一造考试前如何做心理调节,一造备考

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一造考试前如何做心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一造考试前如何做心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试之前，应该做哪些提前准备？

考试之前，应该做哪些提前准备？

建议考试前一天，领孩子去看他想看的电影，或去一个山清水秀的地方，“氧疗”划划船，搞点野餐什么的，一句话尽量让孩子放松，晚上让孩子按时睡觉。

考试当天早上，自我控制不要送孩子去考场。孩子出门时嘱咐孩子，不要太在意考得好不好，尽力而为就行。尽量让孩子提前半小时到达考场，排空大小便（非常重要）。提醒孩子拿到试卷，不要急着动笔，先通看试题（要快）。动笔后能马上答题的按自己的思路答题，不能马上答题的，经过思索没想出来就暂放一边，往下答题，尽快把会做题先做了。然后做看题时心里有点“眉目”的题，最后才做自己没有把握的题。告诉孩子做题时一定要暗示自己不着急，冷静、稳住。提醒孩子，考试时间要结束的前几分钟监考老师会提醒大家，时间快到了，这时不管答题完成没有，停笔检查全部已经完成的答题，把错处及表达不完善的改错完善。检查完了如果还有时间再去做没有答完的题。如果孩子在规定时间前，完成答题。告诉孩子要反复检查答案逐字逐句，小到标点符号。尽量仔细，多一分算一分，往往自己检查出错处能多得几分，会改变他的一生。

出了考场父母一定不要去问孩子考得怎么样，一点意思没有，（已经板上钉钉，不可更改，反而会让孩子心里紧张，影响下面的考试）。给孩子弄点他平时喜欢吃的饮食，孩子想做什么不要干预。顺其自然。直到全部考试结束。

谢谢邀请。

高考刚刚过去，第一反应就是高考提前准备。分两种情况回答你。

一，一般性考试

学生考试不断，不要太紧张，就算会排名的月考、期中、期末考试也不要太紧张。我觉得保持少许紧张，能保证自己的兴奋度有益于考试。把考试范围过一下，看哪里遗漏复习了，漏了及时补一下。把错题集翻一下，巩固提醒一下易错点。睡前把需要的文具准备好。

保持正常上学的节奏，不要人为制造紧张氛围，晚上吃清淡点，有助睡眠。肠胃好的学生早上可以稍微含糖高一些易消化的食物，及时提高能量。

二，高考

在上面叙述的基础上，一定要放松了，高考会不自觉地紧张，减少紧张程度，防止出错。准考证、***等等要求的证件一定要预先放好，闹铃调好，最好能提前一个小时到考场，防止路上出状况。到了考场少嬉笑打闹，调整呼吸，保持镇定，掌握时间，注意入场***。父母不要太唠叨叮咛，帮着注意事项。

我知道的就这么多了，祝孩子们学业有成！

谢谢邀请回答这个问题！我是一名老师，从学生时代开始就经历了大大小小的考试，直至今日我们也是经常有业务考试，除此之外，我还经常考学生，毕竟“考考考，老师的大宝”嘛！同时读高中的儿子，每天还要面对考试，所以我对考试这事感悟很深啊！下面我来谈谈自己的想法吧！与君共赏:

1.对考试应该成绩有一种预知的心里准备。大家都知道，考试都是有一定的目的性，可能是近阶段的考试，比如说学生的周测，月測，期末考试，还比如说我参加培训学习后要进行的一本书考试，对于这些要考的内容必须做到心里有数，自己学到什么程度必须明确，其实我们有考前焦虑，不就是对自己不自信吗？对自己的学习情况已经有了正确的的认识，知道处于哪个水平线上，高考前有的孩子总问:妈妈，我考不好怎么办？之所以问这样的问题，就是觉得自己学的不够好，心里有个预知，避免造成考后巨大的心里落差，也好做好下一步打算！这种心里考前预知无论家长还是学生都要有！

2.其实不同的人群考前也有不同的准备！

比如即将到来的中考，我要求我的学生做好心里上的准备，每天都给他们减压，放松心态，不能过于紧张，越是临近中考越容易紧张，老师就要做好心里疏导，让每个孩子都能轻松上阵！考前我要求我的家长不能太过于啰嗦，给孩子紧张的气氛不好，家长应该少言，在幕后做好后勤保障工作就可以了！

学生最应该做的就是知识也是集中精力做的就是复习，临近中考必须回归课本了，对于任何一门功课都如此，可千万别迷信什么信息题了，那都是骗人的，中考那么重大的考试不能走漏一点风声的，怎么可能有试题泄露的现象呢？所以还是老老实实看课本比较好，可以查缺补漏，弥补知识上的欠缺，再者出题老师怎么考都是万变不离其宗，吃透课本还是比较保险的！

老师这个时候把课堂交给学生来处理，多给自习时间，让孩子们根据自己的学习情况来安排时间。但对于个别成绩不好，不能自主安排学习的孩子老师可做适当指导，但不能占用过多时间！

3.俗话说:欲善其事，必利其器！考前必须做好学习工具的准备！首先老师必须针对不同学科的特点，让学生准备好学具，比如数学老师必须要求带好直尺、圆规等，英语老师要求必须带好2b铅笔和橡皮等。班主任还要要求学生所有的学具必须放在防水袋里，考场带水不能冰镇的，因为瓶体容易液化出现水珠，把试卷打湿，而且不能放桌上，放到脚下伸手够得着的地方。家长还要备好接送车辆和雨伞，每年中高考都容易下雨，所以必须想到防雨问题。家里离考场远的话考虑提前预定宾馆等，这是家长做的事。

到此，以上就是小编对于一造考试前如何做心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于一造考试前如何做心理调节的1点解答对大家有用。