心理学人的自我调节方法,心理学人的自我调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学人的自我调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理学人的自我调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么去改变一个以自我为中心的人？
2. 怎样才能悦纳自我？

怎么去改变一个以自我为中心的人？

这种心态思想，每人都有，只是存于大和小的关系。

凡是有此心理的人，都想压制对方，让对方无力申辩，而生怨，慢慢的疏远。

如果，站存聆听者的角度上，会慢慢的减弱此缺点。但一定要保持距离产生美。熟悉后的冷漠，就是因自我中心太重而被摒弃，凡是有如此心态思想的人，一般很难有大成就。

我们发三年时间学会说话，却要发三十年时间来闭嘴。

佛家的空乃不争不辩，是达到禅悟，醒目开窍的境界。辩者不善，善者不辩。以不辩来回敬对方，说乃不说，不说乃回。六根清净，言多必失。

就如多言之人对聋子带贬低侮辱之言一样，其实耳聋人回敬其人也是一样。

改很容易，只要每次要讲话时，在心里默念“静”和“少多嘴”，忍一分钟，再默念《六字大明咒》，《般若波罗蜜多心经》七篇亦可，特别在起床后，只要六、七分钟时间亦可，效果特别好。

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以一个自我为中心的人，很难从语言上说服他，只能站在自己的角度用某种形式给他做榜样，尝试着引导他走出怪圈。一般这种人可能因社会家庭等各方面原因造成人格方面的缺陷，思想多表现为倔强、偏激、固执，不会从自身找原因，只会孤意独行，这种人难以与外人勾通，外人与他们沟通起来也颇为困难。

我认为我们每一个人，都有一个自我为中心性格.在生活中.或者在社会.在家庭里.在单位等等，不同的岗位，自己都有自我为中心性格，这种自我为中心性格，无论在哪里，做什么事，都以自我为中心性格为主，不愿意去接受别人的方法和方式，自以为自己做什么事都是对的，所以这种自我为中心的这种性格，会引起很多人，对你这自我为中心性格很是不满意，所以要努力的改变这种自我为中心的性格，就要学会多听取别人的建议和意见，无论在哪里，都要在一起，互相取长补短，互相学习.交流.沟通，不要自我为中心，和同事.朋友.家人在一起的时候，多多听取别人，提出的不同声音和你不一样看法，这样你就能改变自我为中心性格。

既然已经认识到自己是这种性格，那改正起来就不是很困难。首先说话做事之前要思考：我这样做合适吗？会伤害到别人吗？当然并不是另一个极端，什么都顺从别人，每次这样提醒自己，慢慢就会改变了；其次，如果你身边正好也有这种性格的人，最好远离他们，因为慢慢的你会变的和他们一样，可以换个环境，多接触一些你喜欢的性格的人，默默观察他们怎么为人处事的，不是模仿，而是学习他们身上值得你肯定的地方；最后我觉得每个人可能都会有自我为中心的一面，只要分场合，不是无理取闹，在不伤害别人，不损害别人利益的时候，这个无可厚非，只要适度都是可以的，你不可能得到每个人的喜欢，大家都一样。

首先看这个人是她自己吗？如果自己有这意愿可以尝试改变，如果是他人就放弃这个念头吧，改变他人基本是妄想，我们能做到的只能是通过改变自己影响他人。

太自我为中心的人我们会说自私的人，也就是总是要，而不懂得给予的人。那么如果是自己发现自己会这样，想改善就从多觉察自己言行，多换角度思考开始。

怎样才能悦纳自我？

正所谓做自己喜欢的事，人让别人看去。

让自己看着舒服，就是最好的状态。人，特别是女生的话，首先气质是不可少的，气质决定了一切。想要提高自己的气质，可以通过不断地练习，方式也有很多种，最常见的不过就是阅读。正所谓“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。这句话还是有道理的，阅读多的人，整个人散发出来的气质，那种阅书千万遍的感觉由内而外的散发出来。

其次，古话说得好，人靠衣装，马靠鞍。把自己打扮起来，让自己看过去就给人一种赏心悦目 的感觉，自然别人看自己就会更舒服。想信谁也不希望看见一个邋里邋遢，毫无精气神的自己或是旁人。穿衣打扮尤为重要，不可忽视，女生可以尝试着画画淡妆，看过去既不会让自己显得很艳俗，反而整个人都很有阳光。

最后，就是要自己相信自己，不要自卑，更不要觉得自己比别人差了什么，虽然人生来就不是平等的，但是人在成长的过程中是平等的，如果自己总是不相信自己的话，那么别人也没有办法改变你。一个人的美丽还是要自己散发出来的，要时常给人一种自信开朗的感觉，自己也要学会怎么爱护自己，才能更好地爱护他人。

希望我们都能够活成自己，酷的像风，野的像狗。

我始终喜欢一句话，不为物喜不为己悲，挥挥衣袖，淡笑从容，是人最好的状态，不过很多时候我们都是事与愿违，但是生活就是这样，我们不能改变多少，不过，我们却可以加油的充实自己，多学学技能，知识，让自己腹有书香气自华些，同时每天多笑笑，笑笑，别人看着开心，自己也高兴，同时每天都对自己说说我也能行，更自信一点，慢慢的，你就会发现，自己很悦纳自己了，加油，们每一个人都是一颗太阳，谁都不比谁差，只看自己想不想做

朋友，是否最近烦心事比较多，特烦躁，变得好像不认识自己?请平复自己的心情，找一个舒适的地方，坐下来，深呼吸，再呼吸，轻柔的拥抱自己，问自己为何而愁？初衷是什么？请静下心来想一想，给自己放空的时间去理一理自己的思绪，我们都是不完美的自己，允许自己不好的一面存在，和它们成为携手同行的朋友，你会发现其实有的时候它们也很可爱。加油↖(^ω^)↗

1.悦纳自我，就是自我接纳。这是要建立在良好的自我认识上。一般来说，大部分人是能够自我接纳的。就是对自己有足够认识，了解自己的不足，也清楚自己的价值。

2.自我接纳困难往往是出现在一个人发生重大变故之后。例如一个人因***失去了双腿，这让他一下子变成了残疾人。这样的变故往往不能接受。这时候他面临着接纳一个全新的，而且有缺陷的自己。这样的情绪往往需要心理辅导。

3.通常人也会出现阶段性的自我接纳困难，比如失恋，高考失败，多次被炒鱿鱼等。就会怀疑自己，出现阶段性自我低价值感。一般能自我调节，但如果连续挫折，也可能积累成为心理问题。

4.日常生活中，要保持良好自我接纳，我们需要建立正确的价值观。了解基本心理知识，有自己的圈子和排解方式，如运动，购物，听歌，找好友聊天，看电影等等都可以帮助到我们及时排列负面情绪。

到此，以上就是小编对于心理学人的自我调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学人的自我调节方法的2点解答对大家有用。