心理调节评估,心理调节评估包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节评估的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节评估的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理承受能力太差怎么办？

心理承受能力太差怎么办？

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！

没有人天生就神经大条，也没有人天生就是玻璃心。当然，除非那些智障、精神分裂者等除外。

所谓心里承受能力无非就是抗挫折能力与能在朔风顺水时抱持清醒的能力。比如范进中举，就是典型的洋洋得意情况下心理失衡的，肯定不能算是心里承受能力强的那一类。

虽然，每个人因为生理性器质性因素、遗传因素、环境与教育因素等诸多原因有高有低。但要明确到底怎么样的承受能力才是强、才是低，一般情况下是没有标准的，也没有一个可量化的刻度。可能这个人在遇到情感方面有较强的抗打击能力，但在金钱方面却一溃千里；可能在事业的打击下能坚韧，却在名誉上敏感不堪一击。

因此，要提升自身的心理承受能力，则必须要清楚自己到底是在哪一方面的抗打击能力差，是因为什么才不堪打击的。首先，必须把这些原因弄清楚，才能有的放矢。

其次，在明白了自己的短板之后，亏需要经过针对性的训练，比如自己在抗击情感挫折芳名承受能力低的话，就可以去思考自己在情感方面到底在意什么，到底不能承受什么，***如这些挫折最坏的结果是什么，自己期待的最好结果是什么，自己最不忍受情感上的哪一些失败，在什么样的情境下自己心理承受力最不堪一击？然后就思考***如有个期冀出现，能让自己改变这一状况，那么这个奇迹会是什么？或者***如一个情感上抗挫折能力强的人遇到这样的事会怎么样，把自己代入进去，一次次面对、演习，就可以逐步提升自己的心里承受能力了。

第三，时间也可以自动帮助我们提高抗挫折能力，要知道人是会主动适应环境的。比如第一次一种巨大的幸福，每天都重复下去，也就不会觉得那么幸福了。同样，第一次觉得难以忍受，但一天天地忍受下去，也就不再觉得那么有那么难以承受了。

每一个人的一生 都不可能是一帆风顺的。总会遇到高坡和低谷，这些都是正常现象。有的人在遇到困难和挫折的时候选择逃避，但终究有一天是会重新出现的。<span>而有的人选择直面障碍，这类人一般具有强大的内心。因此往往能够克服阻力，获得成功。那么，我们该如何学着提高心理承受能力呢？

首先我们应该要明确，当我们生活遇到挫折的时候，永远不要指望他人对自己的感同身受。自己的事只有自己清楚，即使获得了别人的同情或怜悯，那也是暂时的。靠别人不如靠自己，让自己变得坚强起来，强大起来。
其次，我们还可以通过设身处地的冥想训练，在短时间内去感受那种极端情绪。建议每天花15分钟做10次这样的训练。

也许刚开始会很抗拒，觉得为什么要自己跟自己过不去空想一些麻烦来为难自己，但是过坚持一周你就会发现，那些之前困扰自己的事情，貌似现在没有太打扰到自己，因为自己在冥想训练中已经经历过无数次更糟糕的场景。如果你是个内心脆弱的人，你坚持一周这样的训练就会有很大改观。

最后，一定要记得，不要给自己的冷漠找任何的理由，不管生活中有多少艰难，也应该坚持自己的善良。因为每一次成功都将会使意志力进一步增强，如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取也另一次挑战决斗并且获胜的信心。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

谢谢你的邀请，提高心理承受能力第一磨练自己的心态，经得起风雨，经得起打击，天大事要保持冷静，这可能要一个过程，要多经历些大事，多像些这样的人学习，多交这样的朋友！

第二，处理问题执行力强，就是坚持处理大小问题，遇事马上解决，提出方案，自己能力有限就求助团队，利用大家的智慧，可想而知，既然你有处理问题的能力，遇到事你有解决的方案，你就会冷静，心里承受能力就大，束手无策，一朝被蛇咬十年怕井绳，或遇点小麻烦就急得像热锅上的蚂蚁，能办成大事？

第三智慧，其实智慧有先天性的，后来的学习努力，也可以增加智慧，比如读书，旅游，父母对孩子的教育和培养训练，和正能量朋友交往，都可增添智慧，让你睿智而聪明过人，有了智慧便是解决问题处理问题的砝码，这同样可以提高心里承受能力！

第四你身边的人，如果你的友圈是个智慧的团体，遇事大家出谋划策，遇事他们便是你坚强的后盾，比如阿七的公司快倒闭了，你普通人肯定惶惶不可终日，阿四他的一大帮朋友都是创业者出生，一个聚会，大伙儿出***，出策略，借资金，几天可以扭转乾坤，相应个人的心里承受能力也会强大，因为我们有大家智慧！不完整的地方请有智之士补充！

到此，以上就是小编对于心理调节评估的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节评估的1点解答对大家有用。