球员心理调节,球员心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍球员心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？
2. 为什么国足球员普遍心里素质差，就是到别人的禁区，都是自己紧张把球踢飞了？
3. 如何看待赛场上孙颖莎、王曼昱亦敌（单）亦友（双）的心理平衡？

运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？

心理焦虑是运动员赛前经常有的状态之一，那么如何调整这种焦虑的情绪呢？下面我来给大家分享两个方法。

1， 默念要领法

默念要领是缓解紧张的方法之一。每一个运动项目都有它的运动要领，在上场之前，运动员心里默念几遍运动要领，可以使自己的内心平静下来，又可以让自己知道上场后应该做什么，怎么做才能做好。

我经常看竞技体操的比赛，每次看比赛转播的时候，我都发现这些运动员都会做两件事情，第一件事就是找一个地方，闭上眼睛，念叨这什么。后来那些选手在***访的时候说，自己在那里念叨的就是比赛要领。她们说一个人在那里念叨比赛要领，就会让自己紧张焦虑的心情平静下来。自己捋清楚动作的顺序，头脑清晰，然后准备美美的亮相，开始比赛。

我认为这么做真的很明智，运动员紧张的时候，内心是很慌乱的，动作要领也就根本想不起来了。这个时候找个地方，回忆动作要领，捋清楚动作的顺序，让头脑清晰，知道自己接下来该做什么，这样内心就会对自己很有信心，就不会焦虑紧张，会在比赛中有好的发挥。

2， 找一个安静的地方放空自己

这个真的跟跑马拉松一样，赛前挺焦虑紧张的，睡不着睡不好夜尿多满脑子想着当天比赛，最好是听音乐，看喜剧，不看无关的比赛视频，不想胡思乱想比赛情景，相信平时训练积累的信心，多睡觉，然后感受肌肉的澎湃，其实赛后发现自己徒增烦恼的。加油各位努力过的运动员，发挥最好的实力！

赛前心理紧张正常，特别是年轻一些的运动员比赛经验少易受环境和外界因素干扰。如何缓解这种紧张情绪呢，可以听听舒缓的音乐，调解调解呼吸节奏也可以转换转换注意力等方式来缓解心中的紧张情绪。

运动员赛前心理焦虑紧张怎么调整？

这个和学生考试焦虑的原理是一样的，要分析原因，比如以前有没有发挥不好，是不是觉得自己实力不够，基本功不扎实，是不是觉得对手实力太强等。

这是一个条件反射的原理，知道哪天要进行比赛，就开始焦虑，随着时间推移焦虑会越来越高，到了赛场的时候，就不能正常发挥了，要客观的分析自己，客观的分析别人，别人怎么样和我没关系，只要自己做好就可以。

可以根据离比赛的日子，设计训练程序，结合心理学中系统脱敏的方法，大致根据每天的情绪变化设计不同内容，进行暗示放松训练，逐渐的到临近比赛，前一天晚上，比赛的早晨，进入赛场分别设计练习，逐步的把焦虑脱敏。

首先，要帮助运动员树立信心，并了解沟通比赛目标，并根据实际情况，可适当提些意见，但不可以强迫***纳。

了解，这个环节很重要，需要多方研究，例如运动员的家庭，学习，朋友等

赛前适当做些放松，例如游玩，逛街等。团队不应给予过分压力，若压力过高的话运动员可能会失去信心，不敢面对，便会有焦虑或紧张。然而紧张焦虑是很正常的，大多数人都会有，也不用特别去进行治疗。教练及队员的适当引导很重要。及时了解其所受到的来自各方面的压力或令其沮丧的***，及时了解对手情况，这些很可能成为焦虑的来源。

为什么国足球员普遍心里素质差，就是到别人的禁区，都是自己紧张把球踢飞了？

谢谢邀请

稳定的竞技心理是靠扎实的技术功底和身经百战的历练来支撑的 我们赋予了中国足球超出它可以承受的含义 赋予了它太多的弦外之音 赋予了它太多的身外之物……

如果一个进球可以决定一名球员终生的荣华富贵 进了可以上天堂 不进可能就是千夫所指甚至是下地狱 您说 能不紧张吗?

心理素质差，一部分来自于自己的性格，另一部分来自于自己的实力！后者通过勤学苦练，是可以慢慢的提升，而前者几乎不可能有太多的改变！

国足球员心理素质差，已经不是什么秘密，就连里皮都拿他们没办法，所以，国足有时候输球，也不一定就是技不如人，而是被活活“吓死”的！

现在这批国足太“稳”了，在他们身上很少能看到自信和勇敢，他们不敢盘带、不敢突破、不敢传球，就连射门都是犹豫不决、战战兢兢、患得患失，如果不调整到一个非常舒适的角度，他们是不敢轻易的抬脚！

对比二十年之前那些球员，如今这些国足球员，最大的缺点就是基本功太差，基本功太差的后果，就是在赛场上，不敢肆意发挥，总担心会出错，总担心出错之后，会被球迷笑话！

除了基本功差之外，还有一点就是个人性格问题！举两个例子吧，事先声明，只对事不对人！一个就是在西甲留洋的武磊，另外一个，就是在恒大的韦世豪！

武磊在西甲快两年了，如果对比他在中超的表现，可以说是不合格的，当然，这不是他的问题，而是西甲的水平比中超高的太多！武磊在西班牙人的一个半赛季，把中国球员的缺点展示的淋漓尽致，停球不合格、射门无准星、盘带无自信！

武磊要想进球，必须具备几个条件：①：队友的传球必须到位；②：旁边不能有人干扰；③：要有充足的调整时间；④：射门的角度不能太刁钻；⑤：射门的空间要足够的大！

当所有条件都具备的时候，武磊才能舒舒服服的进球，可是，联赛的比拼，真不是友谊赛，别人不会等你做完一切之后，才会过来防守；队友更不会等你选好位置之后，才会给你传球！

武磊还有一个缺点，就是不够自信！他的自信和平台有一点关系，和自己的性格也有一点关系！从中超到西甲，这是两个完全不同的足球世界！在中超这个平台，武磊是本地人，各个方面都非常熟悉，就算是[_a***_]吵架的事情，至少他能听懂，并且不会胆怯和懦弱！

当到了西甲那个大平台之后，由于语言沟通、生活习惯、文化差异、个性展示等方面都不太顺畅，结果让武磊变得谨小慎微！武磊本身的性格就不是很开朗、很张扬，所以时间一长，自然而然的就会越来越不自信，这是一种典型的“恶性循环！”

请问您的心理素质好么？我的看法，这是中国文化，中国教育的产物，大部分中国人都逃不了的性格，文化的产物，我们的文化不鼓励自信，对犯错误惩罚严厉，家庭教育，学校教育，都有正确答案，错了就惩罚，批评！没有鼓励相信自己，没有鼓励大胆尝试的！不鼓励创造，不鼓励不一样，推崇听话，推崇服从！什么时候能鼓励创造，鼓励犯错，鼓励尝试，就好了！

不过话说回来，韩国人孙兴珉能提出来，不知道为啥？从小在外国训练？东亚文化大多如此，听话，服从。不顾及大胆创造

如何看待赛场上孙颖莎、王曼昱亦敌（单）亦友（双）的心理平衡？

站在国家队的高度，相互之间是队友，谁拿冠军都是国家荣誉。但从个人角度看，站在球桌对面就是对手，而非队友。估计绝大多数运动员对这种角色的自然转换已经习以为常，只有极少数人不太适应快速转换，需要一定的时间去调整，平复心情。具体到海产姐妹王曼昱和孙颖莎，她们智商情商都非常高，场上是对手场下是搭档，表现的大度大气，在历次大赛中表现完美，都出色完成了任。

在WTT新加坡大满贯赛事中的王曼昱和孙颖莎

到此，以上就是小编对于球员心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员心理调节的3点解答对大家有用。