太极养生保健操口令,太极养生保健操口令完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极养生保健操口令的问题，于是小编就整理了3个相关介绍太极养生保健操口令的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳基本步法教学口令？
2. 太极十式口令？
3. 站桩30分钟带口令音乐？

太极拳基本步法教学口令？

一、以右弓步开始向前进步的太极步法

1、站好身正势稳的右弓步，两手自然垂立，前后两脚距离与肩同宽，七成重心在前面右脚，三成重心在后面左脚。右脚要松开腹股沟，内收胯根下沉，松肩．同时左脚胯骨微向前挺．松腰塌胯，垂臀。

2、意想前面右胯是转动的轴心，通过右胯转而带动右脚外碾。右胯是主动，右脚是被动，要一边松沉一边转动．缓惺又均匀的运转。不要把身势松沉和胯脚转动分开，而不要以前脚为轴心的转动，因为这种拧膝盖的练法容易损伤膝关节。如果前脚不能自然转成45度角的，就不要硬转求得，能转多少算多少。如练到位，胯转带动脚外碾时会有一股热流从脚底热串到腰脊之上的感觉。这种腰腾转动带领实脚外碾的练法是松绪金老师传授的．有长功较快和不伤膝关节的特点。

3、重心往前移动点，同时扣胯（胯内合，微向左扣转）带动后面左脚跟、脚掌起来，扣胯时宜松左肩(虚脚之肩)，这样有助于平衡动作。扣胯时如把右手拇指放在右腿腹股沟，拇指就会有被胯含咬的感觉，故有老师称“扣胯”为“咬胯”。

4、接着垂臀把左脚趾带起离地．垂臀时左脚大拇趾、二拇趾瞬间抓地，还要虚领顶劲。左脚离地大约l至2厘米高，不宜离地过高，因为离地过高的动作会引发下胺僵滞，也耗费落地时间。

太极十式口令？

1.起势，2.揽雀尾，3.单鞭，4.提手上势，5.白鹤亮翅，6.搂膝拗步，7.手挥琵琶，8.搬拦捶，9.如封似闭，10.斜飞势，11.肘底捶，12.倒卷肱，13.左右穿梭，14.左右野马分鬃，15.云手，16.单鞭，17.高探马，18.右蹬脚，19.双峰贯耳，20.左分脚，21.转身右蹬脚，22.海底针，23.闪通背，24.白蛇吐信，25.右拍脚，26.左右伏虎势，27.右下势，28.金鸡独立，29.指裆捶，30.搅雀尾，31.单鞭，32.左下势，33.上步七呈，34.退步跨虎，35.转身摆莲，36.弯弓射虎，37.搬拦捶，38.如封似闭，39.十字手，40.收势。

你好，太极十式的口令可以根据不同的太极拳流派和教学方法有所不同，以下是一个常见的太极十式口令：

1. 起势：双脚并拢，两手下垂，心平气和，整体放松。

2. 云手：左手向前推出，右手收回，身体微转。

3. 单鞭：右手向后推出，左手沿身体下垂，身体向右转。

4. 提手上式：右手向上提起，左手向前伸出，身体向前转。

5. 白鹤亮翅：左脚向前迈出，右手向右侧伸出，左手向左侧伸出，身体向左转。

6. 斜飞式：身体向右转，左手向前推出，右手向右下方伸出。

7. 摘星式：身体向左转，右手向前高抬，左手向前低伸。

8. 抱虎归山：右手向后抬起，左手向前推出，身体向右转。

9. 十字手：双手向两侧伸出，形成十字状，身体微转。

站桩30分钟带口令音乐？

音乐:《24式简化太极拳》(无口令) 音乐:《24式简化太极拳》(有口令) 音乐:《32式太极拳》(有口令) 音乐:《40式太极拳》(有口令) 音乐:《42式太极拳》(有口令) 音乐:《48式太极拳》(有口令) 音乐:《85式杨氏太极拳》(有口令)

到此，以上就是小编对于太极养生保健操口令的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极养生保健操口令的3点解答对大家有用。