始走下坡路，但是不要以为只有女人才会有更年期，男性也有。进入中年之后，男性体内的雄性激素会呈下降的趋势，身体和心理的健康亦然。那么男性更年期应该怎么进行调理呢？

更年期的男性每周应抽出时间进行体育锻炼，但不要选择剧烈的运动，最好还是以活跃四肢为主。建议每周2-3次，这样有助于改善自身身体状况。规律的健身有能让自己感到精力充沛，干劲十足，精神状态也会有所改善。更年期的你，更应该保持一颗学习的心，可以选择一些新鲜潮流的事情来做，让自己能跟上时代的脚步。

男性不管在任何年龄段，都不要喝酒成瘾，更加不要发生婚外情，这会令你多年建立起来的美好家庭四分五裂。年纪大了，身体的器官不再如年轻时那般健康。这时候的你更要注重饮食健康，减少使用高脂高能量的食品，饮食还是要以清淡为主。时刻注意保持低糖低盐，不要暴饮暴食，吃饭要准时，晚饭不要吃太饱。如果你觉得自身更年期情况严重，应该及时进行心理咨询，医生能对更年期患者进行心理疏导，并适当用药物控制更年期症状。

最后，不要再老是问更年期的男人该怎样调理才更健康了。与其一直问别人怎么办，还不如马上行动起来，提前做好更年期症状的预防工作。

指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科。

从事临床工作30余年，擅长普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。

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中医认为，男性更年期综合征的病机，表现主要为：肾精亏损、阴阳失调、脏腑气血虚损。临床上本病多见以下几型。

以心悸失眠、烦躁汗出、口干等为突出症状，治法为滋阴补肾，清热降火。

代表方为：知柏地黄丸、天王补心丹合交泰丸。

表现为性功能障碍、疲乏无力、怕冷等，治法为补肾壮阳。

代表方为：金匮肾气丸、右归丸。

现代药理学研究证实：温肾助阳药物可以改善雌激素/雄激素比例失调，调节内分泌功能及老年男性下丘脑-垂体-性腺轴功能。

兼见肾阴虚和肾阳虚证症状，治法为滋阴补肾，温补肾阳。

代表方为：二仙汤。

男人更年期脾气暴躁怎么办？

他脾气暴躁，或许是他性格的问题。我也没什么好的办法。我对自己有以下几点要求，一，我可以忍他，让他，由他，但是涉及原则，底线时，我决不惯他。二，我不会正面与他发生冲突。***如我和他谈话中吵起来，我会说，我不跟你吵，你什么时候冷静下来，我们再谈。

男人更年期脾气暴躁的解决方法是很多的。
1.需要理解男人更年期是一种生理和心理上的特殊期别，正常现象， 接受一个新的阶段，抱持积极心态会有帮助。
2.男人往往会在更年期时体验到较大的压力，因为他们需要承担家中很多重要的责任，需出色的表现，而身体机能和内分泌等方面的变化，往往容易让人不适甚至烦躁。
应放松心情，使用各种方式减轻压力，如体育运动，读有趣的书籍或听音乐都是不错的选择。
3.根据自身情况和实际情况，可以尝试各种办法排解情绪，如与家人朋友交流，寻求专业心理医师的帮助等。

更年期的男人是什么样子的？

都说男性四十一朵花，但又有谁知道，四十多岁的男性也在承受着更年期的折磨，只是男性更年期的知晓率和重视率比女性低，可怜的更年期男性，失眠、情绪低落、或精神紧张、对事物淡漠、忧愁伤感、喜怒无常或胡思乱想、缺乏信任感、自信心下降、工作效率降低、记忆力下降等症状，通常会被一句“生活、工作压力大”而掩盖。

更年期从来不是女性的专利，但是女性的更年期会更容易显现，男性更年期会发展的更加隐秘，这是男、女之间的生理特征决定的。女性的卵巢功能在50左右会戛然而止，雌激素的水平下降的很明显，就会出现脾气暴躁，无缘无故发脾气等一系列短期的并发症。雄激素随着年龄的增长也会下降，但是这种下降是缓慢的，有数据显示，男性从30岁开始睾酮水平每年递减1％，40岁以后每年下降2％，五十岁的时候下降到年轻时候的70％，60岁就只剩下50-60％了。雄激素的逐渐下降，导致男性更年期来得更加隐秘。

雄激素的下降，是男性更年期的元凶。而睾酮是天然雄激素。男性在40岁之后，分泌睾酮的能力会降低，男性那个也开始体积缩小，质地变软。而雄激素，不只是为了“性”而出现。睾酮能够维持男性的特征，欲望和功能下降，让男性肌肉发达。但我们需要明白的是睾酮在男性中还有其它重要的生理功能。

总的来说，男性在更年期的时候，是因为雄激素（睾酮）下降，会出现失眠、对外界事物淡漠、情绪低落、忧愁善感或精神紧张、情绪变化大，总是爱胡思乱想、缺乏自信心、对别人信任感下降、工作效率降变低、以及记忆力下降等症状，严重者会影响生活和工作，需要及时诊治。

有的男性在医院查过雄激素，但是没有发现异常是怎么回事呢？

要判断是否雄激素下降，可以通过ADAM自测表来检验：

中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表

（1）是否有（xing）欲减退？

在性格方面，更年期男性会变得狭隘，自私，而且易怒，三观明显开始不正，总之我是受够了，同为更年期临近的我，反而要控制住自己的各种不适感而去全方面迁就这个更年期的男人，真是受够够的了，真想来一句“去***”

我有亲身体会。更年期的确不好过，主要是脚后跟疼。

记得四十六岁那年，脚后跟疼，起初我也没在意，心想疼几天就好了。

一个月后脚后跟疼痛不但没减轻反而加重，这时心里才着急，忙去医院看医生。医生确诊：男性更年期。开了几副药，几副药吃完，脚后跟疼痛的症状没什么好转。

十几年间我没少去医院，医药费没少花，但脚后跟疼痛没什么减轻。

时间长了，随着年龄的增大，身体的自我恢

复，脚后跟疼痛逐渐好转，慢慢就不疼了。

现在更年期过去十多年了，想起来那段时间真也难熬。

你好，非常高兴为你解答问题，更年期不是女性的专利，男性也会发生，和女性更年期是由于缺少雌激素一样，男性的更年期主要是由于体内的雄激素分泌减少而引起的。

男性更年期发生时间较女性稍晚几年，发病年龄大约在55至60岁左右，也会出现潮热、盗汗、烦躁易怒，阳痿，早泄等症状，这种症状可持续5年左右时间。

男人更年期的主要表现，首先会出现记忆力衰退、精力不足、容易疲劳，食欲不振，容易引起便秘、腹泻等症状，同时还会出现脾气烦躁、注意力不集中、感情淡漠、疑心重、腰背酸软、心悸、***减退、头晕耳鸣、失眠多梦、易惊醒等多种症状。

同时还会出现***的减低、勃起功能障碍，而且同房次数也会减少。身体的机能也会下降，身体耐受力下降。身体免疫力逐渐降低。身体还容易发胖。

更年期是逐步衰老的象征，不必惊慌，保持好的心态，坦然面对，谁都躲不过的。

希望我的回答能够帮助到你！

男性30岁后睾酮水平就开始自然下降，40岁后大约每年都会降低1%-2%。到一定程度后，很多中老年男性会因睾酮水平降低出现诸如体能下降、潮热、烦躁、心悸、性功能减退、失眠、记忆力下降等<span style="font-weight: bold;">类似女性更年期的综合征。

下面，“问上医”为您详细介绍。

睾酮对生殖系统、性功能、肌肉、骨骼、皮肤毛发、情绪和血液健康都有重要作用。睾酮水平低可能引起以下症状：

（1）调整饮食

（2）控制体重和腹部脂肪

将BMI指数控制在18.5-23.9之间，尤其要减少腹部脂肪。

（3）保证睡眠充足：每晚睡眠7-9个小时。

（4）避免使用含双酚A（BPA）的食品包装器皿

比如一些塑料、罐头和食品包装袋，如果男性每天接触双酚A，6个月后体内的睾酮水平会明显下降。

更年期的男人太难相处了？

不管是男人还是女人，到了更年期之后，不心理和性格上都会有一些变化。内心特别的敏感和脆弱，而且爱多想，身体状况也会出现一些问题，很爱焦虑烦躁，情绪不稳定。

作为他的亲人，尽量的抽出更多的时间陪伴他关心他，要有宽容之心，而且对他一定要有耐心。陪他们早点度过更年期。

老婆更年期男士们是怎么过的？

青春发育期、婚育期和更年期是女性一生中要经历的三个时期，而最后的更年期对女人来说，是最不容易度过的时期。四五十岁的女人，青春已逝，美丽不在，独生的子女逐渐长大离开了她的身边，丈夫正值事业的顶峰时期，常常忙于应酬而忽略了自己的存在。生理上的变化和心理上的失衡，让更年期的女人变得多疑、情绪好激动甚至不尽人情。更年期是个体从中年向老年过度的时期，由于体内激素，特别是性激素的紊乱，就会出现一系列的症状，被称为更年期综合征。虽然每个人所表现出的症状各有不同，但这个阶段的女性，出现烦躁易怒等都是正常现象，家属特别是丈夫应该多给予理解和关爱，必要的时候也可以看医生。妻子更年期的后期，男士们也多数开始进入更年期，丈夫们一定要及时调控自己，不要针尖对麦芒，弄得家里火药味十足，整天像个战场。在生活中丈夫们应该迁就妻子一些，这才是男人真正的风范，特别是当妻子更年期时更应如此。多点理解、多点交流，少点玩耍、少点花心，更年期中的老婆肯定会开心、快乐地度过人生最困难的时期。

夫妻一场非常的不容易，尤其是妻子为你生儿育女就更加辛苦了，还要操持家务，比男方付出的就更多，为什么一般来讲女人老的快这是主要原因之一，所以在自己妻子更年期时要多照顾体贴一些，这也是作丈夫的责任和美德，有些东西[_a1***_]太自私，作为夫妻这种人世间的特殊关系，应该是是生死与共的关系，如果在自己妻子更年期或患病时，作为丈夫都不能体贴照顾，那作人的本分就不存在了！

一个，受到良好教育的人，同样应该了解人的成长和发育规律，既有利于自己的各种健康，也有利于孩子的教育和与人相处。人，到一定年龄进入更年期，只是女人的表现会更明显。所谓女人更年期，实际，我理解就是，女人性特征生理性减弱和体内为维持女人的性特征而过度或过少分泌性激素而导致的一些影响，同时因为女人年龄增大而表现出对衰老的焦虑，一种综合反映，外在大多会有焦虑，各种不舒服，易怒，幻想等等。知道这些，男士们自然会有方法帮助老婆度过更年期的。

到此，以上就是小编对于如何调节更年期男性的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节更年期男性的心理的5点解答对大家有用。