健康养胃的饮食搭配,健康养胃的饮食搭配有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养胃的饮食搭配的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康养胃的饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 养胃最好的10道菜？
2. 什么样的饮食有助于养胃？
3. 什么食物对养胃会有帮助？
4. 一年四季吃什么可以养胃？
5. 吃什么饭养胃？

养胃最好的10道菜？

番茄排骨汤  土豆甘蓝生汁  紫椰菜鸡肉汤  辣椒肉丁   仙人掌炒牛肉  山药百合大枣粥    无花果番茄芝士浓汤  、白胡椒煲猪肚  蒲公英粥  参苓粥

什么样的饮食有助于养胃？

我是一个胃病患者。后来回顾啊得胃病的过程，就是因为平时饮食不注意。年轻的时候。有一个很好的肠胃。所以吃东西，热的凉的，生的熟的，软的硬的，辣的甜的什么都不顾，拿起就吃，吃了也消化。但是随着年龄的增加，这些东西一点一点的将一个很健康的为损伤啦！，后来我就有了胃炎，胃溃疡，食管炎，很多胃病。在饮食上一定要注意，太烫，或者太凉，都不能吃，不容易消化的也要少吃。吃东西要细嚼慢咽，这样对胃有好处，还有一点，饭后不能立刻就睡觉，这个动作，也会对胃造成很大的影响。

我婆婆教我的。

早起茶油炖蛋空腹吃可以很好的养胃。婆婆的一个闺蜜之前总是胃痛，用这个方法吃了一个月，就好很多了。

做法就是，土鸡蛋打在碗里稍微打散，然后滴几滴茶油下去打散，放锅里蒸熟，空腹吃效果最好。

希望可以帮助大家[害羞]

很高兴的回答这个问题，我是有胃病史的女人，以前吃中药胃好多了，成天早晨必须喝小米粥，和小菜馒头，有时吃一点生花生，这样饮食，我的胃渐渐好起来，心情也好多了，所以有胃病的人，一方面饮食合理，另一方面，养胃很重要，不能任性地吃辣的，硬的，等一些刺激胃口的食物，一定要别碰它，为养好胃口而节制自已。

养胃主要是在饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，食物小米粥，八宝粥，馒头，花卷，发面饼，做饭做成比较软的那种饮食，注意戒酒，尽量不要吃辣椒，甜食，特别硬的食物，暴饮暴食也不可取，吃饭吃八分饱，不要养成吃零食的习惯，按时吃饭睡觉，别熬夜，注意身体健康，锻炼身体，增加免疫力，过一段时间胃就会越来越好的，电视上的广告词说的话，胃口好了，吃嘛嘛香，身体倍棒，

软的、烂的食物养胃

1、小米

小米是一种粗粮，它营养非常丰富，适当的吃些粗粮，有利于身体健康，小米很适合肠胃不好的人，常吃小米非常养胃，而且它属于比较温和的纤维质，很容易被消化，有祛湿排毒，健脾胃的功效，可以经常用小米来熬粥喝

2、红薯

红薯当中含有丰富的营养物质，主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及微量元素等等，还可以帮助增强食欲，让身体内的营养物质保持均匀状态，与此同时，红薯还可以让血管保持一定的弹性，同时在防止便秘方面也有一定疗效，因此多吃红薯可以达到养胃消食的效果。

3、 猴菇

猴菇是一种天然的菌类食物，它的养胃功效是大家公认的，经常食用猴菇，能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。所以，经常食用猴菇，可以养出健康的胃。

4、 丁香茶

丁香茶是公认的养胃小能手，适合所有人饮用，尤其对于患有胃病的人来说，可以常喝丁香茶来养胃。丁香茶所含有的特殊成分，可以起到暖脾胃而行气滞的作用。经常用它泡水饮用，便能有效调理脾胃！

要想拥有健康的胃，要做到三餐规律，每餐七分饱；清淡饮食，细嚼慢咽；忌暴饮暴食，忌生冷、油腻、辛辣***性食物。

什么食物对养胃会有帮助？

养胃的食物整体来说，容易消化的食物可能最为养胃，小米粥是大家公认的养胃食品，但是长期吃这种流食也会对胃造成伤害。对于养胃而言，需要饮食规律，选择容易消化的食物，以及适合自己的食物可能是最养胃的方法，不建议[_a***_]辛辣***的食物，避免对胃造成伤害。除了避免辛辣***的食物，食用容易消化的食物养胃之外，还有一个情况就是规律饮食，比如不吃早餐对胃也有伤害，规律饮食、定时饮食也是一个养胃的方法。

脾胃是后天之本，如果把人体的五脏六腑比喻成银行里，肾脏相当于你银行里面的第一笔钱，父母给你的启动金。如果脾胃一直在工作赚钱，你银行里的钱会越存越多；反之脾胃不干活，你就要开始动用老本，老本是越用越少，直至生命结束。所以中医称肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。也从这个故事我们不难看出脾胃的重要性。

上面这张图片，我们能看到食物进入身体后是如何消化运化成气血的。人体的气血是靠脾胃的生化的，若<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">脾虚百病生。脾胃相表里，是夫妻，脾为脏胃为腑。

虽然我们的题目是什么食物对胃有好处？上面说那么多是想让大家知道脾胃的生理功能及重要性。

脾胃为娇脏，也就是我们说的小姐身丫鬟命。从命名可以看出脾胃是三分治七分养。那如何养胃呢？

1.规律的饮食习惯。

遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

早餐一定要吃，很多胃和胆囊不好的人和不吃早餐有很大的关系。7-9点是胃经当令的时间，九点前把早餐吃了。

2.规律的作息习惯，忌熬夜。

晚上23点前卧床休息。熬夜对脾来说是一个很大的危害，没有足够的睡眠时间会，会加重脾的负担。早起空腹先喝一杯温开水，阴阳水更好。

其实食物都有自身的营养价值，而且人体也需要更多的食物，吸收各种营养元素，这样才能对身体有好处。

而对胃有好处的，就是少吃生冷、咸辣、过烫的食物。

如果有过胃炎或者胃不是很好的，可是少食多餐，而且食物也要深加工，熟透，或者更加软烂，这样可以更容易些消化，也能促进肠胃动力。

其实如果说养胃，小米粥啊红豆粥啊，等等的粥类对胃有好处，这样可以减轻胃的工作量，再有就是吃饭的时候也要细嚼慢咽，这样对胃以及肠动力都是有好处的。

还有养胃其实一定要注意定时定量的饮食，切忌暴饮暴食，还有吃过量的辣椒以及太过于冰冷的食物。

再有就是一定要休息好，保证充足的休息时间，这对身体的各个器官都是有好处的。

还有一个也是要经常锻炼，适当的运动促进消化，有利于增强抵抗力。

我的胃病是这样调整好的。

刚开始得胃病的时候，我是喝小米粥和鸡蛋糕。[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]

后来一点点的吃点儿炖菜。比如说:***炖土豆。茄子土豆。炖豆腐。鸡蛋汤，南瓜炖土豆儿。豆角炖土豆。都炖的烂糊烂糊的。跟没牙老太太吃的差不多。老年人吃啥菜你就吃啥菜。只要能炖的菜就行。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

主食方面:就是发面儿的面食。小米粥，不要吃粗纤维的粥。适当吃点儿小粒儿的疙瘩汤，煮烂烂的。不要吃炒菜，少油。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

生，冷，硬的东西也尽可量少吃。还有坚果类。油炸类，烧烤类。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

还有辛辣的食物，这些东西你就慢慢儿品吧，舒服你就接着吃，不舒服下次就不要吃了，这是我想要说的，不一定全面，希望能帮助到你。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

如果您的胃不好：

可以多吃燕麦片、面条、小米粥、米稀、豆浆、馒头、软米饭、山药等营养易消化的食物。同时还能起到养胃的作用。

还可以适当的食用苹果、菠萝、石榴、葡萄、芒果等水果，也能起到养胃护胃的功效。

建议清淡饮食，避免食用辛辣***的食物。

一年四季吃什么可以养胃？

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

五谷杂粮最养胃，小米粥，白粥，皮蛋瘦肉粥，猪肝瘦肉粥，排骨粥，这些都是即营养又养胃的主食，不要刻意的去吃什么养胃的东西，主要还是要靠自己平时要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要按时进食

一年四季吃什么可以养胃？

首先多吃应季的蔬菜水果，少吃反季节的。胃喜燥怕寒。平时最好吃温热食物，少吃或不吃冰镇食品及冷饮 ，少吃寒性大的食物。

平时较常见的健脾养胃的粮食作物有小米、玉米、糯米、小麦、蚕豆、豇豆。

蔬菜有***、菠菜、苦瓜、姜、山药。

肉类有鸭肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉。青鱼、草鱼、带鱼、鲈鱼、鲇鱼、鲫鱼。

谢谢邀请！《素问·脏气法时论》说“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。其实就是说五谷杂粮是益胃养生的根本，瓜果、蔬菜和肉类均是***，这也就是现代说讲的营养均衡。

天有四季春夏秋冬，地有东南西北，谷物有寒热温凉四性，人的体质有寒热虚实之偏差，饮食喜好也有不同。因此养胃也要因人而异，因时而异、因地而异，不能一概而论。只要合乎个人的口味，吃了胃中舒服，没有不适即可，对于一个平素胃寒喜食辛辣的人，所合胃口的食谱，对于素体阳盛易上火的人食用后就会伤胃。南方的饭菜北方人不一定习惯，北方的食物南方人不不一定喜欢。

总之，我认为对自己胃口的、自己喜欢的食物、饭菜或瓜果，对自己都是养胃的，只要不过量，只要饮食有规律，起居有常就可以了。我们也不必刻意最求美味佳肴，其实粗茶淡饭、平平淡淡才是真。***如你天天大鱼大肉，也不一定对胃就好，胃会负担太重，你会营养过剩。

当然偶尔贪杯，偶尔吃点烧烤，偶尔吃顿大餐也是可以的，不必过于患得患失，开开心心最重要！

春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。

1，金***的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。

2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。

3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。

4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。

5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。

6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。

7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。

8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。

9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。

吃什么饭养胃？

在生活当中可以吃一些小米粥或者软面条等等的软食，这样有助于养胃，患者也可以配合吗丁啉或者奥美拉唑的药物来进行治疗，引起患者的胃不舒服，可能跟平时的饮食不良，生活习惯不良都有一定的关系，首先要注意劳逸结合，不要长时间的熬夜，一日三餐荤素搭配，不要挑食。

到此，以上就是小编对于健康养胃的饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养胃的饮食搭配的5点解答对大家有用。