服务人员心理健康自我调节,服务人员心理健康自我调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于服务人员心理健康自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍服务人员心理健康自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 身边没有朋友，心事无人诉说，很孤单，怎么办？
2. 有人喜欢在背后议论你，你该怎么办？

身边没有朋友，心事无人诉说，很孤单，怎么办？

心事一般多指的是让自己烦恼、无助、为难的事，一个人心里长时间有心事，本能的想去找人诉说，情绪得到发泄，心里才会舒畅，轻松；但是往往这个时候，总会觉得身边没有人能理解自己，即便是自己的父母兄妹，甚至爱人。如果心事长时间无处诉说，情绪到不到宣泄，心里总是会感觉压着一块石头，干什么事都会有所顾虑，严重的时候，整个人会看起来没精打***，觉得生活很不如意，没有幸福感。

如果真的觉得无人诉说，很孤单，可以尝试以下几种方式：

1、和自己诉说

有的人觉得和自己说话会不会显得神经质，其实并不是。权威的心理学家说:跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式,非常有效!对心中那个自己说话，只要把声音表达出来就好了。过去的面壁思过者，在菩萨面前念念有词忏悔者，其实都是在和自己说话的过程中得到解脱。

2、把心事写下来

比如记日记，比如把有的心事写在网上。在这个写的过程中你可能会去思考，最终负面情绪留在了纸上，你可能也会变得坦然了，也可能收到了网友的建议，长期坚持下去，整个人会变得积极，有的事慢慢就看开了。

3、跟宠物说话

如果你喜欢宠物，可以养一只猫啊狗的，每天可以跟小宠物说说话，动物虽然不能给你出谋划策，但是在它面前，你可以毫无芥蒂的想说什么就说什么，有时候甚至可以跟你感同身受，比如舔舔你的手，温柔的坐在你边上，这些都可能在你情绪失落，郁闷无助时给你一些安慰，帮你减少一些心理压力。

4、做自己真正喜欢的事

人随着年龄的增长，不断成熟的同时要学会独处，看看书、听听音乐、追追剧、做些美食，平和、安静地思考一下人生，或许在不经意间发现了自己的爱好挺有意思，或许一不留神触到了自己的内心深处，柔软的心房被躁动的血液所包围，静谧与活力同在。孤独要用来享受，多读读历史，轮回的人生被各种精彩照耀的时刻，也是由漫长的黑夜等待而来。

想起木心56岁拾笔，在曼哈顿与孤独为伍，和历史对话；想起塞尚，在普罗旺斯徘徊，用孤独描绘不朽的辉煌；想起马奈，想起卡拉瓦乔，想起太多独处的灵魂⋯

再热闹的聚会也有散去的时候。人，来到这世界，就是赤条条一个人，走的时候也是孤单单的自己。孤独是人一生最忠实的陪伴。

孤单，其实是上帝，为了让你更好的寻找自己。

孤单应该是每个人都会经历的事情，谁都无法逃避。

孤单其实是我们一个成长的机会，我们在孤单中能更加深刻的认识自己。

借用丰子恺的一句话：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。

孤单是你没知友，那么就将自己做为知心朋友，将心中的话写在笔记本上。将你的灵魂放入书籍的海洋。

身边没有朋友，心事无人诉说，很孤单，怎么办？

我不能说你有错，但最起码你的性格有点问题。孤僻，自卑或者其他的。

如果你觉得独来独往适合你，这就没问题。只要没伤害到别人，生活方式不重要。

可是，你觉得孤单，想找朋友诉说心事。那就只能改变自己，敞开心扉，主动交朋友。

1，首先自己三观要正，分的清是非对错。对自己也要有信心，让别人觉得你值得拥有。

2，也不用一开始就掏心掏肺，先试着问好，打招呼。合得来的，聊点共同的兴趣爱好。

3，话题越来越多，就是朋友了。三不五时的约吃饭，出街。关注朋友的动态，也让朋友给自己意见。

4，互动越来越多，朋友就变成好朋友了。谈心事自然而然，孤单也就不复存在了。

不要怕失败，不要怕被拒绝，只要大胆的踏出第一步，剩下的就简单了。

孤独，是每个人成长的代价！至于身边没有朋友，心事不知道向谁诉说，感觉很孤独，这种经历我也有过，我总结一下，给你以下结论！

心事无人可以诉说，但可以用笔写在本子上！这也是一种办法，只要说出来或者写出来，都是倾诉的办法，不需要任何对象！只有通过说，或者写才能让压抑的心情得到释放！如果长久的把心事积压在内心，没有发泄出来，长久下去会导致精神恍惚，或者忧郁！

孤独，是人都会有的，当你感觉孤独的时候，你可以戴着耳机，听着音乐去跑步！让自己远离安静的住处就好了！亦或者往超市，商场，夜市等人多的地方走走逛逛，感觉一下气氛，也许就感觉没有那么孤独了！

人，总希望有那么几个至交好友，在难过，伤心的时候可以陪着你喝两杯，听你诉诉苦！开心了也可以叫出来分享你的喜悦！可随着年龄的增长，总有太多的责任背负着！所以没有时间陪伴谁的左右！人一定要习惯孤独，这是人类成长过程中所必然要经历的事情！

《若有不同观点，欢迎在平均区留言！》

有人喜欢在背后议论你，你该怎么办？

俗话说，“谁人背后无人说，哪个人前不说人。”我们的一言一行，一颦一笑，在自觉不自觉中都会被别人拿来评价。别人说我们好也罢坏也罢，我们都阻止不了，我们也不必阻止，唯独做好自己。

“我们又不是人民币，做不到***都喜欢，做不到***都满意。”面对别人的议论，如果别人是对你积极的评价，自己无意知晓后，也不必过于高兴。别人对你消极的评价，也不必过于在意，俗话说，“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”好好反省反省自己，有则改之，无则加勉即可。

但请记住一点，对于经常喜欢议论别人的人请远离，坚决与他们划清界限，他在议论别人的同时也会议论你。这种人往往没有主见，不能全面客观看待问题，存在偏见和敌视，这些人往往也会被别人所不齿。

这样的人在《今日说法》栏目里面出现的最多了，在背后议论别人坏话招致打架致死的，挑拨别人夫妻感情导致感情破裂的，闲着没事干嚼舌头导致别人婆媳关系不合的比比皆是。

俗话说，“流言止于智者。”“静思长思几过，闲谈莫论人非。”面对别人的指指点点唯独做好自己，管好自己，不以讹传讹，做一名看破世间百态的智者。就如电视剧《天道》里面的男主角丁元英一样，面对世间的一切不平事，莞尔一笑，做一名大彻大悟的那个人。谢谢

到此，以上就是小编对于服务人员心理健康自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于服务人员心理健康自我调节的2点解答对大家有用。