怎么预防肠胃健康饮食,怎么预防肠胃健康饮食问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防肠胃健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防肠胃健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么东西是胃病的“克星”，每天吃一点，能让胃更健康？
2. 晚餐怎么吃不会饿，又不会胖？

什么东西是胃病的“克星”，每天吃一点，能让胃更健康？

经常听人说起，小米粥养胃，起初半信半疑，后来听同事说起，她老公就是天天喝小米粥，把多年的胃病都养好了。

我同事的老公原来当过兵，在部队将近二十年，他是特殊兵种，部队高强度的训练，饮食的不规律，慢慢地胃部出现了问题。转业到地方之后，他用了半年时间在医院治疗，严重的胃溃疡。医生告知他，胃病三分治，七分养。从那以后，我同事家就从来没断过小米。

刚开始的一年中，早饭和晚餐都是以小米粥为主，小火慢熬出来的小米粥香喷喷，很好喝。调理一年后，胃部舒服了很多，她老公停用了几样药。后来，每天晚餐的主食就是小米粥，一直坚持到现在，体重从原来的130多斤，增加到146斤。我深信，小米粥能养胃。

另外，除了食补，人的情绪也直接影响到胃的健康。

每当人情绪不好或者精神压力大的时候，大脑皮质的功能就受到影响，出现紊乱，精神会低落，神经就处于兴奋状态，导致分泌失调，胃酸增多，从而引起胃病。

所以说，平时一定保持良好的精神状态，笑口常开，这样会减少身体患有各种疾病的机会。

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生活中很多人都有胃病，什么东西是胃病的“克星”，每天吃一点，能让胃更健康？

1、洋葱

虽然洋葱的味道可能很多人不喜欢，但是洋葱中含有大量的有机硫化物和黄酮醇，可以有效杀灭幽门螺杆菌，起到预防胃病和控制胃病的效果。

2、牛肉

牛肉的营养成分非常丰富，有一定滋补脾胃的功效，还有暖胃的作用。

3、秋葵

秋葵营养丰富，特别是它由多糖、果胶等物质构成的黏性蛋白，这种蛋白能保护胃黏膜，防止胃黏膜受损伤。

4、蘑菇

蘑菇可以增强细胞功能，使机体抵抗力增强，另外蘑菇还有镇痛的作用，对于缓解胃痛有一定帮助。

什么是胃病的克星，每天吃一点，能让胃更健康？

我认为胃病是三分治七分养，什么该吃什么不该吃，必须听从医生的建议，自己的自律和心态最关键。

我曾经是个患有三十年慢性胃窦炎的人。以前不懂得珍惜自己的胃，乱吃胡吃，不按时吃饭。导致胃越来越不舒服。胃有时难受就去看西医，拿点消炎药吃。好点了就不吃药了，又开始胡吃乱吃，三餐不定时。

随着年龄增长，身体免疫力下降，胃疼，反酸，胃涨，不消化，食物反流等各种症状都出现了。感觉到严重了。于是听从孩子的话放弃工作，挣钱的时间，在家休养治胃病。

经过这两年的治疗，以及饮食上的注意，按照广东省中医院名医陈延写的关于胃病的餐桌上饮食，煲些养胃的汤饮，和对胃好的蔬菜搭配做来吃。再经过中药的调理，每天运动，多[_a***_]身体。那些胃病的症状慢慢好了。胃病好了，胃口也好了，吃饭也香了，最近两个月还长重了八斤。

个人认为，要想胃病好起来，心态，饮食最重要。没有什么特效的东西是胃病的克星

以前我们老师教过，说是胃里，必须要有胃酸保护才是王道。因为癌细胞怕胃酸的（胃酸的腐蚀性很强）她建议：胃不会反酸人群（胃部饱胀难受少食消瘦不会反酸）可以适当的吃点醋，吃点腐乳来产生胃酸。有些胃酸烧心的胃病，那就需要抑制胃酸了。老师说，这种胃酸过多的人，是大部分不会得癌症的。只是会反酸，胃疼。

我自己认为应该首先找医生认真负责诊断辨证胃府有没有疾病，没有就太好，若有属于那个类型的病患，方可根据情况具体病人精神面貌依人依病进行正确对待认真治疗，而不是随心所欲吃什么就好，希望大家都能理解认真对待自己就好啦。

晚餐怎么吃不会饿，又不会胖？

本人是一个马拉松爱好者，跑步除为健康外最大的目的就是减肥！

这个我想我有一定的发言权。曾经的瘦子变成胖子，反弹又反弹之间长期的徘徊。本人身高173cm，最胖的时候体重为88公斤，大剂量跑步变为75公斤（期间晚餐的调整很关键），后晚餐开始放纵现在为78公斤。

介绍完背景，我把我跑步减肥中间的晚餐经历介绍一下：

早餐和午餐基本无限制（油炸食品、高糖饮料除外），晚餐时一般为以下套餐：

套餐1、一个苹果+一根黄瓜。

套餐2、鸡胸肉300克左右。

套餐3、香蕉2根+梨子一个

套餐4、实在想吃碳水化合物的时候，也会吃小半个馒头，但不经常。

跑步+节食的晚餐，三个月体重迅速下降，但后面吃就不太注意了，跑步没少但无节制的晚餐使体重反弹。

关于减肥的个人经历印证了大家经常说的一句话最有用：管住嘴迈开腿

到此，以上就是小编对于怎么预防肠胃健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么预防肠胃健康饮食的2点解答对大家有用。