心理素质差该如何调节自己,心理素质差该如何调节自己的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理素质差该如何调节自己的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理素质差该如何调节自己的解答，让我们一起看看吧。

1. 有时候心态不好时，你会怎么调整呢？
2. 感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？

有时候心态不好时，你会怎么调整呢？

心态不好的人，首先你得改变对别人的看法，不要把别人也比着跟自己一样的斤斤计较！认识自己与别人的差别事实，尽量改正错误，才能改善别人对你看法！并且相互信任以后，友好关系就会得改善！

心情不好的原因有很多，尤其是现在的生活压力越来越大，社会变的越来越浮躁，很多事情都会引起心情不快。也有的人天生就是抑郁性的人格，就是喜欢把什么事情都想的很糟糕，表现出一直悲伤心情。

其实你应该是想要一些减少心情不好的建议吧

1.心情不好其实就是你心里想的事情太多了，你不知道如何处理，可以适当的停下来，跟自己的内心沟通，认真梳理自己的心。

2.工作的烦恼，同事的抱怨，领导的不理解都会造成你的心情不好，可以适当的站在对方的角度想问题，如果你是领导你应该怎么办？

3.生活中最常见的就属感情问题了，这个是个永远的话题，很少能找到一个不吵架的情侣夫妻，也很少找个一个永远和睦的家庭，生活中总会有些磕磕绊绊的事情，两个人应该相互去包容对方，理解对方，不要什么事情都去争个对错，对了又怎么样呢？

生活中要学会适当的调节自己的情绪，心情不好就是不能找到正确的人生观，没有正能量。一个要学会正确面对自己的情绪，另一个要学会释放自己压抑的情绪，比如，运动，听音乐，看书等等。

当心情烦恼时，都有些许的情绪化，最需要的是让当事人冷静下来，换位思考，站在对方的位置上考虑问题就有利于解决困惑，而换位思考的另一个方法就是让当事人劝离，换个环境，比如到公园转一转，看一看，分散一下注意力。或者到马路边走一走，总之都是想尽一切办法尽可能先冷静自己，才能理智的解决问题！

谢邀请！

心情极差的时候，不摔杯碗，不扔东西，不喝酒，只抽烟。

不敢骂老婆，不打别人，离家出走，到公园里走一圈，一边唱歌，一边流泪，***一朵鲜花，对花儿痴笑。

怒从心中起，恶向胆生。只要静下心来，向着美好的东西去想，也应该想到，人来到世间本身就是一个过客，来日方长，时间不多，珍惜每一天，忧愁也是一天，快乐也是一天，想开了就没事了。最后，祝大家天天好心情！

心情的好坏源于一个人的性格。一个无私正直的人、一个能宽容别人的人、一个能尊重别人的人、一个善良有爱心的人、一个不自认为聪明的人、一个豁达开朗的人、一个没有怨和恨的人、心情永远是开心快乐的。

道德修养所能达到的最高境界，就是自己能控制思想和情绪的时候。好的性情如艳阳天，处处阳光灿烂。攀比、嫉妒、除了贬低别人的优点，就是报复自己的健康。

人都会犯错误，人都有偏见，你能原谅别人，你就是圣人。心情的好与自身的修养、涵养、优雅的情趣、和心灵之美是不可分割的整体。

感觉现在整个人满满的负能量，怎么调整？

我觉得这种状况的你真的很不好。

我认为你的负面情绪从工作上来的，一层不变，枯燥无味的工作。其实你想过没有，多少人在羡慕你有这样稳定轻松上手的工作？你先要去学会爱这行工作。干一行耍爱一行。

再想我选择这工作的初衷是什么？是工资高，稳定？还是因为专业对口？是不想稳定的工作，想有竞争有挑战的工作吗？

你想清楚了，这工作确实你提不起兴趣，不适你，你跳槽啊？现在的蓝天任你飞翔。

我的女儿大你一两岁。当时我说要她进国企，她回了我一句话:"国企是留给老人的，太安逸稳定了，工资低，***好。我不，我耍进私企，工资高，有挑战性。"

她不听我的，进了私企。她也时常跟我诉苦:"这段时间我压力太大，我们单位又要裁员，我天天加班。別人长工资我怎么没涨，我的努力怎么没看见，不公平。我的大意犯了一个小错误，可是对单位造成很大影响，我会吓死，上层领导好多人来我[_a***_]围着我，然后我在电脑修改我的错误，幸亏我领导发现的早，我对工作再不敢大意了。"

这样的工作又是你确定要的吗？

做为我们上年纪的人来说，我希望我女儿做稳定轻松上手的工作。天下不掉陷片，也没有免费的午餐。工资高一点的工作，它的压力，劳动强度，责任就大。

你做稳定的工作，空闲做自己喜欢的写***好不是很好吗？如果否定，乘年轻，大胆跳槽，何必浪费青春！

其实我就是个充满负能量的人。一、不容易忘记过去。我婆婆因为重男轻女的旧思想作怪不喜欢我女儿，喜欢老二家生的儿子，并且对我和女儿干过很多出格的事，造成了我们夫妻失和……二十年过去了，老公早已看穿了他们一家人的嘴脸，与我和好如初，但我却始终不能忘记过去：头条里有人吐槽婆婆，我一定会凑上去说几句；和老公偶尔犯几句口角，我一定会提起过往，然后痛哭流涕。虽然女儿一再提醒我要忘记过去，展望未来，但我就是办不到。二、对于社会上的一些不好的现象，我深恶痛绝；但对于社会上的一些好的现象，我总是持一点怀疑的态度。我女儿说我这是负面情绪太多了，思想消极。三、我不是十分相信别人，也不怎么和别人交往，对人往往抱着“我不会占你一点便宜，你也别想占我一点便宜”的想法，我女儿说我这种性格是交不到朋友的（我女儿特别会为人处事，比我情商高多了）。其实我很想交朋友，但我不愿先迈出那一步。四、遇事总往坏的方面去想。其实我很坚强，事情来了一点也不怕，但就是控制不住自己往坏的方面去想。我女儿说这也是不对的，要改变的。综上所述，我觉得自己其实就是一个负能量的人，不会说好听的话，也不太招人喜欢。我现在正在听我女儿的话，努力改正自己的缺点，多学会积极阳光。我在头条里回复别人的话，都尽量轻松愉快，故意多回一些笑脸，让别人也能快乐起来，只有给别人带来快乐，我才会快乐呀😁

内心充满了负能量，一定是遇到了一些事情，让自己的情绪不好，负能量便随之。而来那么内心充满了负能量，要怎么办呢？让负能量牵着我们的鼻子走吗？甘愿做负能量的奴隶吗？我想没有人的回答是肯定的。

那么我们的内心充满了负能量要怎么办呢？

首先我们一定要搞清楚为什么我们会充满负能量？原因是什么？根源在哪里？前面我们有讲到过负能量的随之而来一定是你遇到了一些不开心的事情，导致情绪的不畅快，随即产生了负能量。除此之外一个人在成长的过程中的不良经历，也会导致一个人习惯性的持有负能量。

如果是第一种情况导致的负能量的随之而来，我们就要解决带给我们不良情绪的***，面对，不逃避。

如果是第二种情况，我们就需要向内看，深层次的挖掘一个人的成长过程。在成长过程中，经历了什么事情？原生家庭的互动模式是怎样的？成长的过程中，有没有创伤性的***，深深地影响着自己，直至现在？找到了这些原因，我们就要开始进行修复：还原原来的场景，再现原来场景中的人物，把当下的自己还原到给你带来创伤的那个场景中，与场景中的人重新进行连接，宣泄压抑很久的情绪，与他们和解，让那时那刻应该给你力量的那个人，给予你足够的力量。内心深处想要说的话，说给想说给的人听：希望被温暖、希望被接纳、希望被看见、希望被鼓励等等诸如此类的要求，通通都对场景中的人讲出来，告诉他们，你需要他们给你这些东西，你需要她们的爱，他们的看见，他们深深的拥抱。然后回到当下的环境中，告诉自己：你已经长大了，自己可以做自己心目中最好的别人，自己可以给希望别人给你的东西。当你的内心充满足够的能量的时候，你的负能量自然就会消失。不要害怕，你所经历的所有的一切，都是上天最好的安排。你所经历的这些，都是你成长的力量，都是促使你要变成更好的自己的有力的契机。你能作茧自缚，便能破茧成蝶！！！

答者：暖心理咨询师刘元元

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到此，以上就是小编对于心理素质差该如何调节自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理素质差该如何调节自己的2点解答对大家有用。