居家期间保持健康饮食,居家期间保持健康饮食英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家期间保持健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家期间保持健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 隔离前家里贮备什么食物比较合适？
2. 居家隔离标准及细则？

隔离前家里贮备什么食物比较合适？

隔离前，贮备食物，首先要考虑耐储存，好保管的。

主食：大米，面条，面粉。

副食：糖，油，牛奶，鸡蛋，方便面，还有调味品。

蔬菜：土豆，山药，大***，胡萝卜，洋葱，大葱，西红柿，紫菜，青瓜。这些不容易坏的，土豆山药可以做菜，还能当主食，洋葱大葱，可以当菜也可以当佐料。青瓜可以当菜，还当水果，还可以美容用，用途多又好保管。

北方把大***放太阳下晒，最上面的那层皮干了，里面好好的，可以放很久。

肉：肯定要储存一些了，牛肉，猪肉，鸡，鱼，海鲜干货，腊肉。罐头食品肉。

这些食物准备了，还要准备一些水果，要不然，天天在家，没水果不行。水果准备带皮的，奉节脐橙，赣南脐橙，柚子，苹果。

这样一准备，两个月都不用出门了。今年这种情况很罕见，但也给我们敲响了警钟。家庭里可以考虑长期储存一些罐头食品，方便食品，以及干货食材，常用药品也要备着。

愿大家都安好。

个人认为，国家这么强大，家里准备日常的用品就可以，没有的时候去市场购买就行，只要不是活禽类，购买还是不受限制的，不过为了安全，还是多买一些快餐为好。

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按照院士的说法，大家都在家里猫两个星期，可以大大缓解病毒的危害，那么两个星期的话，蔬菜是很难存储这么久的，可以多购买一个常见的，容易存储的蔬菜。

东北一般会准备一个冬天的蔬菜，像***，土豆，大头菜，地瓜等，都可以存储几个月之久。

而像茄子，西红柿，辣椒，鸡蛋，这类常见的食物也能放一个星期以上，这类能放置时间长的食物，适合多购买一些。

另外，胡萝卜，洋葱，南瓜，冬瓜，大蒜这类食物，也可以放置很长时间，而且价格便宜还特别有营养。其中大蒜个人建议多买一点，不用太多，一个月的量就行，感觉过一段时间要涨价…

鉴于不知道病情如何发展，存储的食物不够多，我们也可以购买一些快餐类的食物，如方便面，罐头，面包等，像自热的米饭，自热火锅等，也可以准备一点，不过不怎么推荐，因为自热的食物不健康，还没有营养，就是方便快捷…

我们平常比较多吃的大米白面，是需要多准备一些的，虽然相关部门不让涨价，但多多少少会涨一点的，这是日常生活不可缺的，我们多买一点，也无可厚非。

冷冻类食品，如水饺，饼，鸡货，牛羊肉，猪肉。。等等改善口味又简单的。。正常类，米，面，油，能长期存放冷藏的蔬菜。如***，土豆。最重要的各种方便食品，泡面，火腿，零食，饼干类，蛋黄派类，各种小咸菜，涪陵榨菜。。饮用水。。果汁。。

居家隔离标准及细则？

1.在家隔离医学观察期间不要外出。将隔离的物体放在通风良好的单间里。拒绝所有访问。由属地指派专人轮流值班。值班人员应做好个人防护。

2.家庭成员应尽量减少与孤立物体及其用品的接触。必须接触时戴口罩。面膜要贴近脸。请勿在生活空间触摸和调整面罩。面膜因为分泌变得又湿又脏。必须立即更换。接触后用肥皂和水洗手。最好用一次性卫生纸。如果没有。用干净的毛巾擦拭。毛巾湿了需要换。

3.在清洁和接触被人体分泌物污染的隔离物的表面、衣服或床单之前，戴上一次性手套和防护服(如塑料围裙)。接触物品用后要用洗涤剂和水清洗。戴手套前后，手要清洗消毒。

4.被隔离对象意外咳嗽或打喷嚏时，不要扔掉用来捂住口鼻的材料。集中后，应由专人进行消毒。

5.推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂。每天对家人经常接触的物品进行清洁消毒。每天至少清洁和消毒一次浴室和厕所表面。

6.用普通洗衣皂和清水清洗衣物、床单、浴巾、毛巾等。孤立的物体。或者用洗衣机和普通家用洗手液洗。然后将以上物品彻底晾干。将隔离对象使用过的床单放入洗衣袋。不要抖衣服。避免直接接触皮肤和衣服。

7.在家隔离观察期间。被隔离的对象主要是休息。食物要清淡多样。保证充足的营养。冷静点。不能焦虑也不能害怕。睡眠充足。减少长时间上网、看[_a***_]等。

8.最好是固定一个身体健康的家庭成员来照看被隔离者。

9.不共用生活用品、餐具等。与孤独的人在一起。避免间接感染。

10.做好室内消毒工作。用消毒剂清洁餐桌、床头柜和卧室家具等桌面。被隔离者的床单、被罩和衣服应浸泡在60至90的水中，并彻底晾干。

到此，以上就是小编对于居家期间保持健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家期间保持健康饮食的2点解答对大家有用。