灾难心理调节,灾难心理如何调试

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灾难心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍灾难心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 人在心理上碰到巨大打击（苦难）时究竟该如何振作？
2. 精神恍惚，快崩溃，怎么办？
3. 遇到烦恼问题胡思乱想的时候，该怎样调节自己？

人在心理上碰到巨大打击（苦难）时究竟该如何振作？

受到巨大打击该如何振着精神之我见

人生不如意十之八九，没有那个是天天快乐的。巨大打击对一个人来说确实残忍，但把它放到大千世界去看，是常态。所以不以物喜，不以己悲是一个人该有的心里准备。真正来了，该如何具体操作呢?

1、尽量保持冷静，即使有过激言行，要以最快的速度降温。

2、尽自己的努力妥善处理亟待解决的事情。让“***”平息。

3、先自我抚慰心灵。这一步很重要。

4、找朋友倾诉。记住，一定是知己。切忌逢人便谈。

5、待心情缓和一点后，做自己喜欢的正能量的事。这可以提升自己的素质，同时转移注意力，让心灵有新的归宿。

时间是最好的疗伤药，只要理智清醒、内心坚强，没有爬不过去的坎。也许失去的东西会以另一种方式回来。Nothing is impos***le,if you put your heat in it.

这个用《销售局》里面的接受思维和正面解读思维就可以了。

首先，事情发生了，不要去逃避，首先要直面他，合理的评估目前的状况，遇到的问题以及接下来的情况。

其次，要明白，世上没有失败，只有反馈，你生病，这是潜意识在提醒你，你的身体某些地方出现了问题，要诊治了。你的事业失败了，你要明白，这是在提醒你，你要换一些经营方式。

所以，所有的灾难、痛苦，都是好事，都是在提醒你改变策略等，只要改变了策略，好事就会到来。

精神恍惚，快崩溃，怎么办？

先把神定一下。怎么定？闭上眼，和自己呆一会，看看身体哪些地方是紧张的，散乱、慌的。好好陪那些地方一会。如果是困饿累，该吃就吃，该睡就睡，调整身体后，人自然就有精神去把事情清晰化

你的提问，让我感到你由于精神恍惚，感到很烦恼，快崩溃了，想迅速得到缓解方法，下面我来帮你解决。

精神恍惚，会出现这些状况。

1、很困，没有精神，注意力不能集中。

2、严重者会出现幻觉，眼前总出现恐怖的事情。

3、自己已经做过的事会忘记，想不起以前的事，严重者，记不起自己最亲近人的名字或自己的家。

那么精神恍惚可能是什么原因造成的呢？

1、睡眠不足，无精打***。

2、注意力没集中在眼下事上，而做这想那。例如牛顿在做实验时，把手表当鸡蛋放水中煮。朋友们吃完饭后，走了，他从实验室出来后，看到满桌剩菜剩饭，以为自己吃过饭，又返回实验室。又如，一个朋友，边走路，边玩手机，碰到电线杆说:“对不起”。

3、精神受到强烈的刺激，不能走出来。无论做什么事都不知道自己在做什么，自己的思想和精力全在那件受***的事上。脑海中经常出现受强烈***的一幕。

精神恍惚怎么缓解？

遇到烦恼问题胡思乱想的时候，该怎样调节自己？

如果这样的话，说明你有些抑郁情绪，生活中每个人多多少少都会有这样的不良情绪，关键是怎么去调整，首先要学会放下，转移自己的视线，让自己充实起来，常言道：老天爷给我们关闭了一扇门，必然会给我们留一扇窗。纠结于无法改变的事物中，必定会干扰自己的情绪，久而久之，无法自拔。有时，我们会发现，怎么努力，都无法达到自己的预期值，那么就放低对自己的要求。比上不足比下有余，这不是我们不思进取，只是天时地利人和，有一方不具备，可能我们即使在同一起跑线上，具有同样的智商，也未必有同样的结果。所以，认清自己很关键，纵有再多的不甘心，也要适可而止，只要努力过、奋斗过就可以了。

当我们烦恼买不起一双名牌鞋的时候，你可想过这世界上还有那么多人没有脚，她们都在顽强的活着，我们又如何?这样想，是不是觉得自己很幸福呢?不管你遇到怎样的烦恼，都大不过你的生命，没有了生命何谈别的一切，所以，天天烦恼纠结就是在损伤机体，退一步海阔天空，或者选择另一条路，也许你会失去很多，但你会发现在另一条路上你又得到了前所未有的东西！

面对烦恼有几点建议：

1，多听听音乐，激活自己的快乐因子

2，寻找自己的爱好，充实自己的业余生活，使自己忙碌起来，忘却烦恼。

3，找知心朋友倾诉，一吐为快，不良情绪得以发泄。

4，放低对自己的要求，对他人的要求，选择更加适合自己的生活。

5，如果没有选择，就要接受眼前的一切，慢慢适应当下的生活，什么样的生活都会有它的快乐。

时间一长回头想想，以前的种种想法、烦恼是多么的不值。希望有所帮助!

到此，以上就是小编对于灾难心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于灾难心理调节的3点解答对大家有用。