40岁女人心理调节好吗,40岁女人心理调节好吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁女人心理调节好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍40岁女人心理调节好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力很大，怎样排解？

抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力很大，怎样排解？

40岁的青春 每个人都有压力 为什么是这样说呢 小孩又不大 又要生活 又要养活一家人 比喻真样说 每个人都有 苦恼的时候 和烦恼的时候 那种并不是天下剩下的生命 心情要放好来兄弟 海水天空 人各有志 比喻这样说 残疾人 人家一样过得那么好 她的心态也人很好 只要说活在世上 看看外面的世界多精彩 要是自己无能 外面的世界多无奈 像那些谢岗公园 心情好一些 到公园走一走 心情不好的时候 在家里看看电视 和老婆聊聊天 一定心情会很好的 想开一点 年轻人 中言言 40岁还青春 只要奋斗努力 人的生命只有一次 要珍惜生命每一天 福州感到人生很自豪 只要你过的好 全中国人感到高兴而自豪 祝你在明天的生活更美好 人生的道路上一帆风顺 青春万岁万万岁

你好，抑郁是现在很流行的一个词，一方面是一个好事，说明大家开始重视自己的情绪、内心的体验和心理健康，另一方面也可能会更人添加很多无形的负担，很多不了解抑郁情绪、抑郁症的人会谈抑郁色变，认为这种情绪太可怕了……我想就你描述的问题进一步帮你梳理下：

1、抑郁情绪与抑郁症

抑郁情绪和抑郁症有很大的区别，当总体上都和情绪低落有关系，因为我们生活中不可避免的会遇到这样那样的问题，问题无法解决可能就会让我们产生无助、失落、抑郁等情绪，几乎每个人都会遇到，但是持续时间比较短，抑郁症可以这么理解，长期处在这种情绪低落的状态，出现了很多躯体障碍，影响到了社会行为，自己无法调节。

从你的描述我猜想你可能只是因为生活中出现很多压力无法排解出现抑郁情绪吧，透过问题会猜想到你很无力、无助、但又不甘心，想改变自己。如果从积极的角度来看，你能主动提问求助其实就是一种积极寻求改变的行为，说明你有很强的动力和很好的希望能力，非常好。

2、寻找抑郁的原因和解决的办法：

年龄因素:无论男性、女性在四十岁左右时都会遇到一个中年危机，会总结以前的人生，思考未来生活的意义，比如这个年龄的人可能在以前一直忙于工作从来没思考过人生，四十岁时在职业上遇到一个瓶颈，处于很尴尬的位置，也许开始重新思考自己几十年的付出是否有意义，于是开始重新选择自己以后的人生；

四十岁工作爬坡，上有老下有小的年龄段。会感受到很大的压力。很容易焦虑和抑郁，那么抑郁了怎么办？

首先了解自己抑郁的程度。网上的心理测评软件比如SDS,SCL-90都可以测量抑郁的程度。轻度，中度，重度。

其次针对不同程度的抑郁***取不同的应对办法。轻度的可以通过有规律的运动，听轻松音乐，和朋友聊聊天，一起户外活动等得到缓解。中度和重度建议找到和自己匹配的心理咨询师做心理咨询。重度的还要配合吃药。抗抑郁的药必须到正规医院开药，遵医嘱。不可自行到药房买药，心理咨询师也不具有处方权。

再次如果经济条件有限不能做心理咨询，那么建议自我调整。很有用的一个方法就是改变你的认知。同样一件事情，有很多种理解的角度，而你一定是执着于其中的一种而不能自拔，以致于抑郁了。所以换个角度想问题，会有豁然开朗的感觉。当然，轻度抑郁***用的应对办法中重度抑郁也同样适用。只是中重度抑郁更需要借助些外力而已。#头条心理情感学院#

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