调节你的拖延心理读后感,调节你的心情读后感

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节你的拖延心理读后感的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节你的拖延心理读后感的解答，让我们一起看看吧。

1. 做事情总是很拖延，有什么好的解决办法吗？

做事情总是很拖延，有什么好的解决办法吗？

这要看你想做什么事情，你所做的事情适不适合你，比如说你有什么特长，孙子兵法说的好“知己知彼百战百胜”。你有专业特长，看好的事就下决心去做，犹犹豫豫百事不成。辛勤劳动会有相应的回报，事事顺利！

做事拖拉是一个常见的问题，它可能会影响你的效率和工作质量。以下是一些改善拖拉习惯的方法：

1.做事情前先制定计划，包括完成任务的具体时间和步骤，

2.将任务按照优先级排序，先按任务的轻重缓急做。

3.将大任务分解成小任务，一步一步完成，不要一次性试图完成整个任务。

4.避免干外界扰：尽量避免干扰，如不断查看社交媒体、电子邮件或其他分散注意力的东西。你可以设置定时器、关闭通知等方式来集中注意力。

拖延跟我们的人格特质有关系，具有抑郁质和黏液质性格特质的人普遍都有这种倾向。

具有拖延习性的人，并不是在某些特定的事情上或某些特定的情境下，才会有拖延的表现。

是一种普遍的行为特征。

克服拖延最有效的方法就是即刻行动，电视剧《最美的青春》里，先遣队队大队长的那句口头禅“雷厉风行”，就能有效解决拖延的问题。

不知不觉的，拖延这种习惯，已经成为了我们潜意识的自动化的一种行为习性，要想彻底改变，就要有意识的去控制自己的行为，让雷厉风行逐渐成为我们的一种习惯。

即刻行动是克服拖延的最有效，也是唯一有效的方法，只要刻意练习就会有收获。

想做好一件事，但一直行动不起来，这话题有点意思，首先讲一件事是什么事？事的难度有多大？也就是否力所能及、力所不及之事，如果是你想明天吃个苹果，你明天只要不忘记，去超市或水果店买了就是，如果你想买苹果11，那你就得盘算一下、是否超了开支，还等发了工资、或来了分期赊购，我想这都是在力所及的范围内，做的到，也做的好。如果想做好的事是与自律有关，那就取决于个人的内在定力、外在压力;比如一个戒字、好是了得，戒烟酒色赌，没有毅力、没有压力，想戒都难，特别是戒烟反复者多，如因病被医生告之要戒烟，那就不得不戒;再者减肥或健身，何不多是三天打渔两天晒网，这就是现健身房多开、且低价收年费道道，知道你们也就能坚持个三、五天;但真要身体向弱，坚持就来了，不见晨练、晚广场舞多是长者。这些讲的是力能所及，只要有点外在压力、行动是起的来的，是想好也做的好的事情。当然要想来件突破自我的事情，那就多想想、想得朝思暮想，再做点破釜沉舟之事，那就是真想，也就不得不按真想去做;否则，想都别想，权当梦想。

世上无难事，只要肯登攀。――***

如果你真心想改掉拖延的习性方法自然是有的，但如果你只是想想而已，那么再好的办法再多的妙方也是无用的。

想改掉拖延的毛病有以下几个注意要点：

第一你本人必须是真心并且是自愿要改掉拖延这个毛病的。人只有自我的深深的认识到拖延是一种不好的生活习惯并且这种坏的生活惯会严重的影响到我们美好的生活，人才会从内心里生出要改变现状的原生动力。

人也只有发自内心的真心的想去做一件事情时，他才会认真且自觉的去做并且从骨子生出无穷无尽的原力来，不然你只以一种三天打鱼两天晒网的心态去做事，而在这种随性的心态下又怎能做得成一件大事呢。心虔诚了力量才能够凝聚，才能够把事情做得好。

找支笔认真的写下自己为什么要改掉拖延的毛病，这种拖延癖病会给自己带来那些危害。人都有一种趋利避害的心理，只有害处足够明显或者益处足够诱惑时，你才会自觉自愿的去做某事，而这种发自内心的行动往往都会有意外的惊喜也就是事半功倍。

第二找出拖延的原因来。只有问题清析了我们才能有的放矢，做出针对性的较强的解决方案，方能起到药到病除的功效来。

第三给自己设定目标及详细的可实施的***方案。只有心中有了明确的目标及规划，人做起事来才会有针对性而不再会做什么事情都一头雾水，分不清东西南北轻重缓急，只有这样做起事情来才会认真负责，只有这样做起事情来才会简捷而高效。

第四给自己一个足够强烈且必须要这么做的理由。也就是一个我一定要这么做、一定一定要这么做的充足理由，人的欲望只有足够的强烈足够的火热赤诚，他才会釆取行动并行之有果。

第五给自己制定奖励和惩罚制度。当自己的行动有了结果并且结果达到或超出预期时，给自己一个恰当合理的奖励。人都是现实的那怕对于自己也是一样，只有尝到了甜头才会动力十足勇力无尽。若没达到预期也一定要给自己一定的惩罚，人只有痛了才会懂得去改，才会有更大的进步。每时每刻都要检讨自己总结经验并付之行动，只有这样才能够做到百尺竿头更进一步。

到此，以上就是小编对于调节你的拖延心理读后感的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节你的拖延心理读后感的1点解答对大家有用。