秋季饮食健康小贴士图片,秋季饮食健康小贴士图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季饮食健康小贴士图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季饮食健康小贴士图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天吃哪些食物好呢？
2. 孩子秋季18度穿衣贴士？
3. 有什么可口的小咸菜推荐？
4. 秋天气燥，鸭子煲什么汤最好？

秋天吃哪些食物好呢？

我认为秋天的特点是风大，秋高气爽，这个季节比较干燥，人容易嗓子干，咳簌，应还多吃一些白色的食物，白色是润肺的，比如百合，白萝卜，白梨，大***，红薯，玉米面等。红薯和玉米是宽肠的。另外要多吃一些应季的蔬菜，使自己尽量不要上火，同时多喝一些白开水，使身体尽量的保持水分！

秋天俗称秋燥，天气清爽干燥，人体容易被燥邪所伤，所以需要经常滋阴润肺，可以经常吃些滋阴食物。比如梨，山药，枸杞，红枣，黑木耳，莲藕等，秋天当季水果也要多吃。多饮水，坚持锻炼，防止秋困秋乏。饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的饮食，比如辣椒，麻辣火锅。同时保证充分的睡眠休息，不要熬夜。

秋冬季天气干燥，容易上火。 我喜欢给家人煲汤，这里给大家介绍一款清热又营养，增强免疫力，简单美味的汤。 苦瓜凤梨鸡汤，一说出名字是不是很多朋友觉得有点黑暗料理的感觉？其实喝过的朋友就知道，味道好极了。

苦瓜：果味甘苦， 清凉败火常吃可以排除体内毒素，苦瓜中有类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用常食养血滋肝，润脾补肾。选苦瓜苦味越重越好！ 凤梨： 凤梨俗称菠萝，为著名 热带水果之一，特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者，用凤梨做成的美食有非常多种，果香浓郁，香甜开胃。 材料：鸡肉的量大约是500g就好（选土鸡或油脂少的），人少可以再少点。苦瓜1-2条，选取颜色深的而且肉厚的，凤梨半个，生姜1小块。 做法： 1、将鸡肉切块备用，可选择翅膀、鸡胸或腿肉如果人多就整只，鸡肉的量根据食用人数而定。鸡肉块不宜切得太小。 2、凤梨洗净切块。放盐腌一下。（怎样切凤梨？很简单：凤梨去头尾从中间竖着切开，然后分成大约四条，如图。去皮，切块） 3、苦瓜去籽切成大块，以防煲化。 4、加水至半锅，放入所有材料，加适量米酒（个人喜欢用超市买的酒酿，鲜甜爽口，异曲同工），大火烧开后再改为中火煲约40分钟左右，最后加入适量盐调均。 功效：清热解渴，增强免疫力。

苦瓜凤梨鸡汤：没有苦瓜的苦，也不会涩，汤头清甜爽口，香气浓郁，每次煲每次喝到汤汁一口也不剩。 小贴士： 无论是煲汤还是炖汤，最好一次加入足够的水，如果中途加水将会影响味道和汤色。这款苦瓜凤梨鸡汤鲜美可口，简单到哭，你也试试吧，全家都爱喝。

秋天，天气干燥，可以多吃一些水分大的水果，梨子，柚子，秋天是收获的季节，水果种类也很多，吃水果应该吃当季的水果，秋天，苹果，橘子香蕉，梨子，柚子，火龙果都不错的呀，还可以熬一些梨茶，润肺效果很不错的！

随其自然。随遇而安。你最想吃的就是最好的。时令的食材是也。

一年俱可喜，最好是新秋。秋天丰收的季节，收获的季节。大米，小米，玉米，大豆，小豆，亦豆。苹果，柿子，梨，萝卜，***，红薯。其它各种冬前收获的瓜果蔬菜。都是秋天的好食材。所以，秋天气温适宜，食材广多，是上膘的好时节。但再好的东西以适宜量为最，忌好而暴出病。

孩子秋季18度穿衣贴士？

在温度18度左右，可以给宝宝穿一些打底衫加些薄外套，下身可以穿长牛仔裤或者休闲裤，搭配鞋子。体质比较弱的宝宝可以多穿一件薄外套，夜里的温度底些，可以进行多添加一件衣物。宝妈若是不确定宝宝是否穿着合适，可以通过摸宝宝的后背，温热刚好就是合适。

有什么可口的小咸菜推荐？

夏季天气炎热，惹得人的食欲不振。有时候什么都不馋，就想喝一碗粥，配上一小碟咸菜。的确，喝粥不仅短时间内就能有饱腹感，还能起到养胃健脾的效果。而夏季里的咸菜，种类可就多了，可以做腌萝卜片，还可以是加了各类时蔬的泡鸡爪，更可以参考国外做法，做些加在三明治里的酸黄瓜。

这里花儿就和您分享适合夏日食用的3种清爽咸菜的做法：

【傣味柠檬泡鸡爪】

近段日子，花儿试验的几道爽口瘦身凉菜冷拼，以这道吃起来最为过瘾。让妹子们越啃越爱吃的鸡爪，只需少许盐，加入鲜嫩的蔬菜和水果，这是在云南很受欢迎的一道美食。口感上酸辣清爽，鸡爪劲道鲜脆。半小时做好，剩余的就是交给冰箱冷藏就好啦。

需要准备：

鸡爪8个

新鲜绿柠檬3个

香芹一小把

樱桃萝卜6个

一，淹萝卜丝，二，淹萝卜皮，三，淹黄爪条，四，熬西红柿酱，伴面条吃，五，淹胡萝卜切成丝，六，淹花生米，七，淹荞茉墩，八，淹酸***，九，淹雪里红，以上淹好的咸菜，切好后，用热油一泼，放点香油，即是好下酒菜，又是下饭菜，好吃极了，网友们不妨试一次吧，我经常自己淹着吃，香啊。

你好！我是乐乐爱猫爱[_a***_]，很高兴回答你的问题！有什么可口的小咸菜推荐！有白萝卜咸菜，还有香辣豆笋，具体做法，请看如下：1，首先把一斤重的白萝卜清洗干净，切成片再切成小方块，加入咸盐5克，加入醋5克，加入香油5克，加入15克的糖，一起搅拌，腌制半个小时，就可以吃了，酸甜香可口！2，香辣豆笋，把半斤干豆笋用凉水泡开，2小时候把干豆笋捞出备用，加20克的新鲜香菇，加10克的海带，放到烧开的油锅里一起炸，炸好以后捞出，加盐五克，加3克辣椒油，加适量香葱，加适量的香菜搅拌均匀，好吃的小咸菜，香辣豆笋就做成功了，谢谢观看！

<span>今天，丸先森就跟大家分享一下咸菜的几种做法，从此以后，美味小咸菜，自己就可以做啦，省下了钱不说，自己做的干净卫生又好吃。

黄瓜1000克，藕、豆角800克，红豆400克，花生米300克，栗子仁200克，核桃仁100克，杏仁100克（以上原料应先行腌制好），黄酱2000克，糖色100克，酱油1000克。

将以上原料均加工成大小均等的形状混合在一起，用水泡出部分咸味，捞出晾干，装入布袋入缸，缸中放黄酱，糖色酱油每天搅拌1次，5-7天后即成。主料先腌制时加盐不宜过多，时间要长一点，5-8天，缸中的调料应淹没主料。如不足可加凉开水。

***5000克，辣椒100克，盐500克，生姜250克，米醋1000克。将***去老叶洗净切成条，晾至半干，放入坛中，加入调料拌匀，腌约2天即可。

鲜黄瓜5000克，粗盐400克，甜面酱700克。

将黄瓜洗净，沥干水分，须长剖开成两条（也可不切开）加粗盐拌匀压实，面上用干净大石块压住。腌制3-4天后，将黄瓜捞出，沥干盐水；将腌缸洗净擦干，倒入沥干的黄瓜加甜面酱拌匀，盖好缸盖酱制10天即可食用。

农村人平时经常自制可口的小咸菜都有哪些？

建行渐远做为一个农村人，可真没少吃咸菜。记得小时候，玉米面饼子就着母亲做的"红咸菜"，吃的可香了。如今，也常自己动手，做一些可口的小咸菜，喝粥或面食时就着吃，都很不错。

红咸菜

农村人做红咸菜的原料是腌制好的萝卜、贝公等切丝，然后晒干。再上锅蒸透，再晒干。这样贮存起来，以后吃的时侯加上花生油，上锅蒸出来就可以了。

拌咸菜丝

腌制好的萝卜或贝公切成丝，用清水冲洗一下。因为农村人腌的咸菜口儿都较重，适当冲洗可以淡一点。然后与切好的葱姜丝、香菜搅拌均匀，滴上几滴香油。爱吃辣的可以切上辣椒丝，拌均即可。

酱油豆

农村人初冬时，都爱煮一锅酱油豆，因为这时候气温低，易存放。将切好的萝卜块、辣椒、芹菜段、大***、花生豆、黄豆、大姜片、葱段、香菜及花椒大料放入锅里煮烂。

然后根据个人口味，加上酱油煮沸。吃的时侯，直接装到碗里就可以了。

老虎菜

老虎菜也是农村人常做着吃的小咸菜之一，它可下饭了。老虎菜做起来很简单，将大***、大葱、香菜与尖椒一起剁细，加上适量的食盐、味精、味极鲜、香油调合均匀即可上桌。老虎菜原料是现成的，做起来快，又省劲儿，一直是农村人餐桌上的常客。

农村人餐桌上常见的自制小咸菜还有鬼姜、芹菜拌花生米、腌黄瓜条等等，很多材料都点农村常见的。你们那里有啥特色小咸菜，欢迎也留言一起相互交流。

秋天气燥，鸭子煲什么汤最好？

秋天空气干燥，吃的不当就易上火。为了不让健康受到影响，就可以从吃的方面下手，就从食材上改变气候带来的秋燥。鸭子是防止秋燥最好的食材，尤其是炖汤最为合适，还可以搭配其它滋补润燥的食材，那就美味营养丰富了。

鸭子的品种

大致分为两种，第一种是吉安红毛鸭；第二种是和山麻鸭等，这是属于蛋肉兼用的两大品种。吉安红毛鸭属于体型短圆、颈粗比较短的那种。喜欢吃粗饲料，觅食力很强，肉嫩、瘦肉比较多，是加工板鸭优质原料。一般饲养80-90天，体重可达一公斤多，长的很快，如果确定做板鸭之后，在板鸭厂育肥28天，体重可达到1、5公斤左右，这个时候就是做板鸭好重量。

山麻鸭原产于福建龙岩地区，是我国优良蛋鸭品种之一，它的体躯比较长，通体麻褐色。成年公鸭体重一般是1公斤3 左右，而母鸭就不一样了，要比公鸭体多200克左右，山麻鸭具有长的快、产蛋高、适应性广等特点，适合各种方式养殖。

鸭子的营养和功效

鸭被称为餐桌上的上乘肴馔，也是进补好食材。鸭肉属于凉性，吃的食物多为水生物，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰、养胃等作用。鸭肉脂肪含量低，易于消化。它所含B族维生素和维生素E，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有的烟酸，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。尤其合适凡体内有热，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人吃最好。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。

现在秋天天气干燥，鸭子煲什么汤好呢？

到此，以上就是小编对于秋季饮食健康小贴士图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季饮食健康小贴士图片的4点解答对大家有用。