秋季饮食健康教育图片,秋季饮食健康教育图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季饮食健康教育图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季饮食健康教育图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童秋季养生食谱有哪些？
2. 秋季最养肺的食物是什么？

儿童秋季养生食谱有哪些？

儿童秋季在饮食要以滋阴润肺为主，可以吃梨，中医认为秋天属肺，性收敛，不吃辛辣食物，多吃点酸涩食物，比如苹果。秋天要少生吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气。要多吃一些酸味的水果和蔬菜，入秋饮食宜润，多选甘寒滋润之品。

秋季最养肺的食物是什么？

1，蜂蜜水。蜂蜜水有滋阴润肺的作用，若是搭配雪梨，效果更佳。

2，葡萄。葡萄是秋初的时令水果，有软化血管、滋阴养肺、清热解毒等功效，秋季最适合吃。

3，杏仁。杏仁煮粥或者炖汤，都有滋养肺部的功效，可适当吃一些。

秋季燥时当令，饮食调节尤为重要。应以清燥润肺，养阴生津为主。秋天容平之季，人体的生理是趋向平衡的季节，因而一般不必特殊进补，如果身体虚弱需要服用补药，也最好选用平补之品。平补主要指补而不峻、不燥不腻，药食同源者为佳。

多喝些开水、淡茶、牛奶等饮料，多吃些萝卜、梨、蕃茄、百合、柿、银耳、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物、药品。山药、扁豆、红枣等健补脾胃，莲子、银耳、百合养阴润燥、益气补中，莲藕、茭白、甘蔗等清除燥热。以上材料煮粥，能和胃补脾润燥。鸭肉、海参、黄芪等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适量食用。

尽量少吃或不吃羊肉、狗肉等温热之品。要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

梨子(去火)

生津止渴、清热降火、去噪润肺，如此功能齐全，想要在秋季防秋燥怎么能少了它?此外，梨对于喉咙干痛、大便燥结等秋燥引起的症状都有良好的改善功效，同时，吃梨可以降血压、镇静宁神、保护肝脏、帮助消化。

柿子(润肺)

柿子含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖以及多种矿物质元素，其中含碘量位居众多果品之首，有清热润肺、化痰止咳、健脾止血等功效。建议：吃柿子可以生吃，也可以用来做成柿饼，均有其防秋燥、润肺作用，适用于高血压、慢性支气管炎的患者食用。

<span>秋季是进补的季节，想要身体更好，那么秋季要吃好，对于一些体质较差、比较瘦弱的人来讲，秋季要好好的给自己的身体补充营养，究竟该怎么吃呢？首先要养肺。肺是人体最重要的呼吸器官，一些肺部的疾病都会直接危及生命，那养肺吃哪些食物呢？

1、银耳

银耳色白，而且营养价值非常的丰富，是滋阴的食物，银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的真菌类食品。

2、百合

百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药。

3、梨

梨有润肺止咳的功效，在中医上也用来治疗咳嗽，梨有滋养肺的功效，同时梨还有减肥的效果。

到此，以上就是小编对于秋季饮食健康教育图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季饮食健康教育图片的2点解答对大家有用。