小腿怎么保健养生（小腿保护）

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本文目录一览：

• 1、小腿好等于在身体下部加了一个“泵”,为什么说小腿的重要性堪比心脏...
• 2、中医健康养生之人体小腿部穴位通关穴
• 3、中医健康养生之人体小腿部穴位一重穴二重穴三重穴
• 4、中医健康养生之人体小腿部穴位正士穴

小腿好等于在身体下部加了一个“泵”,为什么说小腿的重要性堪比心脏...

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

因此，我们可以说腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。我们可以从以下几方面做起：经常锻炼小腿肌肉，以强化小腿肚的力量。

对于人体血液运行来说，小腿肌肉收缩产生对血流的推动作用就像在身体下部加了一个“泵”，与心脏配合，助心脏一臂之力，可以说是人体的第二心脏。随着上了年纪，人们最大的感受就是腿先老了。

可见小腿肌肉泵在血液回流方面起着非常重要的作用。

中医健康养生之人体小腿部穴位通关穴

1、取穴：在大腿正中线的股骨上，距膝盖横纹上五寸处。原理及应用发挥：通关穴常和通山穴或通天穴倒马连用，是治心脏病要穴。

2、取穴：在外踝尖与膝盖外侧高骨联机之中点一穴，中点与该高骨之中点又一穴，中点与外踝之中点又一穴。共三穴。原理及应用发挥：外三关穴作用于肺，主治肺病的扁桃腺炎、喉炎、腮腺炎等等。对于青春痘也有疗效。

3、取穴：通肾穴在膝盖内侧上缘的陷处是穴。通胃穴在膝盖内侧上缘的上二寸，即通肾穴的上二寸处是穴。通背穴在通肾穴直上四寸，即通胃穴直上二寸处是穴。

4、取穴：在大腿正中线的股骨上，距通关穴直上四寸处是穴所在。原理及应用发挥：通关穴、通山穴、通天穴三穴是治疗心脏病变的要穴。除上述各病症外，也可治疗下肢浮肿，通天穴单用治膝盖痛效果极好。

5、四花中穴 在胃经上，在上巨虚和下巨虚之间，又在小腿的中点、不论穴性或穴位皆在中央，调理肠胃作用特别强。

6、七虎穴 主治：肩骨疼痛、锁骨炎 、肋膜炎 、胸骨疼痛和肿胀。取穴：在外踝后一寸半的直线上取穴，共三穴。原理及应用发挥：七虎穴在太阳经与少阳经之间，可治少阳经的肋膜炎。又太阳与肺通，能治疗肩骨锁骨和胸骨病。

中医健康养生之人体小腿部穴位一重穴二重穴三重穴

取穴：在外踝尖直上三寸，向前横开一寸处。原理与应用发挥：三穴位都在少阳（胆）经、阳明（胃经）之间、治疗颜面神经麻痹效效极好。本穴治肝脾的病。穴在胆经（主风）胃经（主痰）之间，主要治疗风痰的病。

取穴：在外踝尖与膝盖外侧高骨联机之中点一穴，中点与该高骨之中点又一穴，中点与外踝之中点又一穴。共三穴。原理及应用发挥：外三关穴作用于肺，主治肺病的扁桃腺炎、喉炎、腮腺炎等等。对于青春痘也有疗效。

梁丘穴 足阳明郄穴。 〖别名〗鹤顶穴，跨骨穴。 〖穴义〗约束胃经经水向下排泄。复溜穴 Fù liū（KI7） 〖取穴方法〗位于人体小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

取穴：姐妹一穴在通山穴向内侧横开一寸再直上一寸处是穴。姐妹二穴在姐妹一穴直上二寸半处是穴。姐妹三穴在姐妹二穴直上二寸半处是穴。原理及应用发挥：姐妹三穴常一起并用形成倒马针。

心脏病、心口疼痛、心两侧疼痛、心脏性的风湿病、头晕、眼花、心跳、胃病、四肢疼痛、脑贫血。取穴：在大腿正中线的股骨上，距膝盖横纹上五寸处。原理及应用发挥：通关穴常和通山穴或通天穴倒马连用，是治心脏病要穴。

七虎穴 主治：肩骨疼痛、锁骨炎 、肋膜炎 、胸骨疼痛和肿胀。取穴：在外踝后一寸半的直线上取穴，共三穴。原理及应用发挥：七虎穴在太阳经与少阳经之间，可治少阳经的肋膜炎。又太阳与肺通，能治疗肩骨锁骨和胸骨病。

中医健康养生之人体小腿部穴位正士穴

1、正士穴常配合博球穴倒马并用治背痛效果极好。也可以与正宗及正筋并用成大倒马，加强治疗颈，腰脊疼痛有很好的效果。正士穴治疗腰痛，坐骨神经痛有效。正士穴能治疗背痛。

2、正筋穴在脚脖子上，全息对应颈部，治疗颈部病，效果极好。正筋穴针入阿基利斯键，以筋治筋效果极好。正筋穴的作用实属肾之功能，所以能补肾，治头病。以筋治筋也可以治抽筋的病，还可以治胃疼挛痛、脚抽筋。

3、取穴：在外踝尖直上三寸，向前横开一寸处。原理与应用发挥：三穴位都在少阳（胆）经、阳明（胃经）之间、治疗颜面神经麻痹效效极好。本穴治肝脾的病。穴在胆经（主风）胃经（主痰）之间，主要治疗风痰的病。

4、取穴：在外踝尖与膝盖外侧高骨联机之中点一穴，中点与该高骨之中点又一穴，中点与外踝之中点又一穴。共三穴。原理及应用发挥：外三关穴作用于肺，主治肺病的扁桃腺炎、喉炎、腮腺炎等等。对于青春痘也有疗效。

5、七虎穴 主治：肩骨疼痛、锁骨炎 、肋膜炎 、胸骨疼痛和肿胀。取穴：在外踝后一寸半的直线上取穴，共三穴。原理及应用发挥：七虎穴在太阳经与少阳经之间，可治少阳经的肋膜炎。又太阳与肺通，能治疗肩骨锁骨和胸骨病。

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