自我调节的心理学依据包括,自我调节的心理学依据包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节的心理学依据包括的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自我调节的心理学依据包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理学的自我认同是什么意思，如何建立自我认同？

心理学的自我认同是什么意思，如何建立自我认同？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

认同，我们常说“我认同你”，这里表示的意思是：你的行为、你的想法、你的理论等，我是认可且支持的，同时，我也是这么想的、如果是我，我也会这么做。

那么，这时候自我认同就是，我觉得现在的我就是我、我认可现在的自己。

在生活中我们会遇到这样的情况，比如做一件事情，本来我是认为自己可以做到的，但是实际上，自己并没有做到，那这时候就可能出现否定，即“这件事情没完成，肯定不是因为我”，我拒绝接受“我没做成这件事”的事实、拒绝接受“没做成这件事”是因为我。

那么这里的拒绝接受，其实就是一种对自己的不认同，或者说，我认为我应该是另外一个样子，现在展现出来的并不是我。

我认为的样子，可能是自我编织的，比如说，我觉得我应该是善良的、应该是被所有人喜欢的、应该是被多数人接受的、应该是没有什么缺点的等等。

我编织的形象与我实际的样子之间是存在区别的，那么当我展现出真实的时候，就会因为跟我编织的样子不一样，而使我们陷入不认同中。

那么，由此，建立自我认同，就是让自己从编织的样子中走出来，去看到自己真实的样子，并且始终接受自己的真实、按照真实的自己生活。

当然，这并不容易，但是很有意义和价值。

感谢朋友你的阅读。

自我认同其实就是自我价值的不断塑造。而自我价值也是一个人自信心的基础，当你认为自己特别适合做某一件事情的时候，你自然就会有自信心。题主问到如何建立自我认同，换句话说，这就是变成了如何建立自信心。厄在我看来自信心可以分为两个层面，一就是在某件事情某个方面里的自信心，这其实是人在成年以后，他可以意识和觉察到的，还有一个就是根本的自信心，或者说自我存在价值感。生活工作中，我们可能会发现，有的人做什么事情都没有自信，始终他不愿自己独立承担做决策的后果，在人群中他总是让自己蜷缩在最不起眼的那个角落，那么这样的人，我们可以认为他的自信心其实来自于他的童年时候就没有构建好。

自我认同其实就是自我价值感。

我们总会有那种对自己存在的意义不明确的时候，这种时候我们我们会感觉自己没有存在的价值，但请你相信在你出生在这个世界的那一刻，你就是独一无二的个体，你的出现必然是带着使命到来的，之所以你感觉到你找不到你的价值，是因为你你过度的关注自己的感觉，而没有去看到事实，没有主动去发现你自己的价值。

我们总是过度的关注失去的东西，而对已经拥有的东西的记忆并不清晰。

他有这样一个实验，一群人被要求分成两组给他们同样的事，但一组人被要求全部完成，一组人被并不被要求全部完成。然后在过了一段时间之后，试验人员去测试他们哪一组记得的是更深刻，深刻的阅读并不是已经全部完成的，而是没有完成的，人们对没有完成的事天然的有一种想要去完成的想法，于是这种想***深刻的刻在我们的脑海里，促使我们记住他，而我们很多的时候就会被这种想法所主导，只看到自己没有完成的1%，而忽略了已经完成的那99%。

没有完成的就记住它，而关注点要在你完成的上面，通过你已经完成的事情上加深你的自我认同的感觉，看到你自己的优点，加深你的优点，并为此而感谢自己的努力。

有一种简单的方法可以帮助你发现自我价值，名字叫做成就报告。

1.写下你自己的成就

2.写出为什么你可以做到，你的优点是什么？

3.为什么拥有这样的优点，并为此感谢自己。

总结一下，就是先描述成就***，接着分析自己的优势，最后总结成词，感谢自己。

到此，以上就是小编对于自我调节的心理学依据包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节的心理学依据包括的1点解答对大家有用。