科普医学饮食与健康,科普医学饮食与健康心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科普医学饮食与健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍科普医学饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我感觉头条里健康科普类的文章和视频点击量总体不高？
2. 医学健康小科普顺口溜？
3. 个人可以讲解医疗知识吗？
4. 四季养生与饮食指南有哪些？
5. 张宏文医生的早餐建议你怎么看？会不会改变自己以后的饮食习惯？

为什么我感觉头条里健康科普类的文章和视频点击量总体不高？

因为这类作品不够尊重健康科普读者的经验和智商，质量堪忧当然受冷落。仅以糖尿病为例：

一，讲糖尿病确诊和自我监测常识，讲不出上班族和行动不便的老人所需要的要点，而是照搬正规医院的那一套。与其如此，大家不如上医院，还来头条干什么？

二，介绍药物照搬说明书，却不能详述不同群体、体质的药效及附作用，如遇个例咨询还要付费登录。这让常常被骗的中国百姓难以信任。

三，锻炼及饮食控制千篇一律，缺乏点对点的辅导帮助。如每天走路4O分钟，一周5天，少***米精面，多吃杂粮…。这对很多人不适用，或没有用，或做不到。而且这些东西都是从医院里的科普读物上抄来的。休说读者，你们连头条这个主张原创的平台都不尊重，还想要什么点击量？！

四，道听途说，没有科学论证。比如说桑叶泡水喝，对控糖有帮助，这一点没有错。但天下能降血糖的东西多了，怎么都没变成处方药呢？

糖尿病并发症之一就是肾衰，而喝桑叶水的附作用就是很可能伤肾，那降糖还有什么意义？！

五，推荐的患者饮食及用词用语误导更多。主要表现在卖瓜就说瓜最甜，卖豆又说豆最甜，完全不把对患者的责任放在心上。

头条要有这方面的专家编揖把关，可以继续输送健康科普闪容，否则愈少愈好，免得引发大的争议纠给，影响了头条的公信力！

医学健康小科普顺口溜？

下面是一段关于医学健康的小科普顺口溜：

"春温风热暑湿燥，寒冬腊雪凝霜降。

饮食有节戒五味，起居有常避四时。

病从口入需谨慎，病由心生更须防。

身强心强身不倒，身康心康病不扰。"

个人可以讲解医疗知识吗？

可以。

不一定非要是医生，但要是医学相关专业。比如公共卫生，预防医学，临床医学等。都是可以分享医学知识的。培养大家合理的饮食习惯，注重日常生活中的一些养生小细节。俗话说大病都是小病累计起来的，只要保证每天都是良好的饮食习惯和健康的生活方式，是预防疾病的第一部 。

四季养生与饮食指南有哪些？

谢谢邀请！四季养生与饮食指南有哪些？今简要介绍，供大家参考，具体的养生和饮食调养在下面几个方面:

一，春季:，养生护肝为主。

易上火,忌油腻、生冷及刺激行性食物,宜清淡为主。可以多食用绿豆汤和金银花茶。春季要护肝,宜食用辛温升散的食物,可适当吃点甜食,少吃酸味食物。多吃***食物,胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等;应该摄足维生素和矿物质,塔菜、芥蓝菜、西来花、菠菜,水果有柑橘、柠檬;枇杷、橘子、梨头、苹果、核桃、蜂蜜。养春气的食物生姜、葱、韭菜、蒜苗，芝麻、***、紫菜、红豆、鸡蛋类。

春季忌食羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、及辛辣食物。

二，夏天:养生调心为主。

1、多吃含水量多的瓜类蔬菜:多吃冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这

2、多吃清热去湿的凉性蔬菜:有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

3、多吃解火败毒苦味蔬菜:苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

张宏文医生的早餐建议你怎么看？会不会[_a***_]自己以后的饮食习惯？

最近，火遍全国的硬核医生张文宏引发了争议，因为对于青少年的早餐，他给出的建议是早上不能喝粥，要吃鸡蛋，喝牛奶和一些高营养的食物。其实要从营养角度来说，张医生说的并没错。我也会改变早餐的饮食习惯，更注意蛋白质的摄入，增加身体的免疫力。

只和白粥确实不太行，白粥的成分主要是碳水化合物，所含的蛋白质太少了，而人体长期缺乏蛋白质就容易造成免疫力下降，可想而知现在特殊时期，补充蛋白质有多重要。

很多人喜欢白粥因为一直有个错觉，认为白粥养胃，但其实换成热汤热水也是一样的，温暖的流质食物都能有“养胃”的感觉，而白粥并不是唯一。真正需要养胃的话，最稳妥的还是遵医嘱。

因此相比于单一的白粥，牛奶和鸡蛋富含优质蛋白质和钙质，不止对青少年，对各个年龄段的人群都是好处多多。而且白粥升糖快，喝完就容易困倦，哪还有精神工作和学习呢。另外通常喝白粥的时候，都会搭配小咸菜，不管是自己做的还是外面买的，都属于腌制品，常吃也不利于身体健康。

我们每天需要摄入很多食物来达到营养均衡，不止需要碳水化合物，还要补充膳食纤维，维生素，优质的蛋白质和脂肪等人体必须的营养物质。所以不单纯从吃饱，而从吃得健康来看，白粥搭配咸菜的早餐，确实不如牛奶鸡蛋三明治，水果，蔬菜的组合。

那对于喝粥成习惯的人，必须要喝粥的话，那么喝粥的时候就要注意几点了，首先，如果选择了喝粥就要适当减少其他主食的摄入，毕竟喝粥就很容易产生饱腹感，再吃其他主食的话，哪还有地方装水果，蔬菜，牛奶，蛋，肉类等其他有营养的食物呢；其次，控制喝粥和其他食物的次序，把粥放在最后再喝，先吃蔬菜，肉类，鸡蛋等有营养的食物，保证营养获取充足后再喝粥。

到此，以上就是小编对于科普医学饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于科普医学饮食与健康的5点解答对大家有用。