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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我要看饮食健康视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我要看饮食健康***的解答，让我们一起看看吧。

1. 人体每天需要喝多少水？
2. 人吃饱了撑着究竟有多可怕？

人体每天需要喝多少水？

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要！

我平常每天上班期间上午三杯五百多毫升水，下午两到三杯五百多毫升水，喝水对人的新陈代谢加速，并且有益于减体重的，

希望你以后要多喝点水。

正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。

但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。

通常来说成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能够供给我们一天身体所需要的水分，还适当吃一些水果、粥或汤类的食物，另外每天早上起床空腹喝一杯温开水，可以有效帮助我们起到一个润肠通便以及减少肾结石胆结石的作用。

我想从以下几点去回答您的问题

1要根据年龄的大小来判断。幼儿、少年，青年，老年喝水的量是不同的，但是共同的目标是只要不觉得渴就行。

2从事职业的不同，需求水的量也不一样。建筑工人和白领需求的量肯定不一样！

3季节的不同，需求水的量不一样。冬天相对少点，夏天需求自然就多。

不管什么情况想喝水了就是缺水了，不想喝就是不需要，不要每天按照定量去喝水，走***。

正常情况下健康人每天需要的水量为2500毫升，这些水包括直接饮用的水，食物中含的水和自身代谢产生的水。根据我国的膳食指南正常人每天需要摄入大约1500毫升左右的水到2000毫升左右的水，这跟市面上常讲的每天喝八杯水是差不多的，应该每天摄入1500到2000毫升的纯净水。

还应该多吃蔬菜，多吃水果，多吃米饭，这中间都含有一定量的水，当然，在某些特些疾病如心力衰竭，尿毒症，痛风，肾结石的患者需要给予调整，对于心衰，尿毒症的患者每天饮水量需要严格控制，对于痛风，肾结石的患者饮水量需要多补充。

人吃饱了撑着究竟有多可怕？

没吃饱的时候，人都会想着自己，想着让自己怎么吃饱才行。于是，会专注在“吃饱”这件事情上，也不会关心其他什么事情。但是一旦“吃饱”，就会将注意力放到其他事情上，自家没事了，就要管其他人家的事情了，因为人的精力总要找到出口发泄的。那么，吃饱了撑的会造成什么后果呢？

1.破坏和谐的关系

很多人应该有这样的体验，那就是办公室总是有那么一些人不同的嚼舌头，或者闲聊天，影响别人工作不说，还经常议论同事。时间长了就会影响办公室的关系。

在家庭关系中也是一样，如果自己家没什么事，就会操别人家的心，而且不管别人是不是乐意。别人不高兴了，还觉得自己一腔热血喂了狗，却没想过别人需不需要帮助。

2.停止自我进步

如果长期这种状态，就不会看到自己的不足，停止了进步的步伐。现代社会，不要说你不进步，原地踏步就是退步。看不到自己的不足不知道去进行弥补，也不花时间自我提升，时间长了可能会空废了一身好武功。

今天讲两个真实谋杀案，一个在南极，一个在日本。

真实版“剧透***”，南极第一起谋杀案！

俄罗斯有两名科学家，一位是55岁的谢尔盖，一位是52岁的奥列格。他们被安排到了南极的乔治王岛科研基地工作，南极那个地方，环境恶劣、人烟稀少，休闲***少得可怜。

于是，这两人打发时间的最主要方式就是看书。奥列格读书速度比较快，提前看完一本书之后，就在谢尔盖身边“剧透”了<span style="font-weight: bold;">，谁谁谁最后死了，谁谁谁最后和谁在一起了，那个谁谁谁才是凶手！

谢尔盖实在忍不住了，今年10月9日，他跑到厨房拎起一把刀，捅进了奥列格的胸口！

奥列格重伤送医，谢尔盖自首被***……

唉，吃饱了撑的玩剧透，还是在南极！服了。

日本有一个名叫冈本显一郎的大V，今年41岁，住在东京。他[_a***_]在网络上写点东西，针砭时弊啥的，阅读量挺高的。

不管什么文章，阅读量高了，评论区总会出现一些“杠精”。习惯了之后，冈本显一郎也觉得无所谓了。

最近都抖音有几个人真是让人物无语。

一个用挖耳勺移山。

一个用碗想把河里的水喝完。

一个拿一个直径十几公分粗的钢筋说要磨针。

一个每天丢一个小石头说要填海。

以上都是每天都说这是坚持了多少天。

我好担心有一天，他们说每天蹭一下，把地球蹭偏离轨道了。太他妈可怕了。

人吃饱了撑着究竟有多可怕，其实这里面包含着两层意思。一层意思就是说，从饮食上吃饱了。如果吃过多了，就有可能会撑着，撑得了对胃肯定是不好的，感觉胃里边难受。另外一层意思就是人吃饱了撑着，是多管闲事。

吃饱了撑的这句话经常会说，尤其是爱管闲事，做一些与自己无关的事情。人都有一种看别人笑话的心理。比如说别人打架或者是别人吵架，自己去围观。或者说本来不属于自己的事情，自己硬要插嘴多说话，惹祸上身等等，这些都是吃饱了撑的的一些外在的表现，而且经常在我们的生活当中发生这样的事情。

其实很多时候吃饱了撑的这句话是对别人的一种极大的讽刺。但是很多时候当你劝他的时候他是听不进去的。真到了撞了南墙，撞破了头的时候，他觉得你说的你提的建议是对的。其实人活着，这一生当中很有可能会经历几次吃饱了撑着的事情。人有的时候做事缺乏理性，往往是头脑一热就作出决定。但是事后又非常的后悔，但是世界上又没有卖后悔药的，你只有从这些事情当中吸取教训不再做类似这样的事情就是进步和成长。还有就是夫妻两个人经常的吵架，有的时候也是属于吃饱撑着了的。本来好端端的生活，两个人非要你吵一句我吵一句，有的时候还要打架，其实这些真的很没有必要。夫妻两个人在吵架或打闹的过程当中，往往感情也就变淡了。如果成熟一些，理性一点，想一想夫妻双方多互相体谅一下，谁也都不容易，那也就不会这么做了！

另外一种就是吃饱撑着的含义，就是从饮食上来说。正常情况下一日三餐，本来晚上应该少吃一些，但是很多人晚上吃的非常多，都吃撑了，撑的胃都难受。其实人在吃七分饱的时候基本上就可以了，很多时候我们吃着吃着饭就容易打嗝，那就提示你已经吃饱了不能再吃了，如果吃撑了，真有吃撑而吃死的！都说傻子才会吃撑，但是有很多都是正常人却是吃饱撑的难受！

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