更年期的女人心理调节不好,更年期的女人心理调节不好怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于更年期的女人心理调节不好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍更年期的女人心理调节不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 更年期心烦，心情低落怎样调理？

更年期心烦，心情低落怎样调理？

我主要是睡眠不好，有时候12点，有时候2，3点，但是醒来时间不长又睡着了。主要是我不上班，一个人爱胡思乱想，老感觉家里人，尤其是爱人和大女儿的言行，其实也不是故意对我攻击和做对，但我比较敏感，老认为他们针对我。人家忙人家的事，回来不注重和你聊天，谈心，老说有些你做得不好的地方，和孩子坐在一起聊天老说我你妈这不好，那不对，我就受不了 给他说八百遍了，这样不利于亲子关系，父母在孩子面前树威信，对孩子成长不利，长此以往，孩子也会模仿大人相处模式，他不听，仿佛就他说的对，心情也压抑，现实生活中就是这样，我极力改变，用我自己尽有的一点认知，毅力，说服自己。改变别人是神经病，改变自己才是王道，不要用别人的错误来惩罚自己，用别人的错误来拯救自己，虽然艰难，路已至此，别无选择，硬着头皮死磕自己，万事求己，更年期给了我最大的挑战，不但要平稳度过，还要力求家庭和谐，做孩子榜样，不容易呀！！！

我就是更年期，一开始慢慢调，中药，西药，也是好好犯犯，有的时候叫锻炼，更年期各种症状都有，在家锻炼，练了几天八段减，觉得有点好处，但是坚持不下来，心情不好，各种疾病找上门，所以我觉得不好调理，得常年吃药，一停就不行，我身受其中，希望大夫们能给个代茶饮的方子，更方便，更持久，慢慢熬吧！

多走出去和朋友聚会聊天，减少尽量少一个人独处的机会或找自己感兴趣的事情做，比如唱歌跳舞，每天让自己心情愉快一点，这样就不会胡思乱想那么多，也不会有那么多的更年症状。

我刚从更年期8年最重过来的人，那时最重的时候，闹得全家人不得安宁，最后我儿子申请到公租房，我一个人住，当时不实应不见人，一个人在屋里乱想一起，一会想自己不行了，一会想这什么时候会好。

我女儿是上中医学大学，放***回来，说道：“妈我给你申请写头条，换换大脑”，当时我说：“不行，不行，上学低，有题材写不出来，写了谁看”，“你是是”。这样我晚上睡不着，拿起笔写，白天不会打纸***学，慢慢地我走上写头条路，更年期好了。

我最感谢是头条，她用温暖的双手把我拉到头条，用炙热的心来展现头条，我才有勇敢向前的勇气。我要放飞自我。

更年期其实并没有那么可怕，有些心态好的人，或者说自己调节非常好的人，更年期在他们的身上几乎是没有存在的痕迹。

对待更年期，首先我们要做到，心情放松少操心，多听一些让自己心情平和的音乐，也可以选择和亲朋好友出去旅游。

其实人的心就那么大，你把注意力都分散在让自己快乐的事情上，那么你就没有时间或者精力，再去考虑一些让自己烦躁的事情。

遇到自己无能为力或者解决不了的问题时，可以选择放弃，告诉自己天塌下来个高的顶着。

遇到想不通的事情也要学着放弃，那就不要去想，也许隔上一段时间，你就会无意中想通了。

遇到心情烦躁的时候，我们就选择去做一些自己喜欢的事情，比如说我们去唱歌，去旅游，或者说去和朋友喝茶，再不然吃一顿自己特别喜欢的美食。

其实更年期无非就是要告诉自己怎么放松怎么来，心情怎么好就怎么过，地球离了谁都照样转，这个社会离开谁第二天的太阳照样升起，所以不要把自己看得那么重要，有时候我们可以像孩子一样的去放松。

到此，以上就是小编对于更年期的女人心理调节不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于更年期的女人心理调节不好的1点解答对大家有用。