抑郁症心理调节有用吗,抑郁症心里调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症心理调节有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁症心理调节有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理咨询管用吗，有什么效果？
2. 心理暗示能治疗抑郁症吗？
3. 抑郁症可以自愈吗？会不会有后遗症？

心理咨询管用吗，有什么效果？

心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话，可能会效果快一点；严重的话可能除了心理咨询外，还会需要药物的治疗。另外，这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。

<span style="font-weight: bold;">我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询，但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材，真的能给人很大的鼓动。

我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前，已经去医院的精神内科做过测试，最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题（不想去学校，跟室友一起），然后开始意识到自己不能逃避，过了年就去学校后，整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠，各种想哭，到后来的能睡觉，只是情绪低落，已经好了很多。

做完测试后，那个管测试的医生说还算是比较正常的，再去问诊医生那儿时，他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外，我记得很清楚，我说了一句话：“我觉得自己的状态已经好了很多了。”

听到这句话之后，医生就说：“那就先自己调整两个月，不行再用药物。”

心理咨询管用吗，有什么效果？

心理咨询对应的心理问题、心理疾病、心理障碍，我们看看心理疾病是怎么回事，心理疾病是个性敏感的人受到刺激惊吓形成的条件反射，是大脑的错误的思维方式，是怕发生不好的事情，对于这样的问题，吃药、手术的效果都不会太好，为更加精准的解决这些问题，心理咨询这个行业就出现了，也就有了心理咨询师这些人。

从表面看，对于心理问题，心理咨询肯定是有用的。可以现实的情况是，有的心理咨询并没有效果，我们分析一下原因，什么样的心理咨询才是有效的。从心理咨询师的角度，是不是科学的为来访者解释心理问题的形成原因，给来访者合理可行的具体化建议，是不是让来访者感觉靠谱踏实。从来访者的角度，是不是认可配合，如实的诉说以往的相关经历，按照咨询师要求的认真体会反思和练习。在这就是需要家人的积极配合，在康复过程中，及时帮着来访者提醒相关事项，告诉他那些是这种思维，应该怎么做，并督促练习反思。

这几条做到了，心理咨询肯定是有效的，并且是高效。效果体现在症状没了，身体不难受了，体质逐渐变好，能正常工作学习了，并且还可能比以前更优秀了。

心理咨询，就是让别人了解你的具体情况，引导分析出问题的原因，***你解决问题的过程。

我以为，一个人再怎样咨询，得到怎样的帮助，其实，人最终还是要靠自己，才能解决问题，才是有用的。

心理咨询看似在聊天、谈话，其实心理咨询师在与来访者交流过程中，会根据来访者的具体情况运用针对性的心理学方法和技术(如催眠、意象、空椅子技术、认知疗法、行为疗法等)，从而帮助来访者对目前所面临的心理困扰进行客观的分析，梳理并找出问题的根源，让其能更快更好地走出困境。

在心理咨询过程中来访者能更客观地了解自己，提升了处理问题的能力，情绪和心态得到调整，心理能量得到提高，个人得到了不断的成长。在来访者感到孤独、忧郁、焦虑、困惑的时候，专业的心理咨询师会陪伴他，充分的给予支持和关爱，让来访者得以倾诉、释放和成长。心理咨询师通过对来访者深刻了解，运用最恰当的心理技术，给予来访者最合适的心理帮助，最终让各种心理问题和障碍得到理想的解决。

我们来普及一下心理咨询的相关知识。

心理咨询是求助者在心理咨询师的协助下解除心理困惑，纠正错误认知，缓解不良情绪，消除不良行为的过程。它解决的是心理问题，不是现实问题。比如因为考试落榜、失恋、人际冲突等等***引发的心理痛苦，可以寻求心理咨询师的协助，而经济困难需要救助、辅导功课、劝说[_a***_]不要离婚等等现实问题，不是心理咨询师工作的内容。

既然心理咨询要解决的是求助者的心理问题，那么就需要求助者在与心理咨询师的初始会谈中，就务必准确无误地向心理咨询师提供翔实的个人资料，如：人口学资料（性别、年龄、职业、学历、家庭情况等）、个人成长史（从出生到现在的成长经历、重大生活***）、病史（家族和个人疾病史含***史，是否寻求心理咨询帮助等），近期心理问题症状表现（生理状态、心理状态、社会功能情况）、人际关系情况等等。

除了提供以上翔实的资料外，心理咨询师接下去会鉴别资料的真伪，发现问题关键点，然后出具心理分析报告，之后与求助者商谈共同制定咨询方案：使用何种技术、技术的原理、实施步骤、咨询次数、费用、效果评估等等，整个过程都需要求助者的高度配合：强烈的求助动机，换句话说，要有强烈的改变自己目前状态的意愿。这个是心理咨询效果得到保证的一个关键因素。

除此之外，咨询效果依赖的因素涉及到：心理咨询师的态度、专业水平和咨询技术，这三者共同决定了咨询效果的好坏。

心理暗示能治疗抑郁症吗？

不能，现在的很多人都很痛苦，其实去找心理医生，不如找几个能帮助自己摆脱心理阴影的，充满了蓬勃朝气和活力的朋友靠谱。

在他们的影响下，你就会打开心扉，比如一起出去旅行，踏青，哪怕不说话，一起走走，可能都会有释放心怀的作用。家人的不理解，朋友的不理解，再加上自己的自卑，童年受过的创伤，都会导致抑郁的产生，还有一个最主要的原因，就是心眼小，私心太重，也是最大的病根所在，很多多生子女，都是在家里有父母恩宠，为我多尊，不能受委屈，觉得天下应该尽为我所有，收到打击，经历点坎坷就会抑郁，时间长了，就是所谓的抑郁症。觉得周围的人都对不起自己，最后连家人都觉得无话可说，变得很冷漠，甚至是仇视。没有了道德的基础，人不知道怎么做人，更不能有包容别人的心。宰相肚里能撑船，就是这个意思。容纳量越大，承受力也越大，就是这样相辅相成的道理。

正人先正己，光明磊落的人，从来不会有抑郁症，因为他身边不缺少朋友。

心理暗示是对那些易受暗示的人群，和相信心理咨询的人才有用，能缓解抑郁带来的紧张，压抑，有一定的作用。中度抑郁治疗用心理咨询和药物治疗，效果稳定。抑郁症使大脑神经传递物质反生改变，有生理上的变化，药物的作用恢复传递功能，改善情绪。***药物，一旦停用，容易复发，还有依赖性，副作用大，导致高血压，头晕，肥胖，窦性心律。

抑郁症患者想康复，只有自己努力克服困难，完善性格。比如口渴想喝水，别人咕嘟咕嘟喝了一大杯，自己眼巴巴望着，不还是口渴吗。

性格完善需要一个过程，去改变以往解决问题的模式，会害怕，挣扎，甚至觉得还不如以前，那是本我，自我，超我在斗争，以达到新的平衡，挺过来就是一次蜕变。终有破茧成蝶的那一天。没有一种治疗方法像吃巧克力那样舒服，都要面对，逃避就躲过去了吗。答案是不能。

积极心理暗示是指通过一系列的言语、表情、动作等对患者的情绪产生影响，进而改变其对事物的认知，提高其治疗效果的方式，多项临床证实，该疗法有利于缓解抑郁症患者的不良情绪。患者生活质量得到明显提升，认知功能、角色功能得分明显升高，恶心、疲劳等症状出现率降低，心理暗示能够缓解抑郁症患者焦虑、紧张等情绪，提高患者的治疗信心。

心理暗示能一定程度治疗抑郁症，但是更多还需要身边的人去帮助抑郁症患者走出来，很多抑郁症患者就是压力太大，想的太多，又没有好的方法解决，自身心理素质不行。这时候更多需要身边人给予他鼓励跟支持！

不能。

如果被精神科医生确诊为抑郁症，请立刻按照医嘱进行服药，按时按量。而且要加上心理咨询，因为多年的研究发现，精神科医生和心理咨询师共同来解决抑郁症问题，能显著降低复发率，如果你自己或者身边人遇到了这类症状，一定要建议他们寻求专业精神科和心理咨询的帮助。

抑郁症是是有生理基础的，从上个世纪50、60年代开始，科学家就证明，患有抑郁症的人，大脑中的血清素和正常人是不一样的，他们的神经递质水平是低于正常人的。

比如一般人中奖100万，大脑就会分泌让人高兴起来的化学物质，进而我们会感到非常的愉悦，但是当抑郁症发作的时候，大脑不会维持这些化学物质，没有丝毫的快乐感觉。这已经不是靠领悟和引导能做到的事情了。

而这个时候，周围的人有可能说，你抑郁就是不够坚强，不够勇敢，意志力不够坚定等等，这一点是非常致命的。我们一定要了解，抑郁症是有生理基础的，不仅仅是和心理有关，而且和生理有关的。

心理暗示，是人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。和催眠也不同，催眠是心理暗示的一种方法和技术。在我们的日常心理咨询中，催眠是服药后心理咨询和治疗的技术。

但是也只是心理咨询的手段和技术，如果确诊为抑郁症，脑结构其实已经发生了问题，所以还是那句话，最好的建议是：精神科医生+心理咨询师。

抑郁症可以自愈吗？会不会有后遗症？

谢邀！

抑郁症可以自愈，后遗症，不确定。

Ⅰ抑郁症，在什么情况下会自愈？

我是一个已自愈的重度内源性抑郁症患者。自从2006年我进入心理学领域，迄今，我有12年的学习和助人的经历。

透过我个人的切身经历，以及我接触的案例人，我发现，抑郁症自愈的可能性比较高。

我因为成长的背景和受教育的程度，以及我个人的认知局限，在我印象深刻的阶段性抑郁期间，我没有吃过一片抗抑郁药，也没有喝过中药，但，我不提倡，也不反对，抑郁症患者服用抗抑郁药。

针对不同抑郁程度的抑郁症患者来说，我持开放性意见，接纳任何一种机构或个人认为的抗抑郁的方式方法。

因为“过来人”的身份和经历，因为“从业者”的认知与阅历。我认为：任何一种抗抑郁的方式方法背后，都有它客观存在的合理性和科学性。

透过大量的回访和观察，我归纳了四种抑郁症患者自愈的条件：

1、患者本人强烈的“自救意识”

2、患者被“碰触内心”的“恩典时刻”

3、患者身体“本能”的平衡机制发挥作用。

4、患者强有力的社会支持体系和外部环境使然

如果患者本人有强烈的求生欲望，TA的内心就会发生转换，积极地寻找康复的方式，从而达到自愈的结果。

如果患者被什么人什么事或什么场景与话语“碰触”到TA的内心，令TA生发出“活下去”的欲望，自愈存在很大的可能性。

如果患者的身体“本能”发挥作用，一切“发生”都在悄然无息中，患者自己也纳闷，“我也不知道自己是咋好的！”

如果患者身边人强有力的支持，那么，因为抑郁症带来的“木僵”症状，无法“感受爱”的患者强烈地感受到爱，TA自愈的几率就非常高。

Ⅱ抑郁症患者在什么情况下，会出现后遗症？

我个人的经历告诉我，当我被某个“***”影响，导致心境低落时，曾经的抑郁症状就会出现。比如：记忆力差、专注力下降，脑鸣、过敏性反应、不愿意出门、不想说话、食欲不振、嗜睡、失眠、色香味触感迟钝或消失，感受不到身边发生的一切等等……

其实，我最悲伤、最郁闷也不过三至五天，过后，这些症状也随着抑郁情绪自动化地消失了。如果这算是“后遗症”的话，它的出现也会因人而异，因时而异的。

根据我对案例人的观察，大多数已自愈或被治愈的抑郁症患者，在心境低落或有抑郁情绪时，几乎都有和我一样的经历。

Ⅲ抑郁症的最大问题，是“感受爱”的能力缺失。

我个人的经历和我从业以来的阅历，我越来越发现，无论是内源性抑郁症患者，还是心因性抑郁症患者，普遍存在“感受爱”的能力缺失的这个现象。

无法“感受爱”的原因有三：

1、不主动寻求爱

2、无***向识别爱

3、索求越多，感受越少。

爱与恐惧是对我们生活最有影响力的两种重要情绪。我们每天的感觉和思维都会受到二者的驱动。

当我们无法“感觉爱”时，一系列的脑神经递质就会自动让我们感到愤怒、逃避或不知所措。

当我们感觉被爱的时候，则会分泌一些脑神经递质。让我们觉得安全和愉快。

感觉被爱，让我们快乐充盈，觉得自己被尊重、承认和保护，令到我们的内心和思维都处在接纳和开放的状态。

无法“感觉爱”，会让我们忧伤失落，恐惧且没有安全感，进而封闭内心，把愤怒转向对内心和身体的自我攻击，思维也局限困锁。

“催产素”，你我的心灵重建的粘合剂，它来自良好的人际关系！

催产素，是一种联系情感的激素，或者叫***的激素。

它会抵消压力激素的作用。比如：会让肾上腺素筋疲力尽的皮质醇（它会对身体和大脑造成损害，而且是非常严重的损害。）催产素的受体会参与到许多社交和情绪行为中，这种激素不仅会使人对与自己孩子之间的强力联结做出反应，而且会对父母、朋友、甚至宠物之间的联结做出反应。

抑郁症患者若想早日自愈，最好的自愈方式，就是来自如何***自己的身体大量分泌出“催产素”，令我们感觉被爱的生物化学过程：

1、拥抱、亲吻、牵手、凝视某人眼睛等积极的非语言信息。

2、养条宠物狗，透过“狗粘人”的特性，体验爱与被爱，达到***自己分泌催产素的目的。

3、去养老院和孤儿院做义工，透过零距离陪伴“弱势群体”，感受爱与被爱，促成催产素分泌的化学过程。

4、做放松练习、呼吸练习，激活专注力，让自己“活在当下”。

其实，生活中，有很多方式可以让我们感受爱，不一定全部需要外界支持。比如：时不时犒劳自己一下，给自己买个礼物，买一件心仪很久的礼服等等。

比如：听喜欢的音乐，看一场电影，深夜“放毒”给自己叫个小贵的外卖等等。

比如：每天写个“欣赏自己”“丰盛日记”，透过反思总结，让自己感觉到幸福感和成就感等等。

想自愈，只要你够宠爱自己，小确幸，俯拾皆是！

@心态教练-刘亚威

@亚威教练D助理佳音

作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已自愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。

到此，以上就是小编对于抑郁症心理调节有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症心理调节有用吗的3点解答对大家有用。