养生与保健哪个重要些,养生与保健哪个重要些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生与保健哪个重要些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生与保健哪个重要些的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是养生？如何养生？
2. 身体健康和身心健康哪个更重要？

什么是养生？如何养生？

养生从字面分析就是养活生命，现在多数人都对养生很重视，特别在老年人中间对养生比较在意。

现在生活污染严重对身体健康造成一定危害，现在养生的方法有很多，比如去环境好的地方呼吸一些新鲜空气，可以多吃一些绿色的蔬菜，做一些有氧动作，如瑜伽等。

养生就是通过各种方法，去保养身体、增强体质、预防疾病，来达到延年益寿的目的，要想达到养生，必须从饮食、心情、心里上调理，保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动，用这些养生的方法，就可以使人身体健康、颐养天年。

养生的关键在于养，养好身体生命才能旺盛、有生机，怎样才能养好身体呢？看看这个‘养‘字就知道了，古人在造这个‘养‘字的时候，就已经把养生的方法在放在里面了，‘养‘字上面两个角，就是告诉你吃有营养的食物，带角的羊肉有营养，中间三道是营养均衡，也可以理解为，天上飞的、地下跑的、地里长的要均衡食用，还有一个‘人‘字在中间，下面还有两‘| |‘，就相当于人的两条腿，就是要走路，吃饱了要运动，这个‘养‘字的内里含义，就是告诉人们要吃有营养的食物，并且要营养均衡，保持人身体阴阳平衡，还需要积极运动走路。这个‘养‘字把养生的方法都放在了里面，不得不赞叹古人造字的学问。这是中医杂症的趣解，不是正确的解释，大家不要误会。

中医的养生方法，早在《黄帝内经》中就有阐述，“上古之人，其知道者，发于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”。古人早就发现了养生的方法，按照这些方法做，***都可以达到养生的效果。

如何养生才能使身体健康长寿？一是调理心情，保持心里平衡、心情舒畅，才是健康长寿的关键，心情的好坏对人的健康影响很大，有个好的心情，就会有个好的身体，就能使人健康长寿。

二是营养均衡，鸡、鱼、蛋、肉都可以喝，但是不要过量，有些营养过剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要荤素搭配、营养均衡，这样才可以达到养生保健的效果。

三是积极活动、积极锻炼，适量的运动有利于身体健康，人长有两条腿，就是让走路的，如果缺乏运动，就会影响人的健康。

养生的方法非常多，但是都需要从心情、饮食、运动上调理，总体使心情舒畅、心里平和，饮食营养均衡，适量运动都是养生保健的重要方法。

中医养生就是让人不生病，并且可以延年益寿，这是中医养生的最高境界，按照中医的方法，***都可以不生病，都能健康长寿，看看古今的中医大家，大多都能健康长寿，都是在没有病的时候调理，是中医养生的最好方法。

身体健康和身心健康哪个更重要？

身体的健康是支撑我们外在的“躯体”，健康的身体好比健康的“机器”，机器要想能够运行每天大量的任务，我们就要仔细的爱护它，珍惜它，保养它。而身心的健康是这健康机器的灵魂，主宰着机器的生命。

在生活中我们肉眼可透过的两种人，一种身体健康的，一种是身体上有残缺的。为什么有些人身体健康远远没有身体上有残缺的人幸福快乐。因为他的身心不健康，导致他行尸走肉般的生活，对他而言生活没有乐趣，找不到生活的意义，生命最可怕的不是彻底毁灭，最可怕的是处处苟且。恰恰身心健康的而身体上有残缺的人他会发现会寻找生活上的乐趣，让他每天充实且期待着每一天的幸福到来，生命的意义不是用来逃避，而是让你充满朝气选择拥抱生活的意义。

医院里有生死徘徊的病人，他们要与死亡做斗争，要想重新有健康的身体不单单是药物治疗那么简单，更多的是他自己身心想要开启点燃***的生命，有着健康身心的精神指引和激励，会让他战胜病魔。

健康的身体在生活奔跑中身心的健康会激发我们潜在的巨大力量，激励着我们比想象中跑的更漂亮更长久！

1948年世界卫生组织把健康定义为“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这个概念是对健康的完整界定。可见，健康包括了身体健康与心理健康，两者是相互影响，密不可分的。因此，两者都重要，就像，人体的左右手一样，你能说右手重要，左手不重要吗？

身体健康是心理健康的基石。你可以想象一下，一个整天生病，不是这儿疼，就是那儿不舒服的人，他的精神能比一个健康的人快乐？就拿睡眠作为例子，一次两次失眠对我们的心理产生不了什么影响，但是如果一[_a***_]连续一个星期或者两个星期都睡不好，那么他的内心肯定会焦躁不安。因此，我们要非常重视我们身体的保健问题，让自己吃健康的食品，注意劳逸结合，适当锻炼，只有我们有了健康的身体，我们才有快乐可言。

有心理学家研究，身体的缺陷容易引起心理的问题。阿德勒在《自卑与超越》中指出，身体有缺陷的孩子是自容易有自卑等不良心理问题的。因此，对于身体的疾病一定要高度重视。

心理健康影响身体健康，我们绝不能忽视了心理的健康。心理疾病不同于身体疾病，通过吃药或者***、手术可以根除。常言道“心病还需心药医”，说的就是心理疾病治疗起来比较困难。在生活中，保持良好的心态，对自然心怀敬畏；对别人和社会心存感恩；多付出，少计较，经常抱持一种“平常心”。这样的情况下，心理就少却了很多烦恼，心理疾病就少的多了。

祝愿大家都吃好、睡好、心态好，不管是身体还是心理有病，都积极治疗！

到此，以上就是小编对于养生与保健哪个重要些的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生与保健哪个重要些的2点解答对大家有用。