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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情注重饮食健康图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情注重饮食健康图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃哪些食品或素菜，对抵抗和预防新冠肺炎有好处和作用？
2. 乌鲁木齐疫情哪来的？

吃哪些食品或素菜，对抵抗和预防***肺炎有好处和作用？

抵抗和预防***肺炎，正常吃饭，荤素搭配，喷香回味。瓜果蔬莱要新鲜，清洗干净再食用。平时养成良好的卫生习惯，勤洗手、出门带口罩，不群聚，不面对面说话，因为***肺炎的传播途径，是通过口腔唾液中的飞沫传染的。要时刻避免传染源。

在这个特别时期最不应该突视的就是我们的营养，俗话说：人是铁饭是钢。特别是要吃一些有营养的东西。多吃水果和蔬菜多补充维生素，也可以吃一些鱼类和腌制品，切记一定要煮熟，切不可吃野生动物，以免再酿成悲句[流泪][流泪][流泪]

说到抵抗***肺炎，最主要的是就是增强机体免疫力，以及药做好日常的防护工作，这样才能起到更好的防护作用，从饮食上来说，不仅仅需要吃素菜，饮食要均衡多样才更好，比如饮食结构要丰富，尽量每天摄入的食物包含：新鲜蔬菜500g，水果半斤，主食250g左右以粗杂粮为主，豆制品100g，鸡蛋1个，牛奶300g，坚果每天1小把，畜禽精瘦肉每天1两，海产品每天1两。每天摄入的食物的种类不少于12种，每周摄入的食物种类不少于25种。

除了饮食以外，每天还要保证充足的睡眠，不仅要早睡早起，还要注意不少于7个小时的睡眠时间。每天还要足量的饮水1500-1700ml，并且最好饮用温开水，少喝甜饮料，更有助于健康，每天待在家里的时候可能会烦闷，可以每天进行不少于1小时的运动，既可以改善情绪，又可以帮助增强机体的免疫力，对抵抗***病毒也有一定的效果。

不过最好的防护方式，还是要减少外出，尽量少与人接触，回家的时候注意做好清洁工作，比如要认真吸收，外面的时候要少触碰公共的设施，尤其是在疫情比较严重多地方。最重要的是保持一个良好的情绪，不要过于恐慌，因为过于恐慌的情绪也会降低免疫力，反而不利于疫情的预防。

感谢邀请。

大家待在家里也只能研究一下“怎么吃”能够对身体更好，来对抗这场瘟疫了。食物给予大家的除了饱腹提供能量以外，科学饮食同样有助维护免疫能力的正常。大家都已经明白，增强免疫力对于抵抗新型***是有益的，虽然说免疫力再强的人接触到了足量的***依然可能染病，但免疫力强的人群比起免疫力弱的人群来说症状一般更轻，而免疫力低下，或者有基础疾病的人群一般都会是重症患者，治愈更困难，那么在家蹲如何吃才更科学，能够帮助我们维持甚至提高免疫力呢？

人体内有70%的免疫细胞其实都位于肠粘膜内，可以说人体中最大的免疫机能就是我们的小肠。肠道内居住了多种菌类，可以称之为“肠道微生物菌群”，它们之间相互抗衡，维持这肠道的正常运转。现在有很多研究都发现，肠道微生物菌群对身体有着很重要的影响，人体健康、炎症、过敏症状、甚至胖瘦和长相都和它们有关联。免疫力差的标志就是出现各种过敏症状，肠道内的微生物菌群无法平衡，或服用抗生素，破坏肠内细菌平衡，出现过敏症状的几率则更高。

饱和肠道微生物的平衡我们最好日常饮食尽量清淡，卫生、时间不要紊乱，最好是有定点进餐的习惯。适当补充一些益生菌是有益的，比如在酸奶中（冷藏酸奶）、豆豉、腐乳、奶酪中都含益生菌或益生元（这其中盐分高，味道重的适量吃）。或可以补充一些益生菌营养品。充足的膳食纤维对维持肠道微生物菌群十分有益，缺乏膳食纤维补充的人群肠道微生物菌群更不健康，也更容易引起[_a***_]；常吃膨化零食、喝甜饮料、碳酸饮料等同样会破坏肠道微生物菌群的健康，所以咱们在家里也不要囤太多零食、速食，有条件的话还是自己选择新鲜蔬菜、肉类做点正餐来吃。

粘膜组织像我们身体的一道逞强，把自身和外部环境划分开来，空气中的细菌、***想要进入人体必需首先遇到粘膜组织，粘膜细胞会和这些“坏人”战斗，有时我们会出现溃疡、红肿发炎等情况，就是因为粘膜细胞战亡了，它们的尸体随着分泌物被排出的情况。粘膜有哪些？比如我们的呼吸道粘膜、肠胃道粘膜、泌尿生殖粘膜等等，总之它们是隔离开***的第一道防线。

保护粘膜我们首先需要补充足量的水分，水分是粘膜的润滑剂，可增强粘膜厚度和流动性，维持粘膜正常的生理功能。每日补充水分最好1500~2000ml，最少也应当饮用1200ml；果蔬可以补充足够，其中富含维生素C，维生素C虽然无法直接提高免疫力，但可提高白细胞的吞噬能力，改善中性粒细胞、巨噬细胞的活性，增加粘膜防御。

多吃一些富含维生素A的食物，维生素A有助维护粘膜组织和上皮组织健康，还能加强它们的修复能力。如动物肝脏、胡萝卜、橙色果蔬。

<span style="font-weight: bold;">坚持努力，英勇抗疫

2020一开年就碰上这么严重的疫病，实在是太糟心。为全力支持“抗疫战争”，小伙伴们都主动“自我隔离”。但时间一长，曾经渴望的“肥宅”生活，如今却变得无聊，甚至有些煎熬。

又是睡到自然醒的一天，睁眼就到了中午，头昏脑涨的拖着身肥膘出被窝，如游魂般在客厅里来回的逛。就在我想着怎么打发空虚日子的时候，咕咕叫的肚子提醒了我，该给自己喂食了。人是铁，饭是钢，一顿不吃就饿得慌。没有了吃食，那才叫恐怖呢。想想这几天刷的新闻，不是这缺粮了，就是那没菜了。于是心中涌出个强烈的念头！

对！种菜！

看来自给自足，才能高枕无忧啊！！！可是我该种些什么，又该怎么种呢？这事得好好琢磨琢磨。

乌鲁木齐疫情哪来的？

7月15日，***出现了疫情。***也迅速行动了起来，到现在为止，已经初步发现本轮疫情主要于一起聚集性活动相关联，而现在***全市也进入疫情防控“战时状态”。

这次疫情是从7月15日开始的，首例确诊病例是中泉广场三楼营业厅工作人员，常住地为***天山区，7月15日确诊。7月15日当天经过排查密切接触者，发现了无症状感染者3例，均与确诊病例有接触史。

根据***7月18日下午5时召开新闻发布会的消息，从7月15日0时至7月18日12时，***市现有确诊病例17例、无症状感染者23例。

***市疾控中心主任芮宝玲在新闻发布会上介绍，综合流行病学调查和实验室检测结果，本轮疫情主要与一起聚集性活动关联。这次疫情发展较快，病例及无症状感染者主要集中在天山区，这些人员现在都在接受集中医学观察。目前为止，此次***肺炎感染病例均为普通型和轻型。

目前，***由于疫情的影响，全市已进入疫情防控“战时状态”，停办各类聚集性活动，对社区实行封闭式管理。

现在***已经启动应急预案，开展了多项工作，严格落实各项防控措施。首先是包括开展流行病学调查。第二是全力救治病患。三是坚定不移防扩散，全市进入疫情防控“战时状态”。四是坚持不懈外防输入。五是全面开展核算检测。

不仅***启动了应急预案。国家卫建委为了提高***市核酸检测能力，已经组织10省市10支核酸检测医疗队200余人，赴***市帮助开展核酸检测工作。此外，四川大学华西医院重症医学科主任康焰教授也已前往新疆，指导重症救治工作。7月18日中午，湖北省核酸检测医疗队21人首先抵乌。

现在来说，***疫情到底是从哪里来的，到现在为止还没有查清楚。但是从现在的情况来看，可能是从外部输入的。因为***距离哈萨克斯坦等国家紧挨着，而近日哈萨克斯坦疫情比较严重。

截止到7月19日11:00，哈萨克斯坦累计确诊***肺炎病例已经达到了70339例，昨天一天又新增了1636例，其中无症状感染者728例，累计死亡375例。可以看出来，哈萨克斯坦疫情还是比较严重的。

新疆在救治患者的同时，已报请国家卫健委协调对确诊病例******基因进行测序分析，这样等到基因测序下来，那么可能就能够查清楚***来源了。

到此，以上就是小编对于疫情注重饮食健康图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情注重饮食健康图片的2点解答对大家有用。