健康饮食预防疾病ppt（健康饮食预防疾病内容）

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本文目录一览：

• 1、求饮食食健康ppt
• 2、常吃什么食物可预防疾病?可预防疾病的食物有哪些?
• 3、孕期饮食:预防妊娠糖尿病,少吃油炸食品

求饮食食健康ppt

1、■少吃凉食 气候特别炎热的时候，适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。

2、秋季食物饮食禁忌 苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

3、人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。

常吃什么食物可预防疾病?可预防疾病的食物有哪些?

蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。燕麦和大麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。

预防妇科疾病吃这些高钙食物高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。

海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤 海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

孕期饮食:预防妊娠糖尿病,少吃油炸食品

控制总能量摄入孕妇需注意总能量摄入，避免过度饮食或饥饿。建议少量多餐，保持血糖稳定。多吃富含纤维素的食物多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物，有助于控制血糖和胆固醇。

少吃主食，多吃青菜患者饮食上应少吃主食，多吃青菜，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，肉蛋每天3两左右，少吃水果，含糖高的食物尽量不要吃。♀饭后适量活动饭后适量活动，按时做产检。

并且所吃的食物，不要糖分含量过高，也不要热量，脂肪含量过高，不要吃油炸食品。多吃清炒，清炖，蒸煮类的食物。并且可以不遵循规律的一日三餐，可以遵循少量多餐的原则。每餐不能吃得过饱，吃5~7分饱即可。

引言：糖尿病孕妇在怀孕期间一定要控制好饮食，饮食上以营养均衡饮食为主，坚持少量多餐的原则，控制好热量和糖分的摄取。

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