调节心理专题,调节心理专题报告范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理专题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理专题的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天都活在自责和后悔中该怎么办？

每天都活在自责和后悔中该怎么办？

面对过往让您自责和后悔的那件事及***中的当事人⋯

无法现实中面对或沒有机会当面化解面对的，可以透过心理咨询师协助您！

自责和后悔会让自己內心沒有力量⋯会产生焦虑和恐惧及不让自己好过⋯会评叛自我否定和惩罚⋯

对身体也会造成影响⋯失眠⋯甚至走向抑郁⋯

同时也会障碍您的人际关系⋯

无论生命发生任何事⋯都是我們经历过的！

即然经历过！再面对一次！能如何？！

而不面对！沒有化解！放下！

我們就一直受影响！活在內心的阴影之中！

那付出的代价是否是我們可以承受的?！

做为一个人，我们都曾经体会或者有机会体会自责和后悔等情绪。我们都是平凡的人，有着自己的局限性，那当我们陷入这些情绪中无法自拔时，又该如何走出来呢？

首先来说，这两种情绪的产生都是基于看到了选择结果的影响。对我们或者我们身边的人造成了伤害，或者没有达到我们的预期，又或者因此而让我们失去，损失了什么，等等吧，这时，看到这样的结果，我们常规的反应就是回过头去怪自己曾经做过的那个选择，怨恨自己的选择。

这个时候，你让自己回去站在当时选择的那个时刻看看，看看自己是基于什么样的理由去做的选择，如果让你重新站在那个点上，你看看自己会怎么办？

通常我们在做选择时，都是多少会去想想的，但没人能长前后眼，所以我们的每一次选择都面临挑战和风险。

综上所述，一，回看当初自己做选择的依据，来理解做选择的自己。二，欣赏自己的独立和勇敢，因为每个选择都有它存在的风险性。三，接纳自己只是一个普通人，不可能每次的选择都做的正确无误。你可以按步骤试试这些方法，看能不能帮助你自己，祝你好运！

自责是对所发生***和自己言行的一种反思，从心理学的概念去解析“自责”，其实就是一种对自己的认知、对自我进行反思的元认知过程，且就归因方式而言，自责是把***得到原因归于自己身上，认为是自己造成的错误。对于归因这个概念，可以分为内归因与外归因。内归因就是我们把事情后果认为是自己造成的，例如自己能力不足或者自己粗心大意这类的。

而外归因则是把为什么发生这样的结果归于外部条件，例如运气不好、天气不合适、他人不配合等。这两种归因方式如果过于两极化的话，就容易造成心理和思维模式的问题。对于内归因而产生的自责、内疚感，会给人造成很大的心理负担，觉得事情发生到如此地步都是自己的问题，这种自责心态往往会使人一直陷入到对过去的悔恨感无法自拔、并产生闷闷不乐、自尊心降低等消极的情绪、心境。

想要克服自责心理，首先要意识到自己产生这种心态是来自于自己的归因方式，而不是事实本身。不用一味的从内心去苛责自己，不要认为是自己一个人造成的的结果，而忽略了一个事情的发生往往是环境、他人、和一些其他因素共同造成的，而不是全部是自己的过失。

要意识到错误本身并不可怕，我们应该将注意力放在如何去改进、以及汲取到的经验教训；其次可以将对于自己的责备，转化为行动的动力，去努力尝试怎么弥补和改进错误，着眼于当下和未来，而不是已成定局的过去。

到此，以上就是小编对于调节心理专题的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理专题的1点解答对大家有用。