心理调节热线,心理调节电话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节热线的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节热线的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些可以免费在线心理咨询的网站？
2. 心里很乱，如何平复不安的情绪？

有哪些可以***心理咨询的网站？

免费的咨询基本上达不到你期望的效果

• 提供免费咨询的几种情况：

（1）新手咨询师想练手

（2）老手咨询师自愿拿出部分公益时间

（3）机构或平台引流，打出N次免费咨询的口号，吸引长程咨询

• 免费咨询为何效果不佳

（1）新手本就是为了练习才免费帮人咨询，主要目的是积累经验，解决问题效率或效果未必满意。双方自愿，互帮互助，互不担责。

（2）老手咨询师公益时间，肯定可以做咨询，但心理咨询多半不是能够一次解决问题的，一次免费，二次免费，难道是让这个咨询师为来访者全程免费吗？如果因为不愿意付费而停止咨询，来访者的问题自然解决不了。

（3）机构以免费咨询引流，这个里面可以的太多，坑也比较多，我就在此多讲。其实道理同一上条，一个真正需要咨询的人最少也3-4次咨询有的甚至需要几年，如果因为费用而停止，困扰的还是来访者自己啊。

• 最重要的一点，免费的咨询其实不能算真正的咨询，也就不适用心理咨询的各种***设置。咨询效果是否满意暂且不提，个人信息和隐私也未必能够得到保障，未免得不偿失。

专业的心理咨询是有必须的“设置”和“成本”的

• 一次心理咨询的设置，包括单次时间的设置，费用的设置，保密的设置，甚至包括咨询师和来访者之间的关系和***设置。
• 心理咨询是有成本的，因为咨询师是按小时为单位对来访者进行咨询辅导，所以时间是咨询师付出的成本。
• 咨询师的持续学习和成长是需要大量的时间和金钱投入成本的。学习不同的治疗流派或在几个重点流派或技巧上精深地研习，每年1-2万元持续学习费用是正常的。
• 咨询师对来访者的倾听过程中，不可避免地对个人心理或情绪产生影响，他们需要寻找专业的督导，定期报告或复盘。这也是按小时计费的一笔不菲的费用。
• 开办心理咨询工作室，办公运营和租金成本，也是不容忽视的支出。

在现在的大环境下，除了医院的精神科或心理咨询师（他们是在医院拿着工资的），绝大部分的咨询师都是要靠咨询的收入才能继续下去，“免费咨询”实在算是个难以承受之道义期待。

如果想要解决心理困扰，可以考虑的事：

1. 找选择愿意免费为你提供咨询的新手咨询师，他们会以一个资深咨询师为目标要求自己，会严格为你保密，也愿意为你的问题尽心尽力；需要的就是你也要有足够的理解和配合度，与咨询师共同成长进步。
2. 找社会公益组织，了解是否设有针对特定群体的心理热线或免费的心理咨询服务。
3. 找一些深夜电台之类的节目，情感电台主播（当然他们当中有很多人也可能有咨询师的能力），打进电话，可以做些倾诉或交流。这些应该是免费的，但是代价是这些对话会在节目中播出。

我是心理咨询师铭姐姐，如果您遇到心理上的困扰，需要帮助，欢迎私信我。

如果我的回答对您有用，欢迎转发。

某些高校，有一些心理咨询室是公益性质，可以面向社会接受咨询的。你可以在你们当地的高校***查询一下。

除此之外，有一些当地的村委会，居委会，社区会有社工。针对特定的家庭情况和当地政策，也会有较专业的社会可以帮你做咨询。但要看你是否符合当地的政策和条件去申请。你也可以先拨打当地的民政服务热线咨询一下。

至于其他的心理机构、网站，一般来说心理咨询服务都是收费的。但收费的咨询师，也会有大概10-15分钟的免费前期咨询，当你确认需要继续咨询再开始收费。但前期咨询的目的是为了了解来访者的情况，以及跟来访者建立亲和感和信任感，并不是针对个人治疗的。

希望回答对你有帮助。祝您生活愉快！

不知道你想找免费的心理咨询服务是出于什么原因。在我们受训过程中会常常谈到这类问题，一般是不提供免费咨询的，主要有以下几个原因：

1.心理咨询师的学习投入很大，可以说终生需要学习。大学毕业后，还要每年、每月甚至每周参加各种理论技术的专业学习、训练，还要对正在咨询的个案材料进行整理（如果是外教，还要翻译），接受督导。除此之外，咨询师本人还需要接受被咨询、分析或称个人治疗/个人体验，因为咨询师只有充分了解自己和处理好自己的问题，才可以更好的帮助来访者，对来访者也是更安全和负责任的。

因此，一位成熟的、优秀的咨询师培养之路花费精力和经济成本是非常大的，在国内的注重个人职业能力和素养训练的咨询师（当然，并不是所有咨询师）每个月的学习支出大约在3000-10000元人民币。

2.心理咨询师本身是一种职业，是一项工作。咨询师个人和其他从业者一样需要生存，需要在付出专业服务的前提下获得劳动收入。另外，咨询师在帮助他人之前，先能照顾好自己。他们需要工作收入来生活以及增长职业能力，这样才能正向循环。

3.出于咨询或治疗本身考虑。来访者不愿意为咨询花费金钱，想“不劳而获”，这可能本身就是需要治疗或干预的不健康不适应的问题，对其收费，对方能耐受这种合理的付出，本身就是治疗，而不是用不收费继续支持这种不适应行为。

以上为目前想到的最主要的三种原因。如果咨询师愿意提供免费服务，除了他们受到征服或先关单位支助外，剩下的要么是刚开始从业，没有经验，要么是另有所图，“无利不起早”嘛，总之，在接受咨询前需要了解清楚，对方为什么免费，这是对自己负责任的。毕竟，天下没有“免费的午餐”，以上为我个人的了解，供你参考，谨慎选择。

如果经济条件受限，建议到正规单位寻找低收费的咨询服务，这些咨询师可能刚开始咨询，经验不是很多，但最起码专业***素养还是有的。最重要的是他们会接受督导，所以，在选择实习或工作经验少于十年的咨询师时，要询问他们有没有督导？最好也有个人体验师。

心里很乱，如何平复不安的情绪？

怎么消除内心的不安情绪？

答:每个人都有内心焦虑不安的时候。也有踌躇满志不得意的时候。

这个时候特别需要我们自己认清现实，重新认识一下自己。不要盲目跟风，别人干什么我们也跟着干什么？

有时间要少玩手机，学着自己一个人独处，静静地思考一下自己的内心，我们真正想要的是什么？最反感，最排斥的又是什么？这样会空出时间来才能听到自己的声音。

当我们内心越是焦虑不安的时候，越容易忽略自己，越容易放松自己，也越容易逃避现实，比如整天无所事事，就是玩手机，刷抖音，刷快手。还有玩各种社交软件等等，简直是数不胜数。就是不肯放下手机认认真真思考一下，就更别说是看书学习了。压根就学不进去……就是因为我们的内心太乱，太杂才导致的焦虑不安频频存在着。

如果我们尝试着放下手机，独处一会儿，那怕是一个人公园里散散步，心情也会变好点；再不济就是多跟积极开朗的朋友多交流一下，我的内心也不会焦虑不安的，她的每一个字，每一句话都可能影响你！

我总结了一下，大概有以下几点吧:

1.少玩手机(抖音，快手)尽量少看；

2.一个人可以看看书，听听纯[_a***_]，跳跳舞；

做一点让自己心情愉快的事

1、听一些舒缓的音乐，音乐无色无味，却比醇酒更迷人，比鲜花更芳香。当你心情很乱时可以听一听音乐，或舒缓的，或欢快的，只要能让自己的心情平静下来就行。

2、你可以在阳台自己一个人静静地坐着，不要干任何的事情，好好地放空自己。***可以让自己的心情平静下来。

3、做一些慢运动。如果家里有跑步机的话，可以慢跑10分钟，运动有助于消除神经的紧张和压力。如果没有跑步机的话，你也可以在家里散步，或者跳绳，或者做仰卧起坐，只要能释放自己就行。

4、泡一个热水澡，解乏疲劳，热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。

5、喝一杯热牛奶，牛奶营养价值高，蛋白质含量高，喝热牛奶有助于促进睡眠质量。

每个人都会遇到烦心的事，这就要学会自我的调节能力。毕竟烦心事是生活的一部份。我一般遇到烦心事都会很快调节过来。找朋友谈谈心，散散步，晚上睡一觉就过去了，如果真遇到过不了的坎，我就会背起行囊去祖国的某个角落，让它灰飞烟灭。千万不要让烦心事纠缠住，人这一生是短暂的，烦恼不消灭掉，谈何快乐。社会的进步，必然节奏就加快了;工作的压力，必然带来了烦恼;烦恼的到来，必然占据了快乐。只有我们懂的生活，懂得快乐就一定能把烦恼远远地甩在脑后。生活是要向前的，不能让烦恼成为我们的绊脚石。感谢今天，展望明日

到此，以上就是小编对于心理调节热线的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节热线的2点解答对大家有用。