心理调节abcde,心理调节ABC理论

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节abcde的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节abcde的解答，让我们一起看看吧。

1. 埃利斯ABCDE情绪管理理论的内容是什么？
2. abcde理论是什么？

埃利斯ABCDE情绪管理理论的内容是什么？

埃利斯ABCDE情绪管理理论是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯于1955年提出的一种情绪管理理论。其核心观点是：我们的情绪不是由外部***直接引起的，而是由我们对这些***的评判和解释所引起的。这种评判和解释通常是基于我们的信念和价值观。

ABCDE是这一理论的缩写，这一理论被广泛应用于临床心理学和心理治疗领域。

埃利斯的ABCDE情绪管理理论是一种认知行为疗法的方法，主要用于帮助人们更好地理解和管理他们的情绪。以下是ABCDE情绪管理理论的内容：

A - Activating Event 或 Activation (激活***) ：这指的是引发一种特定反应或情绪的***或情况。

B - Belief (信念)：这是关于A的你的观点和信念，也就是你如何解读这个***。

C - Consequence (后果)：这是因为B，对A的解读引发的感受和行为。

D - Dispute (争论/挑战)：这一步要求你开始质疑和挑战你在B阶段的观点和信念，看它们是否合理或者有助于你的情绪和行为的调适。

abcde理论是什么？

首先心理学家阿尔伯特·埃利斯提出了情绪ABC模式

A（Activating Event）——***或情境

B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信念（即你的态度，想法，评价，解释）

C（Consequences）——结果：情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）

也就是说并不是遇到什么事情A所有人的反应都会是结果C，因为你的观念B的存在取决于每个人遇事后结果（反应）的不同。

而情绪的ABCDE理论也属于心理疗法的一种。

D（Disputing）——找出你通常使用的那些有可能会误导你，使你得出不准确结论或判断的错误的思维模式。

E（Effective Rational Beliefs）——找到新的有效办法，来帮助我们解决我们面对的问题。

情绪反应的本身是没有问题的，但往往问题出现在对事情的判断与解析上。而ABCDE理论就是找出误导自己的惯性思维，找到新方法来避免负面极端情绪的影响。

ABCDE理论指的是理性情绪疗法。

理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发***直接所引起，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

到此，以上就是小编对于心理调节abcde的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节abcde的2点解答对大家有用。