心理压力大吃什么调节好（心理压力太大怎么调节）

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本文目录一览：

• 1、情绪低落时吃什么好

情绪低落时吃什么好

1、应吃些清淡的并且含有胆碱的食物（如大豆、鸡蛋、大米、面粉），以及富含烟酸的食物（如花生、面包、蕃茄等），这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。

2、大蒜： 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。

3、情绪低落可以吃香蕉或者巧克力。这些都会让我们心情暂时高兴。

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