婴儿心理调节,婴儿心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍婴儿心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">答：转移注意力！放下孩子，出去浪一天试试！

作为新手妈妈的我们每天面对一个不会说话的婴儿，劳心劳力，没有了二人世界，没有闺蜜聚餐，没有朋友约会。心情怎么会好？

发现怀孕的那天我就做好了思想准备，我知道从此没有旅游了，没有朋友间的聚会了，没有二人世界的电影和烛光晚餐了，没有逛街嗨皮了。

亲情，友情，爱情都要变淡了。甚至没有自由了。

孩子出生的那天起，我的人生就变了！

作为宝妈的我每天的工作就是等“屎”！！！

刚开始的半个月我真的很烦躁，每晚每隔一小时的重复惊醒。

给宝宝喂奶，换尿布，哄睡，守着他闹觉。简直要崩溃。

真的我眼皮都撑不起来了！

这种心情必须调整！！！

不要忘记自己是妈妈，妈妈！妈妈！妈妈……！多么伟大的称呼，一声妈妈……会融化一切烦恼！现在你就喊一声吧！

更不要忘记自己的妈妈是怎样把你拉扯大。

你面对的孩子，将来可就是你的影子！你想把你的忧伤，你的忧郁，你的烦恼，你的颓废带给孩子？

说一点你能做到的吧：你认识文字吗？那就教教他，你会唱歌吗？那就教教他，你会做游戏吗？不会就学，学会了教教他，你会用筷子夹花生米吗？带着孩子练练……重复再重复……孩子学好了，你！也能学好！

愿你成为一个好妈妈！

愿你的孩子将来能自食其力并能让你过上幸福的生活！

谢邀。我也是30个月的宝妈一枚，对你描述的状态能感同身受。对此，我有以下看法：

关于宝妈忧郁，二娘最想说的是：你不是一个人。

别的不说，咱就说明星吧。明星赵丽颖人美事业红，《知否知否》中她饰演盛明兰红遍全国就不用说了，她收入高生娃各方面条件自然不错。可她升级为宝妈之后也不快乐。她的老公居然说：我觉得颖宝没有那么坚强了。

明星条件那么好，都没办法摆脱升级宝妈不快乐的情况，普通人更不用说。根据统计，产后抑郁症的比例在产妇中的比例是15%—30%。有相当多的宝妈会面临“抑郁”的困扰。在最近的媒体报道中，我们有时候会看到宝妈带娃跳楼等新闻，其实都是“产后抑郁”在作怪。

所以呀，身为宝妈的你觉得不快乐，再正常不过。别觉得自己很另类，你的感受很多人都有。

不过呀，正常并不意味着漠视。咱还得找到不快乐的原因，对症下药解决。

一生理因素—

生理因素主要是宝妈在生育过程中激素波动所引起的心理不开心。产妇在怀孕时激素很高，产后激素迅速降低，对情绪有严重影响。

比如，我的朋友小吴就说，她产后就有抑郁症，但当时并不知道。她原本开朗爱笑，可产后总是觉得哪哪都不开心。时过境迁后才知道自己得了“产后抑郁症”。

这些年，人们对“产后抑郁症”的了解越来越多，小吴的这种对此全无认识的情况大大好转。如果宝妈你是这种情况，不要过度的关注，往往这是一个阶段性过程，随着时间推移会变好。但是也要保持警惕，如果觉得自己的情绪处于失控状态，可以寻求医生的帮助。

宝妈确实比普通人容易感觉到忧郁，但也不要轻易就把自己归类到抑郁症状，给自己贴标签，就是心理暗示，更容易得心理疾病。

首先我们了解一下，为什么，宝妈比普通人容易感觉到忧郁？

那是生完孩子后，妈妈身体里的雌激素从怀孕期的较高水平，突然回到普通水平，甚至一些妈妈出现雌激素低于普通水平，身心都未及时适应，因此导致生理上的情绪低落，容易出现忧郁，或是抑郁焦虑的情绪，如果爱人再不理解，或是不协助一起养育孩子，那么就难上加难，更容易让妈妈们，心情忧郁苦闷，甚至有极端想法。

那么，我们了解到了宝妈忧郁的源头后，以下几种行为，能够帮助宝妈们，改善心情，并获得更多的家庭快乐：

1、寻找同频的宝妈团体，线上的或是线下小区里的，都可以，找到同频的人群体后，宝妈们可以一起讨论育儿知识，交流抚养经验，互帮互助一些小事情等，找到团体力量的支持，可以减少内心无助感，提升抚养信心；

2、看一些亲子抚养的书，或是听一些亲子教育的书，学习一些相关的儿童心理课程，多与宝爸交流孩子成长中的小乐趣，吸引宝爸主动愿意承担宝宝的抚养，减少独自抚养的痛苦，这更有助于孩子高质量的成长，我有个学员，在婚前就跟着我学习，结婚生了孩子后接着学，为了防止孩子会发生她过往的心理问题，就把学习到的心理知识，运用在孩子抚养中，让减少孩子抚养中给他造成心理创伤，并给予智商和情商的双商养育，现在孩子心智特别高；

3、找到自己的[_a***_]爱好，在抚养宝宝时，也要跟上社会的发展，增加自己的知识与能力，以便在宝宝上学后，重新投入工作，防止出现社会脱落，一旦宝妈融入不了社会，人际关系单一化（只有家庭），那么也容易出现夫妻关系的破裂，所以不论什么时间，都要保持自己的女性魅力，家庭才能更和谐；

女性在生完孩子以后，无论是在身体上，还是在心理上都会发生很大的变化。产后身体需要调养，要休息好。但是每天带孩子，又会感到很累，身体会透支，宝妈很难都兼顾到。而且在每天辛辛苦苦带孩子的过程中，情绪也会发生很大的变化。孩子每天会哭闹、如果碰到孩子，总是生病，情绪会更糟糕。我非常理解宝妈的心情。我给宝妈提一些建议：

一、运动

运动是改善情绪的最好的办法。对孩子在3岁以内的妈妈来说，每天要花一点时间去进行运动。有很多宝妈会说：每天这么忙，哪有时间去运动啊？但是，在一天当中，总能挤出几十分钟的时间，去参加一些适合自己的运动。因为在人体内激素是影响情绪的最重要的原因，因此，运动是能够改变人们情绪的。

每天要坚持一段时间进行运动。运动的时长为30分钟—45分钟。30分钟内的运动，可以帮助宝妈把骨骼运动开，这样不会感觉到骨头很僵硬。宝妈有哪些运动可以做呢？比如慢走、快走、慢跑、瑜伽等等。运动开始的时候，可以一周运动三次，然后每周可以增加一两次。时间可以逐渐延长。这些运动量都不大，运动完后自己会觉得全身比较轻松。对情绪也会有很大的改善。

二、要保证休息。

除了睡觉以外，还可以把自己的宝宝让家人去带一会儿，让自己彻底的放松下来，去做点自己喜欢做的事情。很多宝妈在有了孩子以后，每天从早到晚就是围着孩子转，她们根本就没有了自己的事业和生活。除了带孩子以外，宝妈有时间可以与朋友一起聊聊天，出去散散心，与人交往是一种非常好的降低忧郁感的一种方式。宝妈可以多与一些性格开朗的人在一起交往。家里有老人的话可以让老人带一下，每周给自己一天放***的时间，与丈夫一起共度二人世界，或一起去看一看喜剧片都很好。笑声可以治愈很多疾病。

到此，以上就是小编对于婴儿心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿心理调节的1点解答对大家有用。