饭后喝牛奶是否健康饮食（饭后喝牛奶是否健康饮食好）

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本文目录一览：

• 1、吃饭配牛奶好不好

吃饭配牛奶好不好

边吃饭边和牛奶虽然不影响身体健康，也不会产生对身体的有害物质，但是却不是一个很好的饮食习惯，因为这样会造成食物营养的浪费。因为牛奶中的蛋白质是大分子，不如淀粉吸收快，两者同时吃牛奶不易吸收。

不建议，吃饭的同时，搭配牛奶花生饮料。这种方式不好！注意喝的是“饮料类型”的，花生牛奶。 主要成分是水加食用化学配料制作！对人体没有多大好处，也没有多少营养成分，而且还是冷饮。如果是纯牛奶，还可以适量饮用。

牛奶在吃饭时一起喝通常是好的，但应注意适量。牛奶含有蛋白质、乳糖及维生素A、叶酸等营养成分，适度摄入可以补充人体所需的各种营养素。

这种方法不科学，对胃有伤害；原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

边吃饭边和纯牛奶没啥问题。米饭主要就是碳水化合物，就和面包成分一样，面包配牛奶就听起来比较正常，而米饭加牛奶如果能够吃的习惯，也是很合理的。牛奶里含有丰富的优质蛋白质和钙，日常摄入是很好的。

同时，睡觉前1小时可喝点牛奶，以保证良好的夜间睡眠质量。上午考完试以后，吃一些容易消化的食物。油腻的食物也不要吃。另外平时没有吃过的食物在这三天里，最好不要吃。其实越普通，越家常的，反而孩子们爱吃。

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