抑郁症只靠心理调节好吗,抑郁症只靠心理调节好吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症只靠心理调节好吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症只靠心理调节好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻微的抑郁症如果自己能调节好，是不是最好不用看医生了？

轻微的抑郁症如果自己能调节好，是不是最好不用看医生了？

感谢邀请。我是国家二级心理咨询师王丁高老师。对于轻微的抑郁症如果自己能够调节好，是不是最好不用看医生？我从心理学的角度分析解答如下：

首先：轻微的抑郁症也是一种症状了。抑郁症的判定标准是从时间上有一个月以上了、内心的痛苦程度有持续性中度以上，社会功能受损也很严重，这样就可以初步诊断为抑郁症了。

其次：抑郁情绪可以自我进行调整。抑郁情绪是一种情绪不好的升级，一般情况是情绪低落、意志消沉，但是社会交往功能还是可以的，对于工作学习也是可以进行的。主要是心态上和心情上产生的心理变化。

其三：抑郁症自己感觉能调节好，那是对自我的一种认同。在意识层面来说，抑郁症自己能够调节好，是需要很大的自律能力以及自我修复能力，在这一点上，其实操作起来比较困难，毕竟症状的形成已经有一段时间了，如果在抑郁状态能调整过来，那么也就不会发展为抑郁症了。

其四：建议去看看心理医生。对于抑郁症状的治疗，心理医生更有临床经验，会从患者的抑郁症状临床表现上和特征上进行相对应的心理技术咨询，这样可以更好去调整轻微的抑郁症。而且两个人的力量比一个人的力量要强大的多。

狂躁焦虑抑郁。这些症状其实每个人都或多或少的有。尤其最近几个月疫情期间，导致很多人失业，又找不到新的合适的工作。宅在家里太久，和对方也容易产生更多的摩擦。还有一些是孩子不开学，整天面对家里“活泼好动”的宝贝。。。那么这样一来，人自然会产生不良情绪，如果这样的情况算是轻微的抑郁的话，应该在疫情过后很快就能好转。否则还是尽快看医生吧。把病情扼杀在摇篮里。

是的，你经常往好的，阳光的，正能量的方面去靠，去想，去做，会好的，相信自己，不要把自己当成病人，想象你就是健康的，从事的都是正常人的工作和生活，你也这么做，恢复的就会很快

看过一个临床研究视频，没有精神病的一批人在***医院服从治疗后就真的变成***了，有病的一些反而测出来没有***的症状，所以大胆的给自己信心和勇气，一定能走出来的！

<span style="text-decoration-line: underline;">轻微的抑郁症自己要是能够调节好，就不用服用抗抑郁药物或心理治疗，但问题是你没有看医生，你怎么知道你患有轻微的抑郁症呢？你的轻微抑郁症是谁给你诊断的？是自己吗？如果这个轻微的抑郁症是你自己诊断的，你最好是根据自身的情况，到医院让医生检查评估进行诊断，凭自己的感觉，是不科学的，也是不可行的。

医学意义上的抑郁症没有轻微这个程度，只有轻度这个程度，如果由于最近心情不好，或者还有其他情绪异常的表现，最好是到医院进行诊断，如果自己只感觉情绪有些不好，或者是由于某些因素造成的阶段性的情绪低落，那就不是抑郁症。

抑郁症诊断是有它严格的标准，轻度抑郁症，诊断的标准其中包括三个主要典型症状和两项附加症状，才能够被诊断为轻度抑郁症，任何一个诊断标准的条件不符合，都不能够做出抑郁症的诊断，医生的诊断不单纯，看你抑郁量表的分数，更会注重你主观体验的陈述。

如果你只是情绪方面比较低落，虽然有内心冲突，产生的痛苦，但这些都算不上主观体验的精神痛苦症状，也就根本不符合抑郁症的症状标准，有可能是情绪上的痛苦，产生的烦恼，如果你是自我诊断，尤其是在网络上做的一些抑郁量表，或者看了一些抑郁症的标准和自己对号入座是非常不可取的，也是不准确的。

所以最好是凭自己的感觉，如果确实感觉到心情非常低落，而且持续了很长时间，并有精神痛苦产生等一些症状，到医院去确诊，这样也是对自己负责，自己的评估毫无准确性而言，还会给自己增加心理负担，本来不是抑郁症由于担心和害怕加上怀疑，到容易引起抑郁症，如果只是一些轻微的情绪上的症状，有可能就是烦恼造成的，不用自我调节，慢慢也会消失的。

我就是治疗抑郁症的精神科医生，对于你的问题我真的有点无语了。请问为什么会有最好不用看医生的想法？怎么才能在不看专科医生的情况下确诊自己就是抑郁症？怎么才能在不看医生的情况下判断自己只是轻微抑郁症？恕我直言，这不科学啊！

人们存在抑郁症的误区

从医十多年，看过的抑郁症患者怕是有上千人了，在我的记忆中，起码95%以上的抑郁症患者被问起觉得自己的抑郁症是否严重的问题时，会毫不犹豫的回答不严重。但如果同样的问题拿来问一个美国抑郁症患者，可能结果会刚好相反，也许会有90%的患者认为自己的抑郁症严重，而且想要去看医生。

就医理念的巨大差距来源于我们的社会对抑郁障碍的相关知识长时间的缺失，以及东西方文化的巨大差异。西方人[_a***_]将自己的情绪主动的表达出来，甚至会和别人分享自己的情感；但东方人觉得情绪这东西就是自己应该独立承受的事儿，我们的老祖宗也时刻教导我们要学会隐忍，不足为外人道也。

但抑郁症真的不是什么善男信女，世界卫生组织给出的疾病排名中仅次于恶性肿瘤，排名世界第二。全球抑郁症患者超过3个亿，我国保守估计有数千万的抑郁症患者。抑郁症的危害不在最初的表现，更不在人们的主管体验，因为抑郁症本身就是一种慢性致残性精神障碍，如果得不到及时有效的治疗，很可能向着不可逆的方向发展，到时候就真的回天乏力了。

我不知道你是通过什么来判断自己轻微抑郁症的病情？但对于我这个和抑郁症打了十多年交道的医生，判断患者抑郁症的严重程度，也需要观察和评估，一个相对漫长的过程，也许你有更好的办法，但真的不科学，我们也耽误不起。

为什么抑郁症必须看医生

我们要判断是否确诊抑郁症，就必须要看医生，因为这是疾病；我们要判断抑郁症严重程度，就必须要看医生，因为你真不懂；我们要判断是否需要药物治疗，更要必须看医生，因为谁都耽搁不起。

并不是所有的抑郁情绪都能成为抑郁症，并不是所有的抑郁症都需要药物治疗，但起码要经过医生的判断，而且医生会对自己的判断负责，不像我们身边的某些非医学人士，随意解释抑郁症，误导患者，延误治疗机会。

如果医生半段你的抑郁症真的只是停留在轻度抑郁症的程度，我们是可以进行非药物治疗的，但最好在医生的指导和评估之下，因为相较于情绪，情感是一个相对平稳和长久的过程，很多时候潜移默化，自己真的很难察觉异常。而且去医院挂一个门诊才多钱？几块钱？十几块钱？二十几块钱？去看所谓的心理咨询呢？不但对抑郁症没有任何帮助（参照法律就明白），而且随随便便就是500-1000，还不会负责。所以，为什么有病了不去医院？为什么不去看专科医生？

希望我们摒弃对抑郁症的错误观念，该看病看病，该治疗治疗，我就是精神科医生，起码我觉得我并不可怕啊。

到此，以上就是小编对于抑郁症只靠心理调节好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症只靠心理调节好吗的1点解答对大家有用。