心理学中调节情绪目标转移,心理学中调节情绪目标转移的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学中调节情绪目标转移的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理学中调节情绪目标转移的解答，让我们一起看看吧。

1. 在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？
2. 有厌世情绪的人是出于什么心理？

在自己心情不好和胡思乱想的时候应该怎么调节？

谢邀:人是脆弱的，一生中风风雨雨，疲惫，悲哀，愤怒，劳奔，幸福，美妙无时不缠饶着，有时情绪低落或无奈，有时激动无比兴奋，有时胡思乱想，有时想入非非，有许多心理专家认为情绪特别波动的人容易产生郁抑症和自卑症，前途没有了，绝望甚至想到***，好可怕呀！朋友，如何做到尽快摆脱，唯一的办法，冷静，深思，换位设想，自我安慰会找到解决的办法，有了这些念头，随着时间的推移。也许情况发生了变化，几十年的工作经验告诉我，不冲动，不爆燥，冷静，面对现实，随着时间推移，任何事情都会迎刃而解。以上建议也许能帮一下您的忙？

心情不好确实容易胡思乱想，甚至会走向极端，留下终身遗憾，每个人的素质不同，处理方式有异就会有天壤之别的结果。

心情不好，皮气暴躁之人，往往同家人朋友发生矛盾，借势发威，但心情平静之后又感到惭愧，这是为什么呢？只因头脑简单，遇事不多加思考，把烦脑都归加给别人身上，觉得是别人扯了他后腿，是上天对他的不公平，但冷静后仔细想，他们又沾你什么光，哪里又影响了你，思前想后，找个风累好的地方或没人打扰空气新鲜的地方，就能冷静下来，思考自己的所做一切，知道愧对他们，自然就会后悔，改过自新的。但有些人思想孤僻，易钻牛角尖，头脑狭隘之人，家属千万小心，别让走向极端，否则后果不堪设想。

一般人胡思乱想，都因人而异，生活环境不同，就会有不同结果，遇事想的太多，因工作忙与家人朋友交流少造成的，经常和亲朋交流，别人给你见解看法，说说笑笑，也能打消胡思乱想的想法。

胡思乱想的人大部分处于劣势局面，如风得雨就天下太平，前途一片光明，谁还会胡思乱想，你找个各方面比你差的对手相比，你就会乐在其中，胡思乱想就打消了。你给強人相比当然自愧不如，那是你选错对手造成的胡思乱想，调节好自己的心理状态就会雨过天晴。

生活，

像旅途一样，有鲜花绿草，也有刺槐荆棘；有平坦大路，也有山路崎岖！有开心快乐，也有难过委屈……

这都是正常的，但是遇到心情不好的时候，怎样杜绝胡思乱想，从逆境中走出来，就显得尤为重要了！

我就有这样的时候，因为遇到挫折，或灾难性的打击，便心灰意冷，看啥都不顺眼，甚至失去了生活的勇气！

后来仔细想想，也不至于。因为我还有父母，兄弟姐妹，还有孩子！为了她们，也得好好活着！

那么怎样摆脱不好的心情呢？

首先要换个环境。

我若在家里情绪不好，马上走出家门，到植物园里找个僻静的凉亭坐下来，看人来人往，观观云卷云舒，心情立时好很多！

其次与人交流。

如果暂时不具备出去的条件，我就给好朋友打电话，诉说，交流，倾听，情绪也会缓和。

别人我不知道，反正我这人性格开朗，爱唱爱跳，很少时间心情不好。

但万一有时遇上难事，心情不好，时间都是很短，最多也就半天。

那么在这半天时间里，因为心情不好，容易和家人或其他人发生口角，再就是我又不太喜欢一个人清净，所以就最好一个人到一些大众***场所，去听去看，这一看，用不了一会儿，心情自然就好多了。

我曾经开始上班时，就听人家说这说那，一会儿活又重啦，一会儿又拿不到钱啦。

当时就是心烦意乱，胡思乱想，所以就干脆一走了之，来个眼不见，心不烦，结果又没那事，过后又后悔。

所以我现在胡思乱想时，首先保持头脑冷静，把事情弄清楚就好了。

或者不去想它，去唱去跳，或与其他人聊天，可以转移情绪，一会儿就好了。

再就是，如果是晚上，就干脆埋头睡觉，一觉睡到天亮，可能也把烦事忘得差不多了。

每个人都有心情不好的时候，如果当你心情不好的时候，你就去做平时不敢做的事情，比如花钱买东西，比如出去旅游，自己想怎样就怎样，好好放松一下自己。

如果你放不下所有的事情，证明你还是爱这个家的，爱家里的人，那就不伤心难过了，把心情调好，有什么就说什么，说出来就好了。

有的时候事情反过来想，事情就不那么严重，只是当时一时冲动，遇到事情要三思而后行，这样就不会那么伤心了。人本来就是个气人，没有气了就成了死人。所以说这才是人生，喜怒哀乐都会有，珍惜每一天，一晃就老了。

有厌世情绪的人是出于什么心理？

有厌世情绪的人可能有抑郁的症状。而患上抑郁症的人有自罪感。就是认为自己是有罪的，不应该活在这个世界上。这种想法有可能并不是由某一件事而引起，也就是没有前提，都会有这种想法，因此有厌世的情绪，甚至真的***取***的行动。

有厌世情绪的人可能会认为活在这个世界上是没有意义的。所以寻找生命的意义是关键所在。

今天我跟一个中学生做咨询。他说他在学校里存在感极低。甚至有的时候绕着同学们转了几圈，同学们都没有发现他，甚至还说他怎么行为那么吓人。当他存在感低的时候，他说他看到别人也总感觉他们是一具具尸体。我被吓了一跳。细问之下他说，因为别人感受不到他的存在，因此他对其他人也毫无兴趣，因此觉得他们的存在是没有意义的。当这种时候，他的内心是难过的，压抑的。甚至他要寻找生命的意义，才能让他感觉到他存在的价值。

因为知道这样一个真相:人总要死，不管富贵贫穷健康疾病。

有的人，也因此想***思考，反正都会死，***嘛要去那样做，反正最后都要死，那么奴隶干嘛呢，等等之后就会变得越来越消极，非常厌世。

感谢提问，让我有机会表达自己的观点。

根据我所学的心理学知识，人的情绪分为:

一、原始情绪。是指人本能的情绪，例如高兴，悲伤。

二、替代情绪。又称派生情绪，是指原始情绪基础上产生的另一种情绪。例如，内心实际是悲伤的，表现出来的却是愤怒。

三、承接情绪。这种情绪难以被觉察，当事人和身边的人都会觉得莫名其妙。这里又分2种情况。1.孩子承接父母的情绪。例如，多动叛逆的孩子多是承接了父母的情绪。2.家族里未曾谋面的或者未竟的事情，后代会承接他们的情绪。

四、超越的情绪。这种情绪要求我们，回到当下自己的位置。关照着所有的事情，有同理心，但不要有同情心。

有厌世情绪的人，原因不是单一的。一方面可能是承接了家族里的情绪，这一点单凭自己调整是解决不了的，可以借助[_a***_]的助力。另一方面，跟个人的性格和成长环境有关。要具体原因具体分析。每一个人，都要遵循生命的五***则，即“整体法则、平衡法则、序位法则、事实法则、流动法则”，回到自己当下的位置，做自己。

到此，以上就是小编对于心理学中调节情绪目标转移的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学中调节情绪目标转移的2点解答对大家有用。