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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食照片***图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食照片***图的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？
2. 女生身材特别好颜值特别高是种怎样的体验？

除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？

蛋白质大致分为三种，一动物蛋白，二植物蛋白，三复合型蛋白。

动物蛋白:所有瘦肉都含有动物蛋白，推荐牛肉，鸡胸肉，基围虾，鱼等。

植物蛋白:所有豆类食物，推荐冻豆腐，豆皮等。

复合型蛋白:就是我们平时说的蛋***，减脂人群推荐乳清蛋***。

如果对你有帮助请点个赞，有什么不明白的可以私信我。

谢邀！

蛋白质既是构成组织和细胞的基本成分，又是各种形式的生命活动的物质基础。鱼、肉、蛋、奶的蛋白质以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式接近，氨基酸的利用率较高，属于优质蛋白质，营养价值较高。

蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物性蛋白质中，豆类中蛋白质含量丰富，大豆蛋白含量高，可达35% ~ 40%，氨基酸组成合理，利用率较高，是植物蛋白质的良好来源。动物蛋白质中鱼，肉，蛋，奶的蛋白质含量高，氨基酸组成均衡，是优质蛋白的重要来源。

一日三餐， 提倡食物多样化，能充分发挥蛋白质的互补作用。动物性食物和植物性食物搭配在一起，比单纯植物性食物之间搭配组合更有利于提高蛋白质经消化吸收后被机体利用的程度。

像鸡蛋、小麦胚芽、牛油果、牛奶、蓝莓等这些被称为超级食物的食材，这些被称为超级食物的全营养食物，虽然它是可作为单一来源满足人们营养需求，能够为人体提供所需营养和热能的食品，近些年越来越受到人们的重视。

谈到食物的营养，首当其冲就要谈到蛋白质，蛋白质作为生命的物质基础，可以说没了它也就没有生命的起源。

那么，除了鸡蛋白，还有哪些食物具有与鸡蛋白同样高的蛋白质和营养价值呢？

在众多的全营养食物中，除了鸡蛋白，牛奶和小麦胚芽也富含蛋白质和各种营养价值，特别是小麦胚芽，则是全营养食物中精华中的精华，备受青睐，因为它除了富含蛋白质，还具有全面均衡的营养价值。

您好，我是营养师宋颖。

对于整个鸡蛋来讲，蛋白并不是鸡蛋中含有蛋白质最多的部位。鸡蛋营养大都集中在蛋黄，蛋黄中的蛋白质也比蛋白多哦。

其他比蛋白含蛋白质高的食物鱼、禽、肉类，这些都是含优质蛋白的动物性食物。

在饮食中需要食物多样，每一种食物营养都不是尽善尽美，食物多样才可以满足身体对营养的需求。

从安全角度讲，食物多样可以分散食物不安全带来的风险。

蛋白质是人体必需的营养素之一，生命的产生、存在和消亡都与蛋白质有关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，在我们的日常饮食中，也离不开富含蛋白质的食物。

鸡蛋的营养价值很高，除了蛋黄中含有丰富的营养素外，鸡蛋清中的蛋白质不仅含量高，而且吸收利用率也很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式最为接近，在比较食物蛋白质的营养价值时常常作为参考蛋白质。

在评价食物中蛋白质的利用率时，我们常把利用率高的称为优质蛋白质。这类蛋白质的氨基酸组成与人体必需氨基酸需要量模式接近，比如鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆等食物。这几类食物不仅蛋白质的含量高，而且质量也好，在人体中的吸收利用率高，是营养密度高的健康食物。

鱼肉蛋奶豆除了含有丰富的优质蛋白外，还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和B族维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质，在日常饮食中适量摄入，对促进健康有一定的益处。中国居民膳食指南建议，健康成人每天可摄入40-75克的畜禽肉类、40-75克的水产品、一个鸡蛋、300克的奶类和25-35克的大豆坚果类。

女生身材特别好颜值特别高是种怎样的体验？

虽然符合女生，但是咱的“身材”和“颜值”一直都不在线，所以对女生身材特别好，颜值又高的亲身体验＝0。没吃过猪肉，还没见过猪跑吗（用语不当，美女们多担待）？就这个问题，我也总结了下，如下：

1.外在形象好的优势

女生，外在形象极好的女生，在就业和婚姻方面有极大的优势。爱美之心人皆有之，因此，不管是单位的颜值担当还是家庭的，对美女本身都是有很多利处的，大家自行脑补下。

2.过于漂亮要懂得收敛

我以前在勤工助学期间，有个同事就是身材好，颜值高，公认的大大美女。她的美不仅我们小姐妹们get到了，渠道经理更惦记上了（不怀好意）。勤工的时间有限，很快我就离开了那个团队，后续事情也就不得而知了。

综上所述，身材好，颜值高的美眉本身就自带流量。若有一副好皮囊，再加自身又够努力，那你达到的高度是相貌平平女生很难达到，甚至终生难以企及的。有些事不服不行，客观情况就是这样！

以上就是<span>@燕赵鹃子 就楼主问题的一点愚见，大家认同吗，您怎么看？欢迎评论、点赞、收藏或转发，欢迎关注@燕赵鹃子 。

对于女生身材特别好颜值特别高是种怎样的体验这个问题，对于我这个从小就胖胖的身材，颜值一般的我来说从来没有体验过。

不过，我却间接体验过。我从小就惹女孩子的喜爱，所以身边女性朋友很多。当然也会有几个身材好，又漂亮的好朋友。我感觉那种体验就是，从初中开始就会不断收到情书，从来不用考虑早餐，零食也会塞满课桌。因为我就是帮忙递情书，帮忙递礼物的那个中间跑腿的，为了贿赂我，他们会同时给我准备个小零食，想起来那时还是好处多多。从这里来看，拥有这些优势的女生会很受异性的喜爱。

在大学里，同样两个在学生会做的很好的女生，一个颜值一般；另一个身材好又有颜值。大家大多会注意后者者，长的漂亮又有能力，真是太棒了。事实证明，长的漂亮的人始终会引人注目一些，且时时刻刻给人留下身深刻印象。

在找工作时，也会有很多的行业。会在有相同能力的两个人中，也会选择形象气质佳的那一个。所以拥有好身材和颜值的人，在找工作时，也会比其他人多一份优势。

不过，颜值和身材不能决定全部，毕竟那也只是多了一份优势。剩下九分的优势都是靠[_a***_]去争取，所以只要你足够努力，有足够的信心，也能拥有自己的精彩人生。

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