中重度抑郁症怎么调节心理,中重度抑郁症怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中重度抑郁症怎么调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中重度抑郁症怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 中重度抑郁症有什么好的治疗方法？
2. 有重度抑郁症和中度焦虑症该怎么办？
3. 对于中度以上抑郁症患者，心理疏导还有作用吗？
4. 中度抑郁症如何自我调节，生活中需要注意点什么？求解答，诚谢？

中重度抑郁症有什么好的治疗方法？

中重度抑郁症需要积极干预。目前以抗抑郁药物治疗同时配合心理咨询和心理治疗为主；家庭和社会关系系统的心理支持和有效陪伴；坚持规律生活方式，积极参与活动及适当的运动；不要随意降低药物剂量和停药。目前对心理疾病也提倡非药物疗法进行治疗，如经颅磁疗、安思定治疗、生物反馈治疗等等，当然，催眠疗愈效果也非常不错👍👍我是二级心理咨询师催眠师，希望能够帮助更多需要帮助的受抑郁困扰的人。

解铃还须系铃人，心病还需心药医。

每每这个情况。大家一定会想到抗抑郁的药物，其实只是暂时控制，并不能真正的改变现状，所以万万不可病急乱投医。

说到治疗，我想第一个还是情志治疗法，中医讲心主喜，肾主意等都在强调情志，所以从根本上去找到抑郁的原因，反其道而行之，调动内在积极的能量，助病人平稳度过情志关。

其次，结合药物治疗，我建议应该选择中医治疗。因为中医讲究的是气和味，对应的是组织功能，而不是组织本身，这样可以起到四两拨千斤的效果。

最后我们要充分的给与病人关爱，爱是攻坚的最温柔的矛，却又无坚不摧。大家认为呢？

中重度抑郁症有什么好的治疗方法？

抑郁症分为轻度、中度、重度三种，本质一样，程度不同，大多数抑郁症，开始都是轻度的，但是不会应对，很容易发展成为中度、重度，关于治疗方法，也是普遍认为轻度的用心理咨询调整，中度、重度的需要吃药。

无论哪种情况，都是焦虑导致，重度的就是焦虑高，而焦虑是担心害怕，是大脑想的，所以康复的根本方法还是心理调整，不过，如果焦虑太高，基本听不进，听不懂别人的话，需要吃药缓解焦虑，但最终还是需要心理咨询康复。

心理咨询理论很多，方法不一样，最后的效果不一样，只有能帮助来访者改变认知思维的心理咨询，才能真正帮助来访者。

心理咨询要改变来访者自我否定的评价方式，改变一到某些环境就焦虑的自动化思维模式，改变敏感多疑没有安全感的性格，这种咨询就是有效的，能真正帮到来访者。

有重度抑郁症和中度焦虑症该怎么办？

你能把最重的放下，调整心态，改变自己，学着让自己忙起来快乐起来，休息好，释放压力，可以试着去做一天用运动方式减压，让自己累的回家洗漱马上就能入眠的感觉。可以尝试一下

<span style="font-weight: bold;">如果得了普通感冒，有的人可能会选择不吃药，硬抗过去，也确实很多人都能扛过去。

而如果得了重感冒、发高烧，还会有人选择不吃药硬抗过去吗？能扛过去吗？不怕重感冒、持续高烧不退，进而损害免疫力最终把人拖垮吗？

如果真有这样的人，人们在心里会不会嘀咕怎么会有这样的人呢，得了病还不赶紧治。

身体上生病了，我们极其重视，但心理上生病了呢？心理生了小病，可能扛一扛看看书什么的，真的扛过去了，而如果是心理生了一场大病呢？

我理解，尽管社会上对心理疾病的认识已经比过往好很多了，但偏见、歧视、不解还是继续充斥在某些角落，所以从这个角度来说，真的很理解你的顾虑、内心的苦楚...

如果是经过医生诊断的重度抑郁症和中度焦虑症，首先你需要试着接纳这一点，接纳现在自己生病了，不是那么健康了，现在自己是一个病人了。既然是病人，我们都知道病人应该做什么。没错，接下来，你需要定期看心理医生，根据医嘱吃药。如果有条件的话，寻找到一个你信任的心理咨询师，接受心理咨询[_a***_]。如果这些你都开始了，那么恭喜你，你至少已经开始踏上康复的征程了。

很抱歉因为咨询的特定性和唯一性不能给你更有针对性的建议。 祝你早日康复。

您好~谢邀

回答问题：

首先要看诊断出处。

不管是去医院就诊还是咨询师给的建议又或者是自己在网上做的测试，能有这个答案肯定是个人体会到了很深的情绪困扰并想自救，但是像站到了十字路口，不知何去何从，又无奈又气馁，***以时日会越来越觉得难过。那怎么从这种情绪里走出来？

如果是去过医院，就诊过，需要遵医嘱服药同时最好配合规律的心理咨询，有助于最快解决问题。‘

如果是咨询师给的“结果”，也最好去医院精神科或者心理科就诊。

如果是网上自测，最好也要去找心理咨询师或者去医院就诊。

当然借助外力以外，自己才是自己最大的解药。祝早日康复！

有重度抑郁症和中度焦虑症该怎么办？

你这个结论可能是量表测出来的，这是你在抑郁发作的时候一种症状体现。如果是重度抑郁症，那肯定是长时间的高焦虑，很高的焦虑形成的。

抑郁症的焦虑是单一的，就是指向自己的能力和将来，认为自己不行，一无是处，将来没有希望，甚至绝望。

所以调整抑郁症就是调整焦虑，改变不合理认知，对自己的消极评价，实际上，很多抑郁症患者在以前都是很优秀的，有很多成功的体验，是别人眼里的榜样，但由于长期焦虑，几乎看不到自己有什么优点，所以心理咨询师就是帮助患者找到自己的优点，并且实际中不断体验，切实感受到自己能做的很多，并且可以做得很好，再用暗示放松训练的方法，把我能行，我可以做好的认知思维反复强化，变为自动化思维。

抑郁症患者以前虽然优秀，但是性格并不自信，很敏感，要结合工作学习不断提升自己，通过反复的成功，让自己越来越自信。

对于中度以上抑郁症患者，心理疏导还有作用吗？

解决抑郁症等一切心理问题的方法：

1）改变错误的思想观念

2）建立正面的思维模式

3）提升正能量

抑郁症本质是能量层面出了问题。由于自身释放的负能量太大，导致纠缠在负能量区间无法摆脱。只有把能量提升到正能量区间才算康复。

所谓的心理疏导其实就是改变错误的思想观念和建立正确的思维模式，帮助患者解开心结，去除思想疙瘩。

心理疏导有两个前提，一个是能够找到导致抑郁的明确原因，二是负能量还不足够强大，患者在思维层面就能解决它。

当负能量太过强大时，显然仅仅通过心理层面的疏导是无法解决的。此时，患者最常说的一句话是：道理我都懂，就是做不到。是什么东西在阻碍着他，牵绊着他？就是负能量。

和负能量的战争，如果自身力量不够，就需要借助外力。找到一个合格的心理疗愈师，建立心与心的链接，获得强大正能量的支援，就是最快摆脱负能量纠缠的办法。

愿天下再无抑郁症焦虑症强迫症躁郁症等一切心理问题，所有人过的健康快乐幸福！

抑郁症多是心中所思所想所要得不到满足，要弄清他的烦悶原因，然后满足他的需要。光靠开导怕是作用不大。比如小孩想妈妈，不吃不喝不玩，最好的办法就是马上让他见到妈妈。

个人观点认为，对于中度以上的抑郁症患者，心理疏导的作用不大，应该去专业的医院就诊，遵照医嘱进行治疗，不要大意了。

说实话我就是中度抑郁症患者，因为出身家暴家庭，和本来就不和的父亲关系很僵，因为从父亲那里要出了母亲的工资存折，要母亲本人管理，激怒了父亲，最后到了贴出警告不让我和姐进家门的地步，我受不了打击***了，后来抢救过来了但是成为重度了。

所以我提醒那些中度抑郁症患者，心理疏导只对轻度抑郁症患者和压力过大等心理问题有帮助，中度的还是去就医为好！

中度抑郁症如何自我调节，生活中需要注意点什么？求解答，诚谢？

最有效的办法，是找一个人，可以陪伴倾听你的内心，时不时倾述一次，尽管你不想说话，但人对了还是能倾述的；同时，找一件你特别喜欢，又能坚持做下的事情，这件事做好了做久了，你的抑郁也好了。

你好！

首先要保持一乐观的心态，看待事情从好的方面看，消除消极思想！

不要轻易步入感情生活，平时与人接触中要把不好听的话当成开玩笑（本来就是开玩笑）不高兴就哭出来，多运动，多找朋友聊天交流！

平时不要自己独处，多出门散步散心！

自己是自己最好的心理医生！

因为没有人比你更了解自己。

祝你快乐每天！！

题主你好，其实抑郁症并不可怕，做好自己的健康管理和心情调整，基本上没什么问题，下面是我的一些经验之谈。

有一段时间，我无意间从网上找到了一个抑郁症测试，答案和你一样，是中度抑郁。其实，我在测试前很清楚，我是抑郁的。因为那一段时间我非常清楚自己的处境，那是人生的一段低谷期。其实抑郁就是对于一些不那么重要的事过度在意。

所以，知道事实后，我开始下意识不太在意这件事。我专注于健康的生活习惯，尽量保持愉悦的心情，良好的饮食起居习惯，适量的有氧运动，适当的呐喊宣泄，努力把自己调整到一个积极的状态。另外，建议你检查一下身体，在特殊时期保证安全的前提下，去医院或者自测，用正确的方法主动防御或者治疗一些疾病。其实，人的生理和心理其实是相互影响和制约的。

找到你的痛点，勇敢面对现实。我不是让你自揭伤疤，而是正视伤痛，积极寻求办法。就像生病了，想要不疼，最好的办法是找到原因，才能药到病除。

一定要明白，活着什么是最重要的，当遇到不如意的事，想想自己的初衷。或许这些伤痛是你必经的，只有在风雨之后才会拥抱彩虹。其实人生就是在风雨中学会跳舞，换句话就是，在纷繁复杂的世界里学会优雅从容。

可是，当现实真的难到超出你的承载负荷，那么，我建议你放弃那些让你痛苦的，因为你一定值得更好的。因为，快乐还是最重要的，如果一件事，从头至尾都不会拥有一丢丢的快乐，那这件事还是不要去做了。

中度抑郁症首先你调整好心态，不去想不愉快的事，保持愉快的心情，多和旁人接触交谈，听听音乐，去跳广场舞，可减轻思想压力。我们这有一个女教师她因两孩孑上大学，需要花钱，压力很大，她家妯娌四个，那三家男人有开大货车的，有开批发店的，还一个做电视雏修，她男人种地，她说她的男人没出息，看那妯娌几个人家过得多红火，她的病就这样形成的。她有半年时间没到校上课，她一边吃药一边在家调理，别人也开导，劝她想开点，白天到野外散布，晚上去跳广场舞，这样雏持一段时间她的病好了，又回学校上班了，在日常生活中，心情好不攀比不想郁闷事，从自己的阴影里走出来，高高兴兴每一天，抑郁就消失病就好了，不知能否帮助你，自己的病自己治效果最好，祝你早日康复。

您好！我是从喜欢的演员乔任梁那里才得知抑郁症的严重性，那段时间我伤心了好久。抑郁症就是抑郁障碍，长期的压抑或生气，情绪低落等都会向抑郁症方向发展。

在生活中，我有个中医朋友也得了抑郁症，见到我就趴我身上哭，当时把我吓坏了，但是她在爱人的陪护和呵护下，现在已经恢复，得病后那段时间她老公天天陪她去外面接触一些幽默的东西，隔两天就去旅游放松，因为她老公也是医生，特别懂这一块儿的病症。

朋友，你的中度抑郁还不算太悲观，应该积极面对生活，试着从小事做起:

1.每天早上起来对着镜子微笑，自信的话语大声说出来，比如说:我最强，我能打倒一切。

2.每天早上的太阳要多看，能无意识的消除你心里的些许阴霾。

3.不要宅在家里，多接触幽默的有喜庆感的朋友，每天开心多一点点。

4.积极运动，跑步或打羽毛球或自己喜欢的运动，做到出汗为止，能有效的提高亢奋度。

5.有条件的话去外面旅游，看看外面的世界。也可以看看条件特别差的地方，让自己知道有好多人生活还是那么困难，就会感觉到自己幸福和***。

以上这些是在生活中给自己阳光克服抑郁的小小习惯，当然还得结合医生的治疗。

最后希望这位朋友能早日摆脱抑郁！

到此，以上就是小编对于中重度抑郁症怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于中重度抑郁症怎么调节心理的4点解答对大家有用。