期末心理调节,期末心理调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于期末心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍期末心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一名高二的学生，因为最近成绩退步和家庭原因导致情绪不稳定，整个人很焦虑，我该怎么调节？
2. 还有三天就期末了但是不知道怎么复习？

我是一名高二的学生，因为最近成绩退步和家庭原因导致情绪不稳定，整个人很焦虑，我该怎么调节？

想清楚你要什么，想上大学不，认清自己目标不要定太高，实话是压力太大高三模考会崩溃，要知道每个高中生都在努力完成目标，想上大学就沉下心学习，两耳不闻窗外事，等你完成人生最熬的考试就会发现象是打开了潘多拉的盒子世界原来如此美好。

孩子，[心]很心疼你。我想对你说：你终于熬到还剩一年，就和高中生活说再见了，原生态家庭的问题是很无奈的，我不想对你高谈阔论，而是想让你明白你面临的选择：要么高考后暂时离开这个家，高么高考失利留在家里，直到自己独立生活。你选择哪一种方式，你就奔着哪个目标跑，其他管不了的事情咱不管，只要别停不来，就会有你想要的结果。[祈祷]衷心祝你能幸福快乐！

「原创」作为高二的学生成绩退步加之家庭原因导致情绪不稳定而产生焦虑不安，非常理解和同情你。因为再过一学期就要进入高三了，要面临高考升学的压力，面临报考什么学校的压力，面临一旦名落孙山走向社会选择如何就业的压力等等，产生焦虑就显而易见了。

高二阶段的学习成绩的优劣对能否顺利完成高三阶段的冲刺复习非常重要。万丈高楼拔地而起靠的是什么？靠的坚实的基础，靠的是建筑工人的辛苦劳累。同理，学习成绩的提高一则离不开基础，二则离不开自己的勤学苦练。因此，你必须要对成绩退步的原因加以分析总结，找出成绩退步的症结，迎头赶上才是明智之举，沉湎于焦虑中又有何用？

高二年龄正当年华，充满青春朝气和力量，不仅是搞好学习的大好年华，而且还是强身健体的大好年华。学习上做到合理安排时间，查缺补漏迎头赶上。尤其要加强锻炼身体，强健体魄，培养坚忍不拔的毅志力品质尤其重要。做一个充满阳光积极向上的人，做一个不畏艰难困苦奋力拼搏的人，焦虑就会不攻自破！

其实，人生道路充满坎坷磨难，谁的头上没有过灰尘？谁的肩上没有过齿痕？人的一生中遭遇亲人的离世，或遇到家庭的不幸，或遇上亲人的曲解甚至打骂的情况是常有事，为之而怨天尤人，郁郁寡欢产生焦虑大可不必！

如果你为眼前的成绩退步和家庭问题而焦虑，建议你去读一本书《钢铁是怎样炼成的》，看看保尔•柯察金如何面对所遭受的苦难而勇于战胜它们，最终成为具有钢铁般意志力品质的优秀青年的！

人生中有不同的阶段，每个阶段会有各种各样的问题。现在的阶段对你的一生都有重要意义。要学会自我调节，解决问题，不沉迷于问题，不要钻牛角尖儿。找出导致你成绩退步的，然后解决。家庭里需要家庭人员经常沟通，互相体谅、尊重。办法总比困难多，希望你能尽快摆脱焦虑。加油。

读书特别是高中应该是特别辛苦的了！如果情绪不稳定就和父母敞开心扉的说说话，也许他们有点着急，天下父母都是心疼自己孩子的，试着和他们说一下，相信他们会理解你的，有时候不能把成绩看得太重，只要你是懂事的，善良的，健康的勤快的你无论做什么都可以，对自己有信心。听过黎明前的黑暗吗？

还有三天就期末了但是不知道怎么复习？

复习要完成以下三个步骤：一、查缺补漏，逐点过关。找出自己忽视的，遗忘的知识点，短时间内补救。二、夯实基础，形成体系。梳理考点，形成自己总结的知识脉络。三、综合训练，灵活运用。精做题，归纳出“3个模型”，知识模型，答题模型，技巧模型。

还有三天就期末了，现在你的心态要调整好，不能太放松，也不能太紧张。制定好自己的学习计划，也会帮助你在学习上起到事半功倍的效果。列出自己平时薄弱的知识点，利用这段时间去攻克它，可以看教材，自己去思考，尝试理解，实在理解不透，就及时请教老师和同学。再把各科期末考试考查的范围全部知识点梳理一遍还有平时错题订正复习一遍，给自己树立信心。最后祝你考试顺利！

所有的考试题90%都来源于平时的卷子，所以卷子做一遍考试差不了！

总结以下几个：

1、能拿到分的题检查一遍，考前记熟吃到嘴里的肉如果丢了，比没看到肉更难过；

2、分数大的题是重点，自己一定要有自己擅长题，主要是增加自信一精易通就是这个道理；

3、考前老师一定会圈重点，自己没有记下就找同学或老师在圈一遍，认真看一遍分数肯定会提高；

4、自己一知半解模棱两可，一时半会又不能掌握的题要选择放弃进行下一个。

以上是我的几点建议。

当然考试中要注意

先审题—再思考—做判断—慢解答—后检核。

这是一个普遍存在的问题，只是让你给提出来了。越是到考前越不知道干啥，东看一眼西看一眼，自己都能[_a***_]出没什么作用，实际上还真没什么作用！我来给你支个招儿：

（1）考前好几科都需要复习，就那么几天，不可能面面俱到。所以要避免“天女散花”式的复习，也要避免“救火式”复习，更不要眉毛胡子一把抓，要做到“有效”复习！方法是：每科找准一两个必考点，集中时间和精力搞定它！不用去管其他，管不过来，任何一个知识点都不是你看了就能拿分的！最多也就是图个心里安慰。

（2）如果你有错题本，那就最好不过了。把错题本上的错题研究一遍，要弄清楚，别一知半解。

（3）翻出这半学期所有考过的试卷，把上边不会的、错过的、蒙对的全部重做，认真做，要不留任何疑问。一般情况下，期末考题题型在老师平时的考试中都会出现。

（4）如果错题本没有，考过的试卷也没有，那就去找往年的考题去做！找不着就去跟老师要，老师肯定有。

（5）就剩几天了，看书不起作用。但在做题过程中遇到问题了，需要看书的一定要看！看就要看明白，这个问题你得保证不能再次出现！

（6）每节课提前都想好要干啥，最好在脑子里做好***，避免坐在那儿半天都不知道自己要干啥？

只有这样做，才是“有效复习”，否则就是“走马观花”或者“蜻蜓点水”，都不可取！

本文目的就是帮助同学做好期末复习，不求优质，就不配图了。

到此，以上就是小编对于期末心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于期末心理调节的2点解答对大家有用。