疫情期间自我调节心理学,疫情期间自我调节心理学论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间自我调节心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间自我调节心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 读者提问：为什么这段时间（疫情期间）容易胡思乱想？
2. 由于疫情的原因，在家无所事事，整个人都有点颓废了！该怎么办呢？

读者提问：为什么这段时间（疫情期间）容易胡思乱想？

很高兴回答你的问题！

我个人觉得是以下几点使人在这段时间(疫情期间)容易胡思乱想！

第一点:经济压力使我乱想！拿我来说！疫情期间都不能去上班，给我带来了很大的烦恼，因为年轻我刚结婚，没有多少存款，年前发工资3万元，给老婆了1万，过年买年货花销一共是1万(包括去老丈人家的礼品)，还外债1万元，就没有多少钱了。眼看马上又要还房贷了，搞的我每天晚上都睡不着，都在想疫情过后怎么挣钱！经济太大了！

第二点:日常生活物品的紧缺使我乱想！疫情期间天天为吃饭发愁，我们这里的菜店，商店都为响应国家政策全部关门了，日常生活用品都买不上，家里也没有什么菜，天天都是米饭，菜就是大***，土豆，冬瓜，天天吃这些都吃烦了！今天看了下，大米和食用油马上也要吃完了，在不出去购买就要断粮了！为了菜品和其他生活物资天天让我胡思乱想！

第三点:疫情恐惧症使我乱想！疫情期间刚好我有生病😷了，是感冒，这时候感冒，使我心里压力很大！我就在想会不会得肺炎啊！要是我真的得肺炎了，老婆改怎么办，父母改怎么办，我这个家庭以后怎么办？把我吓得不轻！赶紧吃家里以前的感冒药，晚上躲在被窝里面蒙了一觉，第二天早上我的感冒好了，把我吓坏了！

就是这几点使我个人在疫情期间胡思乱想！现在我想说:疫情总是会过去的，为了自己和他人的安全！希望大家能响应国家政策，少出门，勤洗手，把口罩戴好！保持良好心态！不要胡思乱想！共同努力，战胜疫情！

胡思乱想每个人每个时期可能都有，大家要相信，疫情终将过去，美好一定到来，只是时间长与短的问题，希望我们祖国越来越好，也希望这场疫情可以换作一波最好的肥料灌溉出一批最好的***，让大家的生活有了更多的生机，和更多的希望！

感谢邀请[祈祷]疫情时期，将人们的日常生活打乱，长期待在家里，很多人产生焦虑，难免和家人说话有碰撞。焦虑，这是从生理角度来说，是自身的一种保护，怕自己和家人得上***病，但焦虑过了就是一种病态，天天每时每刻看有关的新闻，心情也变得更焦虑。

要克服这种焦虑，一起和家人烹制菜肴，有条件的下楼在小区呼吸新鲜空气，拍拍照，没有条件的宅在家中，收拾整理一下衣柜，看看书，听听音乐，生活无处不在愉悦，就是要有发现美的心灵！感恩[祈祷]

你好，很高兴能为你回答

原因1:时间多了，没事干的时候本身就容易乱想

原因2:因为没有让自己动起来充实自己的生活

疫情本身就会导致人心理上的压力，因为待业没有收入甚至还会亏损，胡思乱想是正常的，建议放松心态，为接下来的事做一个规划。让自己忙起来就好很多

希望回答能帮到你

第一，对疫情病因和病程不了解；第二，害怕和恐惧死亡；第三，身体健康状况欠佳，免疫力功能下降，风吹草动就会感冒之类，自信不够；第四思维方式和行为习惯不佳，没有形成稳固系统；第五，心理能量不足，导致心态不稳，产生慌恐状态。

对策：

之一，不信谣不传谣；

之二，严格防护，不出门，出门戴口罩等必备措施；

之三，锻炼身体，增强免疫力；

之四，学习医疗卫生保键知识和技能，当明白人，要明明白白活，不能稀里糊涂死。

之五，学习实用心理学常用知识，调整心态，增强心理素质，提升心理能量，以静治动，以稳治燥，以心治病，相信一切都会过去，一定是这样的！

由于疫情的原因，在家无所事事，整个人都有点颓废了！该怎么办呢？

确实我也是差不多一样的情况。不过最近好些了，就是最近几天我去看了一些书，对我最有激励作用的是《平凡的世界》，看完这本书之后呢，整个人就有了一些要继续生活下去的热情了。

如果实在不行也可以去打打羽毛球之类的，放下焦虑

总之，最好不要天天除了睡就是吃，也最好不要去刷抖音，会上瘾。多起来走动走动，没事也可以干干家务，培养责任感

难道就我一点都不觉得无聊吗？刷刷头条、抖音。看看书、扯扯淡。偶尔陪老妈老爸打打***，下厨煮饭，在家里玩下足球（原地颠球之类的），打[_a***_]。我觉得我完全可以在家里再玩半年。如果不考虑上班赚钱的话

心理颓废，还是身体颓废？心理颓废，需要我们自行开导自己，多看看阳光的事物，做一些正能量的事，选择一个安静的地方，可以发泄一下心中的情绪，当然理智的发泄是可以舒缓情绪的。用意志力来说服自己，摆脱阴郁情绪。

身体颓废，那就需要自身加强锻炼，保持好的心情，增强免疫力，体魄，动起来，用运动冲刷颓废的心情。

总之，在这次疫情期间，保持好的心情，不做阴郁的努力，向着心中暖阳而努力！

到此，以上就是小编对于疫情期间自我调节心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间自我调节心理学的2点解答对大家有用。