中医养生保健讲座范例图片,中医养生保健讲座范例图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健讲座范例图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生保健讲座范例图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是中医养生？怎么养生？
2. 中医馆国庆文案？
3. 想自学中医，为家人强身健体，应该看些什么书？
4. 想自学中医养生，应该如何入门？

什么是中医养生？怎么养生？

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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。

什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。

养生是用来修补身体受损的组织跟器官，来调节人体机能的，是以中医理论为指导，根据人体生命活动的变化规律来预防疾病的

该补时补，该存时存，该藏时藏，该通时通。

养生是通过运动、食物、作息、情绪等多方面来提高人体的，是以人体状态为依据，通过调整人体的状态来提高免疫力，实现自我修复，达到一个延年益寿的目的。

一、中医食养：五谷为养

我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。

二、睡眠养生。

中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。

三、中医拍手操：有益健康

自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。

感谢邀请！

中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。

她具有悠久的历史、独特的理论[_a***_]、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。

近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。

当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生工作重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。

随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

1. 第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
2. 第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
3. 第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
4. 第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
5. 第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
6. 综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。

中医馆国庆文案？

欢迎来到我们的中医馆，值此国庆佳节，我们特地为您准备了一份独特的礼物！

在这个庆祝祖国生日的时刻，我们想向您表达我们的感激之情。感谢您一直以来对我们的信任和支持，让我们有机会为您服务。

为了回馈您的厚爱，我们推出了以下特惠活动：

1. 国庆优惠套餐：现在购买中药材、保健品等产品可享受8折优惠，为您的健康保驾护航！

2. 健康讲座：在节日期间，我们将举办多场健康讲座，讲解中医药养生知识，让您更加了解健康之道。

3. 会员专享：办理会员卡即可享受更多优惠，还有机会参与我们的抽奖活动，赢取丰厚礼品！

在这个喜庆的时刻，我们还为您准备了一份特别的惊喜：凡在活动期间来馆就诊的患者，均可获得我们的精美小礼品一份！

想自学中医，为家人强身健体，应该看些什么书？

为了自已家人，先看中药药性和药理，如果你是农村就认药，看看中草药图解（本草纲目），再慢慢看一些汤头，如果要给老百姓治疗，就要学习脉理、经络、穴位……。要了解中医中药原理就看看中医基础，要升华就看看皇帝内经、伤寒论、医宗金鉴……。

从最基础的看起，看中医学院的教材，中医基础，中医诊断学，中药学，方剂学，内科学，针灸推拿学等，自学最基础的看起来也费力，所以配合视频一块看，头条上就有很多，我正在发基础理论的***，可以听听试试，不懂的随时问。

能坚持自学是非常了不起的事情，我老家的一位教师退休后自学成了当地的名医，每天很多人找他看病呢，世上无难事，只怕有心人，加油。

中医讲究阴阳协调首先推荐《黄帝内经》《伤寒杂病论》《易经》《道德经》《庄子》

再者基础知识类：《中医基础》《中医诊断》《药性赋》《汤头歌》

另外中医学教材不可少——《中医学基础理论》《中医诊断学》《中药学》《方剂学》等等

虽然这些书并不深刻细致，但基本勾画出了中医学的轮廓。如果耐不下心，还有另一种方法——就是从问题入手，为自己解答脑子中出现的有关中医学的一切疑问。这样就不用拘泥先看哪一本固定的书了。让疑问与好奇带着你前进。但这需要足够多的时间与资料供你学习查阅。

《湯头歌诀》，該书收录了各种病的"局方"，即正宗，官方认可的方，前言中有九畏十八反等等常识。《时病论》，《伤寒论》..《中药手册》知道药的性′味。《中医秘方大全》，該书收集了很多医生的有效医案，可以参考。

分享一下我自学中医的体会：首先选择中医书籍很重要，根据懂中医的朋友推荐的第一本书就是最经典的《黄帝内经》，对于我们没有一点医学基础的人来说，要自己读懂《黄帝内经》太不容易了，里面讲的阴阳五行天人合一的理论基础是《易经》的内容。幸好朋友推荐的喜马拉雅音频平台上有专业老师讲解，这样线上线下边听讲解边看书，理解起来就容易多了，经过一年多学习，对理论知识有了初步了解。接下来在看《本草纲目》、《伤寒论》《汤头歌》等书就容易多了。还买了人体穴位模型，理论和实践相结合。我把体弱多病的老母亲做为实践对象，效果不错，老妈很满意，平常的小病基本不用去医院了。

想自学中医养生，应该如何入门？

完全没有接触过中医的，建议先看中里巴人的《求医不如求己》，内容很简单，也很有效，普通人都能看得进去，而且立即可以应用到生活中，使你对中医产生兴趣。

然后看一本中医入门书，比如《零起点学中医》，这类的书都可以，使你对中医有个比较完整系统的概念。

然后就是进阶了，网上很多课程可以学习，比如倪海厦老师的课程，再配合相关书籍，慢慢地就进入中医殿堂了。

个人觉得自学中医来养生，不必接触多少药理，主要学中医的思想，了解经络穴位的存在和影响，然后找一样适合自己的锻炼方法，这种锻炼不是跑步等健身类，而是看似慢实则快，看似不动实则调动明显，坚持这样的锻炼，就会有反应，再配合艾灸推拿之类，效果更快，反应也包括有段时间出现病症，是排病反应，一定不要因此放弃，过去这段时间，就感觉身体不同往日，过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对，不给身体添负担帮倒忙，身体可以自我巡检和调整，提升自愈力，抗病能力也会提高！

可以听听曲黎敏老师讲座，通俗易懂，简单有效。

想自学中医养生很简单，首先要掌握五谷杂粮青蓝***的特性，这些是养生的基础，我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏，这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性，三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭)，肠胃就不通畅，这说明苞谷饭对人的重要，三天不吃老南瓜，头晕眼又花，三天不吃红著，就会成为大油肚等等，所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。

到此，以上就是小编对于中医养生保健讲座范例图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健讲座范例图片的4点解答对大家有用。