该怎么调节抑郁症患者心理,该怎么调节抑郁症患者心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于该怎么调节抑郁症患者心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍该怎么调节抑郁症患者心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症有狂躁症状，怎么调节？
2. 抑郁到什么都不想干怎么办？

抑郁症有狂躁症状，怎么调节？

1.找到自己抑郁的根源。一般人不会无缘无故的抑郁的，总会有个诱发的原因。我知道的有比如夫妻感情不好，一方有外遇，年轻时父母亲突然去世，或者老是没有孩子等等。一般都会有个直接的诱因。因为发生的事情不合自己的心意而且久久没有解决，故而产生抑郁的症状。只有找到了问题的根源才有助于更好地解决问题。

2.找到根源以后，再想办法去解决这个问题。比如夫妻感情不好的，可以根据双方的矛盾是否可以调和，***取相应的措施。如果自己的需求不是可以满足的那种。比如亲人去世，失恋等等，那么需要明白自己都是困在了虚设的标准里面。因为一些不切实际的幻想而导致了抑郁。比如自己爱的人永远不离开自己。要明白自己的愿望是不可能实现的，这是一种自私的想法。有时候一念之间，自己的烦恼就没有了。

3.针对你所说的躁狂的症状。首先要明白这种躁狂是正常的，内心不要有愧疚的想法。其实这是一种内心抑郁的偶尔发泄。抑郁是对内攻击，而躁狂是对外攻击，这是一体两面。这种情绪的释放也有缓解压力的作用。但是要注意保护好自己，避免对自己伤害过大的自残行为。为了避免自己在危险的状况下产生躁狂行为，比如开车时，在高处时，最好自己找一个安全放松的环境，可以自我发泄一下，做一些高强度的运动，比如跑步，搏击等等。因为情绪是由于人体的一种化学元素引起的，如果这些元素被释放掉后，就不会对人产生负面影响力了。

4.可以多参加一些愉快放松的活动，不要吝啬犒劳自己。唱歌，跳舞这些欢乐的活动有助于放松。也有助于情绪的是释放。

5.如果有可能，可以找一些专业人士帮忙，因为他们经验比较丰富，也许你觉得很大的事情在他们那里司空见惯，这样也有助于让你明白自己的问题不是个别，不需要自责。他们也许能够帮助你找到意识深处的症结所在，帮助你更快地解决问题。

你好看了你的详细描述，产后抑郁症现在容易发脾气，情绪很糟糕，缺少耐心，不知道如何调节。其实你说的应该不是躁狂症那样的狂躁症状，我觉得更像是抑郁症的精神激越表现，简单的说就是整个人像个绷紧的猴皮筋，稍微有点事情就会***脾气，但又同时存在抑郁症的自罪自责表现，与躁狂症的表现还是有明显区别的。

如何改善这种精神激越表现？

其实抑郁症患者的精神激越表现更多见于重度抑郁发作的患者，或是某些存在社会心理因素的重度抑郁发作患者。很多人表现出的精神激越都是从发脾气上表现出来的，但实际上这种状态并不仅仅是更容易发脾气，而是表现在生活中的各个方面。可以说精神激越的表现会明显的影响我们的日常生活，而且反倒更容易让人产生消极甚至绝望的感觉。

因为精神激越本身就属于比较严重的抑郁症状，所以缓解精神激越的最好办法也一定是积极治疗抑郁症状，只有抑郁症状得到有效控制，这种让你感到狂躁的感觉才可能逐渐缓解。

不是很清楚你现在的治疗是什么样子，是否有在规律服药，不过不管怎么说，你的情绪确实存在波动，最好还是到精神专科医院找医生好好看一看，判断一下是不是需要增加或者调整一下治疗药物。

请不要对抑郁症的治疗失去信心，抑郁症一定是能够治好的，而且缓解期是完全恢复正常的，你说的[_a***_]抑郁也是如此，当然，这其中需要家人的理解和情感支持，因为这个时候的你一定更需要他们的帮助。

让他发泄发泄。不能不让他狂躁，如果那样他的病情会加重。抑郁症的人，说白了都是性格内向，好面子，有事放心了，常期的压抑而生成的。不是有句谚语说的好，该吃吃，该喝喝，有事不向心里搁。

所以抑郁症的人，最好的办法，就是让他把搁在心里的事，发泄出来。

看到系统推荐这个问题，让我来回答一下，今天就我自己的一些心得体会，和大家一起来分享。

1、世界上面的路有很多条，自然而然的，你遇到的问题，解决的办法也就是很多很多条，所以给你的一条建议就是千万不要让自己在一条路上陷入无法自拔。

2、为什么一个事情感觉过去了，而过一些日子，似乎又会来一次爆发呢？究其原因，关键的还是每一***当中，你依然把自己当做***的收藏家。

3、为什么说你是收藏家呢？因为只有ft收藏家才不舍得丢掉一些东西。

4、你既然都知道这个事情是不好的，为什么不在出现时，立马的就丢掉它呢？ 是期望这个会给你带来好运吗？

5、源泉告诉你，老人家也会告诉你，既然这些都是伤心的往事，让你没法安静下来，让你失去自我的事情，那就拿出来，在这个有点冷的时节，借着太阳暖和的太阳，拿出来晒一晒，把发霉的这些东西统统的丢掉，换上新的。

6、要想过好日子，把过去的一刀切掉，丢掉，彻底的，那么接下来，你会你的日子总是那么的。

7、天天充满阳光，天天都是开心的事情，好运伴随你生活的每一天！

8、源泉在这里，衷心的祝福你和家人健康、快乐、幸福！

我是河南省南阳市唐河县康复锻炼团的组织者。

我们一起锻炼的脑中风偏瘫病友中大多数会在病发后有程度不一的抑郁症狂躁症状。

因为我们从啥都能干一下子瘫痪在床啥都不会了，包括很简单的穿衣服，坐，站，走，大小便等等……全都不会了。

瘫痪在床，总是会胡思乱想，想着很多离奇百怪的事情。我当时就在印象中穿越时空见了一个未来时期的医生，他说有一种药吃了后，我马上就恢复功能……在回到现实的时候看到自己的人不鬼不鬼的状态，心情就会急剧的狂躁，挣扎着要拔掉输液的管子，大哭大骂……

经过一段时间的康复锻炼，从不会坐到能站立，到能慢步，到能上下楼梯，一步一步的好转着，心理在完全的认识到锻炼能让我一点点的好起来，于是不再胡思乱想，不再总是拿家人发脾气，集中了精力在康复锻炼上……

越锻炼越舒服，一天天的好转，心情也越来越好，狂躁，抑郁症随之慢慢的消失了！

抑郁到什么都不想干怎么办？

你好！

抑郁是正常人常见的负性情绪，主要是人们在经历不好的事情时，出现的一种情感体验。常常会让人感觉到委屈、郁闷、悲伤，患者往往会痛苦和难受。患者可以先进行自我调节，比如转移注意力，可以进行文娱活动和社交活动，唱歌、跳舞或者聊天、逛街等。另外也可以进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、跳健美操等；有互动的体育活动，比如踢足球、打羽毛球。

如果患者的抑郁难持续的时间比较长且痛苦，建议需要寻求专业的帮助，也就是心理咨询或者心理治疗，严重的患者会引发轻生念头如果抑郁症状已经影响了正常的生活，考虑尽快寻求专业心理医生的帮助进行治疗。

欢迎关注健康必知杜主任

很高兴回答您的问题。

我想以抑郁患者过来人的身份告诉您，抑郁到什么都不想干，就停下来休息吧。如果经济允许的话就辞职休息一段时间，身体比什么都重要。

今天，你可能因为一些事情焦虑，抑郁，不能从当中及时抽身出来，多给予自己一些时间，空间自己好吗？这不是任性，这其实是您内心的渴望—渴望休息。接纳自己需要休息的需求吧。

看看自己能不能靠自我调节情绪放轻松，如果不行的话，不能转移抑郁情绪，脑子一直不停地思考、焦虑，纠结的话。建议到医院的心理睡眠科看医生。医生会给您最专业的意见，可能需要药物治疗或需要配合心理治疗的。

情绪病不可怕，可怕的是我们不接纳自己有情绪病，逃避治疗。

请好好珍惜自己，珍惜自己得身体。即使您现在可能有很多不接纳自己的地方也不要紧。接纳自己是人成长的一个重要课程。以后慢慢学习。跨越这一关，您将会有更美好的未来。

到此，以上就是小编对于该怎么调节抑郁症患者心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于该怎么调节抑郁症患者心理的2点解答对大家有用。