偶尔喝水是否健康饮食,偶尔喝水是否健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偶尔喝水是否健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍偶尔喝水是否健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天不吃东西饿了就喝水一个星期后会怎样？
2. 喝很多水就去跑步对身体好吗？

天天不吃东西饿了就喝水一个星期后会怎样？

刚毕业的时候

爱美 尝试过

早上喝一杯蜂蜜水

啥也不吃 就去上班

索性那段时间工作不忙

全是坐在电脑旁边修修图

没啥体力活

中午一般带饭去微波炉热

我就***装出去吃

然后 出门 到单位外面公园

看到这个问题我不得不回答～

回想起曾经的那段日子，真是一言难尽，为了减肥也是拼了，现在想来也是值得的～

那时候何止一个星期，断断续续坚持了一个多月，简直是在辟谷，每天除了喝点水以外，也就吃个玉米，要不就只吃一片面包，那些日子看到别人吃东西口水都快兜不住了～

其实越胖的人越怕饿，因为大脑是有记忆的，它总在想着我是胖子，我要吃饭，我要吃肉，所以就会不断产生饥饿感，这个时候真的是见到啥都想咬两口～

第一个星期是最难熬的日子，也是最兴奋的日子，一想到要瘦下来浑身就战栗，早上起床后来两杯温水，先保证胃暖暖的，然后沸水冲碗鸡蛋花再上班，不到中午肚子就开始咕咕叫了，这时候偷偷的把手伸进衣服里捏捏那一大团，告诉自己还有这么多玩意，凭啥饿啊，肯定是错觉！中午下了班走到楼下超市门口，刚煮的粘苞米买了一根，心想就一根，那就挑最大的吧，不多那几粒，回到家里先来两杯水，然后在跑步机上走个一公里，让水先洗洗胃，这时候苞米也不热了，掰成两半，午饭嘛很重要，先吃大半的，把另一半放冰箱晚上吃，感觉肚子还是饿，行吧，吃片面包，就一片！完事了基本上差不多“饱了”，啥也别干，午睡吧，省点力气下午上班，晚上回家把半个玉米热一下吃掉，维生素片吃一粒，睡前牙还是痒痒，吃个苹果吧，够可以了，关灯睡觉～

就这么漫长的度过了一周，上完厕所，小心翼翼的在电子秤上幺了一下，减了三斤多！还是很有效果的嘛，下周继续～

就这么又过了两个星期，基本上不搞太大的体能消耗，我怕低血糖啊，中间吃过几颗木糖醇，之后就跟做了贼一样心虚和愧疚，算了，人不狠站不稳，不过饿得厉害了确实站不稳啊，坚持不住还是要嚼，水果也随时供应，必须坚挺住～

一个月很漫长，走路基本是绕着小吃摊，避开气味浓郁的蛋糕店，家里有水果，后来又买了点胡萝卜，不吃饭但不能不补充维生素啊，一个月下来真的感觉自己有点轻飘飘的了，按照惯例，先上个厕所，小心翼翼上秤，十五斤！！！我都有点眩晕了，真的瘦了，不行，下来再上去，不是吧，又瘦了二两！麦高德！我是不是成功了，我兴奋得蹦出了泪花，兴许还能轻一两～～～

现在的我已经恢复了正常饮食，但每天增加了很多训练量，减脂是第一步，增肌才是硬道理，我还要继续坚持，想想那一个月的经历，瘦是次要的，关键的是让我知道只要科学计划并努力坚持住，一切都有可能～

我试过，整整七天，光喝水不吃东西。不只是不吃饭菜，就连水果牛奶也不吃，而且水也喝得不多，大概每天喝1升吧，瘦了十六斤。不过这样虽然瘦得快，在正常饮食后又慢慢地恢复上来了。

题主你好！一周时间不吃东西，只喝水，只要能坚持得住，不进医院的话，有一点可以肯定的告诉你：会瘦！

一周不吃东西只喝水，相当于绝食一周，那么是不是真正的变瘦？是否还有其他不良影响？

一、体重下降

如果不吃东西是为了减肥，那么这种绝食减肥法瘦下来的速度会很快，当然这个还要看个人的肥胖程度。

有些过于肥胖者，不吃东西一个星期，还有很多脂肪可以抵抗，所以可能瘦的程度不会那么快，起码视觉看起来不会那么瘦，但是对于微胖者来瘦下来的速度会很快。

一周不吃东西按正常体质来说，差不多可以减掉10多斤。但这只是***象，消耗的主是水分，糖和蛋白质，脂肪没有多少消耗。

二、体重反弹

一周时间，体重急速下降10多斤。当恢复正常饮食后，体重必定会反弹。而且速度很快，2~3天便可以恢复之前的体重，甚至还会报复性的反弹，体重可能比之前有所增加。

三、抵抗力变差

在短时间内快速破坏身体系统运作平衡，导致身体过度虚弱，营养不良。饥饿感倍增，影响身心健康，睡眠质量变差，导致抵抗力变差，会引起一些不可预估的疾病发生。

不管题主绝食一周的目的是什么，都不可取，如果长期这样虐待自己的身体，后果会很严重。

我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

饿了一定要吃东西，否则胃会不舒服。

我记得有一次在公司的楼下快餐店里吃午餐，对面的人好像脑子有问题还是怎么的，吃完饭往餐盘里吐痰。看得我差点没吐了。从那天起我的胃就满满的，不饿。所以每天就喝点水，几天下来，只偶尔强迫自己喝一口粥。一个星期，没觉得有什么不舒服。反而觉得身轻如燕，觉得身体从没有过的轻松。一个星期后稍微有点头晕，才开始又慢慢地吃东西。其实，只要不觉得饿，不吃饭也不会怎么样，身体自己会告诉你它需要什么。

喝很多水就去跑步对身体好吗？

一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长[_a***_]，从 而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退 行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线***下可以清楚地看到运动员的心脏 比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚 持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分，这 样心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道， 一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人， 可忍受到150次/分。 四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸 机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量 增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。 五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力， 从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减***科疾病。美国妇产科医生香戈 介德对1***9年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％ 的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑 步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。 七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境 的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快； 二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦 彻底，能迅速恢复到平静水平。

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到此，以上就是小编对于偶尔喝水是否健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于偶尔喝水是否健康饮食的2点解答对大家有用。